出伏啦！接下来却是33℃高温＋雨雨雨模式，玉田人挺住！
当里个当！当里个当！
没错，你没看错标题哦，
明天玉田就要出伏啦~
相信各位玉田人都记得，
今年的这个三伏天可是个加长版的…
☟
2017年初伏（10天）
2017年7月12日-7月21日
2017年中伏（20天）
2017年7月22日-8月10日
2017年末伏（10天）
2017年8月11日-8月20日
整整40天的三伏天，
小编至今还对高温心有余悸…
今年的三伏天，岂能用一个热来形容？！
玉田人也还记得被三伏天支配的恐惧吧…
可是，你以为出了伏就万事大吉了吗？
呵呵呵呵呵呵呵呵…
高温卷土重来
大家是不是觉得最近这些天过得不是很惬意呢？
这空调开了又烧钱，不开人闷的慌，
降雨几乎天天有，不过程度大小完全看天，
今天这边下一点，明天那边下一点，
这到底咋了？！
但是大家别担心，因为！
明天，高温卷土重来了…
小编跪着查询了一下中国天气网的信息，
我觉得我可能是看错了…
33℃！33℃！33℃！
这不是已经立秋了吗！
说好的秋天呢？这是欺负我长得美？！
只想抬头问天气：
你的“凉”心去哪儿了？？？
雨雨雨也在待机准备中…
后天要出门的玉田人请注意，
一定要记得带伞，
因为根据中国天气网的预告，
后天将有雷阵雨！！！
反正小编已经提醒大家咯，
后天出门浪的你你你，
当心变成嘿嘿嘿…
不过天气预报这种事，即使撞南墙，
小编也要坚持报~
因为报不报是我的事，
下不下是它的事，
信不信就是你的事了
“天气忽冷忽热忽晴忽雨令人抓狂”
怎么翻译？
“Welcome to YuTian！”
最后，小编还是要给大家提个醒
准备迎接最凶险的34天吧
从以上天气预报不难看
今年的高温+阵雨+多云的奇葩组合仍然没有结束
虽说一年中最热的三伏天（7月12日~8月20日）
明天正式谢幕，
不过却迎来最凶险的34天！
因为从8月20日开始到9月23日（秋分），
这34天是一年中气温
波动最大、最频繁的时候。
老人们常说，
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
温差逐渐拉大会带来什么后果？——血压波动，心血管疾病爆发！
不少人认为，夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实，夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！
心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。
1、吃得“润一点”
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！
10种滋阴润燥的食物
1. 冬瓜2. 萝卜3. 藕4. 洋葱5. 海带
6. 蘑菇7. 木耳8. 芹菜9. 香蕉10. 苹果
上面这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。不妨把这个菜单告诉家里做饭人，让全家都吃得健康一些！
2、揉得“勤一点”
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
▲ 程凯教授示范：风池穴位置
▲ 程凯教授示范：人迎穴位置
专家提醒，从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
3、喝得“多一点”
这个阶段，稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。下面3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶
荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂的功效。因此，这个时间多喝一些荷叶茶，可以降血压、清血脂，将心血管意外风险降到最低。
每天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，能更好地降脂、降压。
▲荷叶茶
出伏之后多喝点黑茶，可以扩张血管、降血压、降血脂等，对身体有很好的保健作用。
黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，因而能够降低血液中总胆固醇及三酸甘油脂的含量，从而降低血脂，减少动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低心血管病的发病率。
▲黑茶
银夏茶由金银花和夏枯草组成，取金银花9克、夏枯草30克，沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。
金银花又名忍冬，是清热解毒、稳定血压的良药。而夏枯草有清热去肝火之功效，对于燥热引起的不适有很好的缓解作用！
4、睡得“早一点”
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
最佳睡眠时间
婴儿（0-2岁）：11-14小时
儿童（3-13岁）：10-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
青年人（18-25岁）：7-9小时
成年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
5、穿得“暖一点”
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
没有一点点防备，
秋天就快要来了，
玉田的小伙伴，
秋装都准备好了吗？
综合：中国天气网、爱上大唐山
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编辑：小艾
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