【每周科普】荔枝上市，怎么吃不上火？方法来了→

栏目介绍为进一步弘扬科学精神，加大群众科普宣传力度，花都区科学技术协会联合花都区融媒体中心在本微信公众号开设“每周科普”专栏。
专栏将围绕花都区科普宣传工作重点，通过定期发布优秀科普作品，以科学实用、及时高效、通俗易懂为目标，普及科学知识，倡导科学、文明、健康的生活方式，提高广大群众科学文化素质。第205期《每周科普》

又到了吃荔枝的季节

炎热的夏天

吃上一颗

清清爽爽好生快活

可别光顾着“炫”你知道如何挑选荔枝吗？荔枝附近的黑渣渣是什么？为什么荔枝身上有条缝？荔枝每天可以吃多少？一起来睇睇“荔D”知识吧↓↓↓↓↓

荔枝吃多了会上火吗？

所谓上火，可能与炎症反应升高有关，也可能与过敏、不耐受等情况有关，还可能与植物中的一些微量药效成分有关。有研究发现荔枝果肉中存在诱导炎症反应的水溶性蛋白成分，可以升高实验动物的炎症因子水平，使结肠和肺组织发生炎症变化。但是，这些还需要进一步的实验来证实。

另一方面，含有糖的荔枝残渣残留在口腔和咽喉处，会给口腔内细菌提供生存的养料，导致口腔细菌大量繁殖造成牙龈炎症，容易出现牙龈浮肿、口腔溃疡甚至牙痛等“上火”的症状。吃荔枝不上火小妙招

• 荔枝肉用盐水浸泡过再吃

把荔枝泡在盐水中，浸泡大概一个半小时的时间，再吃荔枝，这样会有一定程度的降火作用。

• 喝一些降火的茶水

其实不单是为了吃荔枝，夏天来了，我们建议家中常备些盐水、绿豆汤、凉茶等降火饮料。吃完荔枝以后，喝些清热降火的菊花茶、绿茶等也可以起到降火的作用。

荔枝果皮带绿，能吃吗？

要看情况。红色是多数荔枝的主色调，所以购买荔枝时多挑选红艳的，但荔枝有300多个品种，所以荔枝的红就有浓有淡了。

那么应当如何挑选呢？

建议根据品种确定果皮颜色是否正常。比如妃子笑成熟时果皮是青红的，所以可以挑选不是通红的妃子笑。但鸡嘴荔枝成熟时是暗红的，则不能选带青色的了。

但是，多数品种的荔枝成熟都是偏红色的。选红的准没错！

注意：未成熟荔枝低血糖毒素较高，口感也比较酸涩，辨别出之后一定要弃食。

荔枝的“缝”是为了方便捏开吗？

剥荔枝也是个技术活，一不小心里面的果汁就会滋你身上。细心的朋友可能会发现，荔枝身上有一条“缝”，有的品种的比较明显，有的就稍微难找一点。
其实荔枝可不管你剥着方不方便，这条线是由它的雄蕊交界线——腹缝线发育而来，有利于果皮开裂，从而方便种子传播。

荔枝的黑渣渣是“虫子屎”吗？

很遗憾地告诉你，你剥开荔枝看到的果柄附近的黑黑的粉或者渣并不是果柄碎了，而是荔枝蒂蛀虫抢先一步吃了荔枝之后留下的排泄物，俗称“虫子屎”。

购买荔枝时发现果柄处有破口或者流出汁液，那十有八九是被虫虫先下手了。
之前没注意，吃了带虫的荔枝怎么办？会不会有事？
没事。荔枝蒂蛀虫没有毒性，吃下去一般不会有事。

荔枝是中国特产吗？

是的。荔枝是无患子科荔枝属常绿乔木，果实味美。它原产于我国岭南地区，已有两千多年的栽培历史。目前已被东南亚、非洲、美洲等地区引种。

“世界荔枝看中国，中国荔枝看广东”。在广东，荔枝是单一水果种植面积最大的热带水果，种植面积占全国的一半以上，占世界的三分之一。
那除了广东，我国还有什么地方可以实现荔枝现摘现吃呢？

请看图👇

中国荔枝地理分布概况

听说吃太多荔枝会得荔枝病？

荔枝病又叫荔枝中毒。是指空腹、大量食用荔枝后出现头晕、乏力、腹痛、发冷等低血糖症状，严重的可能会抽搐、昏迷甚至死亡。

为什么会这样呢？其实是因为荔枝含有两种“低血糖毒素”，这两种毒素会使血糖下降，还会阻止身体调节血糖。所以，空腹时本身就已经可能血糖不足了，再加上吃了荔枝，就更容易低血糖了。

荔枝病除了与荔枝食用量、其他碳水化合物摄入量有关外，还与年龄有关，小朋友年龄较小，而且不懂控制食量，是荔枝病的易发人群，家长要多加注意。

那还能不能快乐吃荔枝了？当然能。

吃荔枝前记得先吃米饭之类的主食，而且要控制荔枝的食用量，一天最多吃8到10颗为宜，同时多喝水。

来源：i深圳、广东卫生信息

编辑：花无缺

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