火气太大？清凉一夏！
夏日炎炎
美味添甜
SUMMER
夏天有梅子味的晚霞，
还有对半切开的冰镇西瓜，
冰柜里五颜六色的冷饮和雪糕……
接下来就让小新，
来给大家推荐夏日清爽食物吧！
冰
冻
水
果
西
瓜
冰
球
SUMMER
需要准备的材料：
一把竹签子、一个又大又甜的西瓜。
制作方法：
将西瓜对半切开，用瓜球器将西瓜肉掏出。
将掏出来的西瓜球用竹签穿起来。
将西瓜球串平放在盘子上并确保它们彼此之间没有接触，放至冰箱冷藏2~3小时即可。
酸
奶
草
莓
FRUIT
需要准备的材料：
酸奶、草莓。
制作方法：
将草莓清洗干净。
用签子将各个草莓浸入酸奶中。（小新提示：反复旋转让酸奶蘸取的更多效果更好哦！）
放至冰箱冷藏至少1小时。
（低热量且富含纤维和蛋白质，夏日健康小零食get！）
家
常
小
菜
丝
瓜
炒
蛋
LUFFA
需要准备的材料：
丝瓜、鸡蛋。
制作方法：
将丝瓜切成块状，加入少许盐抓匀。
将鸡蛋打散并倒入锅中煎熟。
将蒜末打碎放入锅中炒香，然后倒入丝瓜炒熟。
再倒入煎好的鸡蛋，放入鸡精等调味料少许，翻炒2分钟左右调味即可出锅。
糖
醋
藕
片
LOTUS
需要准备的材料：
番茄酱、白砂糖、淀粉、莲藕。
制作方法：
将2勺番茄酱、1勺白糖、1勺淀粉与半碗水混合并搅匀，调成料汁备用。
将莲藕切片，焯水煮2分钟左右后放入锅中加入油煎炒2分钟。
再往锅中加入调好的料汁，盖锅闷煮至收汁，最后加入葱花即可。
冰
天
雪
地
橙
留
香
ORANGE
需要准备的材料：
橙子、淡奶油、白砂糖。
制作方法：
将橙子上方切开一小块，挖出果肉，然后将果肉放入榨汁机打成果糊状。（完好无损的橙子皮千万不要扔哦！）
将淡奶油和榨好的橙汁混合，放入适量白砂糖，用打蛋器搅匀。
最后倒入之前的橙子里，放入冰箱冷藏4小时即可。
冰
⦁
奶
酪
棒
SUMMER
需要准备的材料：
白砂糖、3个芝士片、1盒牛奶、3片吉利丁。
制作方法：
将牛奶小火煮开，然后放入芝士片和白砂糖。
不间断地搅拌至芝士片融化，后放入吉利丁。（有条件的小伙伴可以用过滤筛将其过滤一遍哦！）
最后倒入容器或模具中密封放至冰箱冷藏4小时即可。
冷
酷
冰
饮
西
瓜
冰
柠
LEMON
需要准备的材料：
柠檬、一个西瓜、冰块、茉莉花茶饮料。
制作方法：
将西肉取出，放入碗中捣碎。
将捣好的西瓜汁放入杯具中，然后放入冰块和切片的柠檬，再用勺子搅拌。
倒入茉莉花茶，shake一下，夏天的味道一下子就涌入心头！
绿
豆
牛
乳
ICE
需要准备的材料：
浸泡了一晚的绿豆、炼乳、牛奶。
制作方法：
将绿豆提前放入冰箱冷冻一晚。
将绿豆煮熟成糊状。
把一半的绿豆倒入破壁机，加入适量的炼乳和牛奶。打成绿豆沙状。
先往杯中放入冰块，然后倒入剩下的牛奶和剩下的绿豆，最后再倒入绿豆沙，就大功告成啦~
夏日饮食需注意
要注意补充维生素和盐分。夏季高温容易导致人体缺乏维生素B、维生素C及钙、钠等营养素，多吃水果蔬菜等（如黄瓜、西红柿等）可以减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益健康。
即使很炎热也不要食用过多的冰冻食物。可适当吃一些冷饮或饮料，起到一定的祛暑降温作用。雪糕等是用牛奶、糖等制成的，不可食之过多，过量食用会刺激胃肠，诱发腹痛、腹泻等疾病。
多吃些燥湿健脾、益气养阴的食物。如桑椹、蜂蜜等。大暑天气酷热，还会出现多雨或阴雨绵绵的天气。容易导致我们饮食无味、头昏脑涨、肢体困重等症状，所以应从饮食的方面下手，开胃健脾。
趁着夏日正浓，暑热未散，
快和小新一起来动动手，
将种种佳味邀进胃中心间吧！