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挑战“亚洲蹲”出事了!这些网红动作不要随便做


近年来,网络平台频频出现网红高难度动作挑战,继 “反手摸肚脐”“漫画腰” 之后,某当红女明星微博晒出升级版亚洲蹲照片,高难度踮脚蹲地动作一度掀起模仿热。


家住长沙雨花区的张女士(化名)今年33岁,周末闲暇时无意间看到一张高难度 “亚洲蹲”的网红照,一时兴起,便站到一张餐椅上模仿了起来,哪知身体完全下蹲后,承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下,直接从凳子上摔下来,当时,右边膝盖便出现了肿胀、疼痛,不能活动,来到长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)运动医疗、关节、骨病科就诊,被诊断为“ 右膝关节半月板损伤”。



半月板是一种月牙状纤维软骨,膝关节有内侧及外侧两个半月板,位于股骨内外髁和胫骨内外髁之间,内侧半月板呈“C” 形,外侧半月板呈“O” 形。"长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)运动医疗、关节、骨病科副主任医师余敏介绍,当膝关节进行屈曲向伸直运动时,尤其是在负重时突然发生旋转,很容易导致半月板损伤。



余敏提醒,“亚洲蹲”这个动作看似简单,其实需要腰、髋、膝、踝四个关节密切协作,以及身体多块肌肉相互配合才能完成,尤其需要很好的核心力量、腿部的控制力以及身体的平衡力,外加身体的柔韧性,才能做出如此高难度的动作。如果平时没有进行过锻炼的人,盲目跟风去做这些 “网红动作”,很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、以及踝关节扭伤等情况的发生。



“市民在运动时如果意外受伤,感觉身体某关节部位出现异常疼痛、肿胀、活动受限,要马上停止活动,一般的扭伤可以适当抬高患肢制动,24 小时之内可用冰块冷敷,减轻损伤处的出血和肿胀;72 小时之后才可热敷来活血化淤。”余敏提醒,如果感觉伤情较严重,不要随意去找人推拿按摩,否则处理不当,可能会进一步加重损伤,这时应及时到医院就诊,寻求专科医生的帮助。


视频来源:长沙政法频道


▶ 此前网络上还风靡过其它“奇葩”动作


今年3月22日,杨幂在其微博上道歉,起因是突然在网上风靡的“漫画腰挑战”。参与者模仿漫画中的动作,腿放在椅子上,上半身趴在地上,这动作对腰部的考验极高,需要向后折叠近90度……

后被医生“打脸”,据介绍,这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势,更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤,从长远看也会增加腰椎退变的风险。这个动作,能不做最好还是不做。(往期报道



而在网络上一度兴起奇怪的晒身材潮流,还有“A4腰”、“马甲线”、“双膝过肩”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、“酒窝放笔”、”iPhone6手机腿”……


锁骨放硬币

反手摸肚脐

A4小蛮腰

iphone6手机腿


以上大部分动作“以瘦为美”,

甚至有些动作有伤害身体的风险,


不赞成用任何标准去衡量自己或他人的身体,

或者跟风网络上流行的“奇葩”动作,

健康最重要~


来源 :潇湘晨报、长沙政法频道、广州日报往期报道

广州日报·新花城编辑:苏琬茜

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