四时八节丨明日秋分 正是“秋补”好时节
“燕将明日去 秋向此时分”
9月23日4时
太阳达到黄经180°
昼夜平分 迎来“秋分”节气
中 文 名 ：秋分
英 文 名 ：Autumn Equinox
气 候 特 点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降
代 表 寓 意：表示秋季中旬，昼夜等长
食 俗：吃秋菜、送秋牛、吃汤元
风 俗：竖蛋、祭月
三 候：雷始收声、蛰虫坯户、水始涸
养 生：阴平阳秘、收敛闭藏
秋分这一天，地球上的我们只能感知到日夜平分，秋风渐起。但是站在“上帝的视角”——气象卫星上，看到的地球宛如弦月一般，晨昏一线。
据了解，每年春分和秋分前后，太阳位于地球赤道上空，发出的电磁波对我国的通信卫星等辐射影响较为强烈，这就是天文学上的所谓“日凌”现象。受“日凌”影响，电视可能会突然出现短暂的图像不清、雪花、画面固定不动甚至黑屏现象。
秋分这天，太阳直射赤道，南北极同时都可以看见太阳，分享着同一个白昼。
在北纬45度线上的地区，用不着爬高，便可丈量出建筑物的高度，因为这一天高度和影子一样长。
秋分这天地球地轴与公转轨道平面处于一种力的相对平衡状态，鸡蛋较容易竖立。
明天如果你来到赤道线时，就会发现任何物体都找不到自己的影子。因为，明天的太阳直射点不偏不倚地照在赤道上。
防悲秋：“自古逢秋悲寂寥”，秋天可多穿艳丽色彩的衣服、多晒太阳，多补充富含维生素B的食物，有助于改善情绪。
防秋乏：秋分来临，应多做伸展运动，加强血液循环，防止劳累疲乏。闲暇时，上下牙齿有针对性地多活动，相互嗑一嗑，不仅有固齿的作用，还能祛除疲劳。
防秋凉：天气转凉，一定要养成早睡早起的习惯。秋分早晚温差大，应注意添衣，避免受凉感冒。俗话说“寒从脚下起”，入秋尤其要注意脚部不要受冻，同时腰部、背部也要避免受凉。
防秋燥：秋分时节，身体易缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等，减少使用葱姜等辛辣食物。
秋分后，天气真正进入到秋季，面对如此干燥的秋季，适当吃些应季水果可以帮助人体摆脱干燥，重新充满活力。
葡萄：葡萄酸甜可口，开胃消食，含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸等营养物质。但吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引发腹泻。
柚子：柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺等功效。鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食品。
梨：秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，梨具有润燥降火之功效，是上佳之选。
鲜枣：秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含丰富的维生素C、铁元素，有贫血症状的人群可以适当食用，可使面色红润。
柿子：柿子中含有极为丰富的维生素A、C和鞣酸，能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但柿子中含有大量的柿胶酚和果胶，所以在吃柿子的时候千万不要空腹。
柠檬：秋分养生，可以用柠檬泡水喝，可以起到生津止渴、化痰止咳的作用。不过，胃溃疡、胃酸分泌过多、患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
“白露秋分夜，一夜凉一夜”
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