刷手机的人越来越多，读书的却少了...| 故事

小编有个朋友叫张乐，

今天他很坚决地告诉我，

他一定要戒手机！

这是他的故事。

我叫张乐，

我每天的生活是这样的。

早起/睡前刷手机：30分钟

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手机是我不想起床/不想睡觉的理由

工作刷手机：2小时

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手机是我逃避社交的理由：

陌生场合，拼命刷手机。

虽然并没有那么多人真的那么忙碌。

下班刷手机：3小时

▽

手机是我懒于开口的理由：

我在朋友圈上看朋友过得怎么样，

却懒得和对面的女朋友多说两句话

我好似病态

每隔几分钟，

就得下意识往裤袋摸一下。

我懒得看书，懒得动脑，

只想在手机上看些乐于消遣的东西。

我有了强迫症，

每个APP都要来回刷，

哪怕没有一句新内容

算下来，一天24小时，

我有6小时在面对手机。

这时候，我才意识到。

『我真的在手机上花了太多时间』

看了他的故事，

小编突然发现其实自己也和他一样啊！

仔细算算，自己每天也有近4个小时在刷朋友圈。

反之，读书的时间却越来越少。

如果你也有相同的困扰，

我想和你们分享一篇文章。

▽

关机的生活才是正常的生活

文/梁文道

关于生活所有该知道的事，其实我们早就知道了。如果还要靠看书来提醒，只因我们习性太深。手机，一种最能剥夺自由的工具，却总被宣传成“让你自由自在，随时保持联系”的好东西。没有手机的年代，一般打工仔“将在外，君命有所不受”，出门工作老板找不到他，下班离去老板还是找不到他，现在可不同了。李奥巴伯塔（LeeBabauta）的部落格“禅习惯”（Zenhabits）全是至为简单的提示，但点击率惊人，成了全球头50大最受欢迎的部落客。然后，僻居关岛的他再把部落格发展成一本小书《少做一点不会死！》（The power of less），依然是本畅销书。

其中最令我印象深刻的教训，恰恰是我早已实行了多年的规则。比如说“不要一整天都在打电话，应把该联络的人全数列出来，电话一次打完”。我通常会拨出30分钟的通话时间。电邮如是，一不小心，它“可是会成为生活的主宰”，所以“每天只在固定的时间收发信件”。对于上了黑莓瘾，3分钟收不到邮件就浑身不自在的人来说，这似乎有点不可思议，可是回头想一想，联络到底是为了甚么？从前是因为有事才想到要联络他人，现在却是为联络而联络，所以我坚拒使用MSN和QQ之类的东西。常常有人和我索取联系方式，彼此交换电话电邮，再顺道问一句：“你有没有MSN，这样子会更方便些”。方便？我就不想这么方便，更何况那根本算不上是方便。且看一般人使用这类聊天工具的习惯，有事没事都要搭上几句话，谁上线了就跟谁说声Hi”，谁说自己今天不开心就要草草安慰两句问他到底怎么了。这种沟通没有多大的意义，作用就是让沟通继续下去。

工具让人异化，现代的通讯工具就是最好的例子。我们不再问它的目的何在，我们只是被它使用，让它成为自己的主人，制造出大量且有害的废话（例如八卦是非、谣言中伤）。就算一句话都不说，但你不觉得谁上线都得通知大家一声是很无聊吗？到了最后，你的工作效率降低，休息时间大幅减少。我计算了一下，在没有使用手机之前，我每天花在电话上不多过20分钟，如今已膨胀为40分钟了。有了电邮，我每日与人联系的时间又多了1小时。如果你还使用MSN，又喜欢不停收发手机短讯，那么一天下来大概就要用掉3小时以上去和别人保持联络。一天24小时，你有多少个3小时？

李奥巴伯塔说得很简单，我们竟然都忘了：“对多数人而言，扣除花在睡眠，准备餐点与进食，交通、工作，以及处理杂务上的时数，每天其实就有那么几个小时的自由时间。请多加保护自己的时间，这是你最珍贵的资产，请务必以生命捍卫它。”

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你也有手机依赖症吗，

有什么戒掉这个病的好方法？

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