夏天最伤“阳气”的习惯，很多人都有！
夏季是阳气旺盛的季节，
湿热的暑气难消，
有时稍微动一下就一身汗，
靠空调续命的日子又开始了。
但是你知道吗？
夏季也是“伤阳”的高峰期！
盛夏时节，阳气浮散于外，人体内里虚寒，起居饮食不当则易受寒而伤阳。长时间吹空调、生冷寒凉饮食过多、经常熬夜晚睡等，这些习惯正在不知不觉中损伤你的阳气！
中医认为，养生应顺应时节，遵循大自然规律。
夏季阳气旺盛，是“养阳”的黄金时间，正确使用“热养法”，以热制热，可以帮助我们温补阳气。
夏天应该“热着过”
1
热水泡脚
温水泡脚可以刺激足部经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
每晚临睡前，用40℃左右温水泡脚15-20分钟，以感到微微出汗最好。
2
洗热水澡
洗澡水温控制在35~37℃，可以适度刺激皮肤血管扩张，有利于机体散发热量，对人体也更健康。
3
喝热水、热茶
适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，同时促进排汗散热，消暑解渴、清热凉身。
4
吃热食
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，生姜有助于温中散寒，此外，肉桂、茴香等温性调味料，夏季可稍微多放一点。
5
适度运动排汗
选择慢跑、太极拳、八段锦等运动，以适度排汗，促进新陈代谢，加强热适应，提高人体调节体温的功能，但不宜进行太激烈的运动。
6
晒后背
人体背部的督脉，有“阳脉之海”之称，可统摄一身之阳气。夏日常晒背，可使阳气充盈，人体对抗疾病的能力也会提高。
阳气损，百病生。
如果夏季不注意养阳护阳，
秋冬时就缺乏足够的阳气，
导致人体出现各种寒证。
夏季“养阳”秘籍
冬病夏治是我国传统中医“治未病”方法。夏季三伏之际阳气至盛，是人体气血最充盈的时候，最容易养阳驱寒、治已病、防未病。
在这个黄金时间，通过辨证施治，内服、外用一些中药方药，刺激穴位来激发人体的经气，从而疏通经络、鼓舞阳气、调理气血，调节人体肺、脾、肾三脏功能，以此来预防和减轻好发于冬季或在冬季易加重的虚、里、阴、寒、湿、痛证。
这几类人别错过冬病夏治！
夏季不排寒，错过等一年！
经常被下面这些毛病困扰的人群，一定要抓住冬病夏治的黄金时间！
冬病夏治适应症：
1.免疫功能低下：亚健康状态，易感冒、易疲劳、易感染、易过敏、易冻疮等。
2.呼吸系统疾病：慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻咽炎、过敏性鼻炎等。
3.消化系统疾病：虚寒型胃痛、慢性胃肠炎、肠易激综合征、功能性消化不良等。
4.运动系统疾病：颈椎病、腰腿痛、肩周炎、关节炎、肌肉劳损、肢体疼痛等。
5.妇产科疾病：痛经、月经不调、尿失禁、产后风寒头痛等。
6.儿科疾病：小儿咳嗽、哮喘、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。
三伏天即将来临，
武汉市中心医院中医科、康复医学科、
全科医学科、中西医结合肿瘤科、
儿科将如期开展冬病夏治活动！
中医科
治疗时间
头伏：7月15日 - 7月24日
中伏：7月25日 - 8月3日
中伏加强：8月4日 - 8月13日
末伏：8月14日 - 8月23日
活动期间，将为南京路、后湖、杨春湖院区中医科门诊及住院患者提供个性化定制膏方、养生茶饮、耳穴压豆等治疗，配合三伏贴助阳击阴。
义诊活动
7月15日、7月25日、8月4日、8月14日上午8:30-11:30，将在南京路、后湖院区门诊大厅开展义诊活动。
咨询电话
南京路院区：027-82211628
后湖院区：027-65696679
杨春湖院区：027-86372560
康复医学科
治疗时间
头伏：7月15日 - 7月24日
中伏：7月25日 - 8月3日
中伏加强：8月4日 - 8月13日
末伏：8月14日 - 8月23日
活动期间，将为南京路、后湖、杨春湖院区康复医学科患者开展穴位敷贴治疗。
义诊活动
7月15日、7月25日、8月4日、8月14日，将在南京路、后湖、杨春湖院区门诊大厅开展义诊活动，为患者赠送当天康复医学科专家门诊免费号1张。
咨询电话
南京路院区：027-82211278
后湖院区：027-65697765
杨春湖院区：027-86372981
全科医学科
治疗时间
头伏：7月15日 - 7月24日
中伏：7月25日 - 8月3日
中伏加强：8月4日 - 8月13日
末伏：8月14日 - 8月23日
活动期间，为全科医学科门诊及住院患者开展引火归源灸治疗，配合三伏贴。
活动地点
武汉市中心医院南京路院区门诊401室、泰康楼10楼全科医学科治疗室
咨询电话
027-82211661
儿科
治疗时间
头伏：7月15日 - 7月24日
中伏：7月25日 - 8月13日
末伏：8月14日 - 8月23日
活动期间，为符合适应症的患儿开展儿童三伏贴治疗。
活动地点
武汉市中心医院南京路、后湖、杨春湖院区儿科门诊
咨询电话
南京路院区：027-82211515
后湖院区：027-65690402
杨春湖院区：027-86372600