倒春寒！回南天！ 冬春交替季，要小心这些……
冬春交替，乍暖还寒，
天气时雨时晴
倒春寒！回南天！轮流光顾。
每年的这一段时间，
各种小毛病容易爆发，
下面这些，一定要注意防范
咳嗽等呼吸系统疾病高发
天气的变化导致上呼吸道严重感染以及各种病毒侵入是传染性疾病高发的常见原因。
冬春换季传染病高发的时节，一定要采取正确的方式预防，从洗手，通风，饮食，增添衣物这样的小事着手，同时尽量避免去人群集中的公共场所。注意室内每天一定要通风至少半小时，保证每天饮水在2000毫升左右；适当进行有氧运动以提高自己的抵抗力，如散步、太极拳、骑车、打球等;保持平稳乐观的心态。
过敏性疾病
春天万物复苏，不过一些特别“敏感”的人却为此遭殃，因吸入花粉、飞絮引起哮喘、鼻炎复发。
患有过敏性哮喘、过敏性结膜炎的市民，春季外出要注意远离花粉等各种过敏原。此外，潜藏在衣物、凉席、空调、地毯里面的尘螨，也会卷进空气并通过呼吸进入人体呼吸道引起过敏反应，如强烈打喷嚏和呼吸不畅等。因此日常生活应保持室内卫生，经常使房间保持通风干燥，勤洗枕巾被罩，不要在卧室铺设聚集灰尘的物品，如沉重的地毯、织物桌布等。
皮肤病
天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌、霉菌感染，出现湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病。
饮食上可适当应用土茯苓、薏米、芡实、淮山等健脾祛湿中药煲汤，并结合艾叶、青蒿、苦参、黄柏等外洗，以预防皮肤病的发生或加重。
谨防老人、儿童胃肠道疾病
早晚温差有些大，是胃肠道疾病的高发季节，常见症状有腹痛、腹泻、恶心、呕吐及发热等。
春天气候变化无常，更应做好保暖，尤其注意不要让脚受凉，即使天气转热也尽量少食冰凉的食物，此外，应增加室内通风，防止病毒繁殖扩散。
平时吃东西一定要注意卫生，剩菜剩饭最好不要吃，如果要吃也要在第二餐取出吃掉或处理掉。另外，饭前便后要洗手，这是降低消化系统患病风险的“不二法门”。
心血管疾病多发，高血压患者注意
本身就有心脑血管基础病的患者要特别注意，春季骤冷骤热，容易造成血压剧烈波动，引发心血管急性事件如心梗，脑梗，高血压急症如心衰、脑出血等症。
一些平时看似健康的青年人，如果稍不注意，也容易引起急性心梗事件。
注意保暖，避免受寒;心脑血管疾病的患者，不要在气温变化大的地方活动，尽量维持周围恒定温度，使得血管功能和血压维持正常，气温太低可开点电热装置，血压太高要及时用药控制。
如果已在吃相关药物，一定要严格按量吃药，将血压控制在标准之内，这样才能降低发病几率。
风湿类疾病
风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大，尤其是老人，绝大部分关节炎患者对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。
这个时候，除了日常生活需注意防冷、防湿工作以外，应尽量保持运动，每天最好抽一个小时左右做运动，促进血液循环
气候多变，做好这些事！
正确地“春捂”
“春捂”小贴士：①春捂的重点在于背、腹、足底；②在冷空气到来之前24-48小时进行“春捂”；③气温持续在15℃以上且相对稳定时就可以结束“春捂”；④“春捂”讲究“上薄下厚，重首足”；⑤捂出汗就不需要进行“春捂”了。↓↓
勤洗手
到底该如何洗手？
掌握正确洗手的六步法：
Step 1. 掌心对掌心搓揉；
Step 2. 手指交叉，掌心对手背搓揉；
Step 3. 手指交叉，掌心对掌心搓揉；
Step 4. 双手互握搓揉手指；
Step 5. 拇指在掌中搓揉；
Step 6. 指尖在掌心中搓揉。
以下这几种情况，务必养成洗手习惯：
1．每次吃饭前，或接触食物以前;
2．上卫生间前后;
3． 与动物嬉戏后;
4． 户外活动后或外出回家后;
5． 咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕后;
6． 双手有明显的污渍时;
7． 与病人接触后。
掌握好锻炼节奏
春天早晨雾气较重、温度较低，各种细菌在春季正处于活跃的繁殖期，很容易弥漫在空气中。如果粉尘较多、又遇雾天的话，则不适合锻炼。
早晨人的肌肉和韧带还比较僵硬，如果运动前没有做好充分准备，很容易扭伤。准备活动可选择步行、跑步等全身运动，帮助舒展全身肌肉。
来源：百度、人民日报、郑州微时光、网络综合