硬核科普 | 犯困的你，还在甩锅春困吗？
春意盎然的早八
“是高数课呢！”
你聚精会神地记录黑板上的板书
眼一沉
面前的高数笔记忽然变成
( ⓿_⓿ )？
Pv = sin2θ+ C7H5N3O6 + rua~
原来，你也——
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很多同学都会这么认为
然而，春困真的是如此吗？
让雁阵君带你来了解……zzz
经历了一个漫长的冬天，我们的人体积累了大量的促进我们睡眠的物质，叫睡眠荷尔蒙。到了春天，人体为了适应气候，身体需要产生更多的兴奋荷尔蒙，以应付接下来的温暖季节，在这期间，两种荷尔蒙会相互对抗，导致体内环境暂时混乱，使我们感到些许疲惫，就形成了春困。自然而然地，这样的疲惫会以犯困的形式表现出来。通常这只会花费两三周。
因此春困其实是我们的身体在适应环境的变化。
没有精神，无精打采
非常嗜睡，晚间失眠
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虽然我们潜意识觉得这种天气太适合睡觉了，但是盲目地增加睡眠时间会让我们的春困越来越严重。因为春困是一种正常的生理现象，而不是身体需要睡眠，过度增加睡眠时间会导致大脑皮层的兴奋度降低，使之处于抑制状态，人会越来越无精打采，越睡越困。
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通过科学的缓解方法，我们的春困会有极大的减少，恢复回意气风发的自己。
然而，现在已是春季中旬
就不要再让“春困”背锅了！
“熬夜”请过来挨打！
< 春困秋乏，呵欠连天，这才是犯困吗？>
很想吃糖和碳水化合物
02行动上变得笨手笨脚
03皮肤变差
比平时更容易生病
比平时更情绪化
生物节律紊乱
睡眠时，大脑比你平时还要肝，一整夜高强度清理垃圾。缺少睡眠导致垃圾囤积，会导致一系列脑疾病。
你的 emo 说不定就是这么来的。
记忆能力下降
睡眠时，大脑会整理你白天的记忆信息，是一个将有用的记忆长期储存的过程。
（蓄力中）……听我说谢谢……
熬夜更会致癌
世界卫生组织已将睡眠不足列为致癌因素之一。熬夜会使癌细胞突变率增长，相与之抗衡的自然杀伤性细胞活性下降。
我年纪轻轻医药费就达到了 3200 一天。
补觉不能解决问题
熬夜给身体造成的损伤是永久性的。
明天，明天的明天，明天的明天的明天……
除了春困与睡眠不足，犯困的原因还有可能是身体疾病的信号、过度运动与过度工作等等。无论是什么，都在提醒着我们应该更留心自己身体的变化，坚持良好的作息规律与饮食安排。
毕竟，“身体是革命的本钱。”
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上面的小妙招你get到了吗
快来上手试试吧
与雁阵君一起
抵住一时的睡意
收获美好的未来
ヾ(•ω•`)o
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