济南后天就末伏！抓紧去办这事儿！要不然真晚了……

后天就是末伏

终于要熬过夏天了

不历尘埃三伏热，孰知风露九秋凉

凉爽的秋日离我们越来越近了

不过有件事一定记得办

错过可就要等下一年了

目前，三伏已接近尾声

趁着最后十天的黄金时间

有需要的市民赶紧冬病夏治了

三伏天之中

尤以末伏最为凶猛

也是冬病夏治和祛除六邪的最后时间

除了冬病夏治

下面这些事也要注意

末伏将到

抓住夏季的“尾巴”

要防3病，食2果，多晒“它”

防心血管病

我们都知道，末伏通常都是和“秋老虎”并存的，无所谓秋老虎通常都是表现为，早晚比较凉而中午炎热。

这样的天气会导致人的血液粘稠度增加，一天内温度变化比较明显也会导致人的血管收缩，容易增加脑中风以及心梗的发病风险。

所以这种时候一定要尽量避免大量出汗，保持心情平静，早晚温差大的时候要适当增添和减少衣服，保护血管健康。

防感冒

每年换季时最容易感冒，尤其是天气越来越干燥，易引发“风燥型感冒”，所以经常有人开玩笑，不是一叶知秋而是一咳知秋，所以末伏就要开始注意，饮食上要多吃一些滋阴润燥的食物。比如，梨、藕、芦柑、柚子、荸荠、葡萄等。

防消化道疾病

早晚温差逐渐加大，我们的肠胃此时也比较脆弱，如果吃一些生冷寒凉的食物，就容易导致腹泻、肠炎等消化道的疾病爆发。

既然说到饮食了，接下来小编就给大家推荐几个非常适合这种时候吃的食物：

核桃

核桃中富含不饱和脂肪酸，非常有利于心血管健康，具有很好的护心血管健康的作用。

不过有很多人吃核桃的时候喜欢把核桃仁表面的褐色表皮去掉，其实核桃的抗氧化成分几乎都在这层表皮上，最好不要揭掉。

梨子

梨子水分很大，具有清热解毒，润肺生津，缓解秋燥的作用。

除了饮食

其实很多生活习惯也是需要注意的

尤其是要避免寒气入侵

晒太阳，是补阳气的一种简单方法

晒后背，就可以守护身体的阳气

晒后背，可以选择，上午9点至10点

这一时段阳光中的紫外线偏低

能使人感到温暖柔和

也可以选择，在傍晚夕阳快落山之前

晒后背的时间，以40分钟左右为宜

出少量汗、微微困倦效果最佳

小伙伴们，末伏将至

你们做好准备了么

抓住夏季养生的尾巴

给身体“加加油”吧

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来源：健康生活到身边

十堰晚报 等

编辑：李杰

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