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科普大讲坛丨老年人自我保健技巧
讲座名称：老年人自我保健技巧
主讲人：原福州市一医院 李育才 副主任医师
讲座时间：9月24日（本周日）上午9:00—11:00
咨询电话： 83318674、83312712—208
备注： 如有变动，讲座以当日为准。
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简 介
老年人为了保护自己的身体健康应该在日常生活的各个方面进行注意。那么，老年人日常保健的要点是什么呢?老年人保健秘诀有哪些?本周日，科技馆与您相约，为您深入讲解老年人自我保健技巧。
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拓展
中老年人保健九大要点
1.吃得合理：少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
2.喝得适当：多喝水，少喝酒。
3.戒烟：戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
4.散步：散步是保持机敏灵活和健康的较好办法，新鲜空气比补药更好。
5.多寻求乐趣与家庭、朋友及邻居保持联系：要记住，活到老、学到老、教到老，人生乐趣不可少。
6.积极自信：爽朗乐观的人，更容易使人接近你。
7.时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑的清醒，视力的清晰。
8.运动对你有好处：不是很剧烈的运动，对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐，但过度运动不见就很好，关键在于选择适合自己的适度运动。
9.药物：不滥用抗抑郁药和安眠药，只服用医生推荐的药物。特别要避免和痴迷漫天推销的所谓养生长寿保健品和药品，不妄动和盲目跟风。
感兴趣的朋友，欢迎来参与我们的讲座，希望大家能通过讲座学习老年人自我保健的相关知识。本周日，省科技馆与您不见不散。
图片来源：生命时报