WeChat ID janelee1231 Intro Hi，欢迎来到国内最大的心理服务平台——简单心理！这里有最实用的心理学涨姿势内容，还有数百位全国顶尖的心理咨询师为你服务。应用商店搜索“简单心理”下载APP，随时随地获取心理帮助。 上周四我们向大家发起了一个话题征集： 你经历过最烂的安慰人的方式是怎样的？ 没想到反响异常热烈，吐槽源源不断。   有些人是被不适当的安慰深深伤害过，难以释怀；也有些人因为曾以不适当的安慰伤害过别人，而歉疚至今。   我们精选了一些留言，做成了经典反面教材：《安慰人雷区手册》。抚慰那些曾经被安慰炸伤的人们的同时，不妨也提醒自己，以后安慰人，这些话千万不能说啊。 1. 比惨型 争先恐后当弱者，大家惨才是真的惨   @刘静文  你和他吐槽，他一脸不屑一顾地说：这算什么啊。然后说一个比你更狠的吐槽。 好吧，你惨你先说。   @suzume酱  “你这还不算最惨的，那谁谁的情况更糟！”   @马琼勉  “我肚子好痛。” “我也痛。”  @匿名 有次喝多了说到小时候被亲人猥亵的事情，我说：“有些人活着就是活着，但另一些人能活到现在其实是幸存者。” 结果对方说：“你觉得就你最惨是吗？那南京大屠杀的幸存者怎么算？那慰安妇呢？”   2. 补刀型  神补刀之“是你自己不好”   @suzume酱  “多从自己身上找原因，肯定是你还做得不够好嘛。” 手动再见，我先哭会儿。   @光年间隔  “你就只知道抱怨。”   @十元  “我觉得你是太敏感了”。   @小卷子  你难过，但是你有没有反思过自己的问题，尝试改变自己？不能总说，我生病了 ——在我得了抑郁症，怕影响身边的人的情绪，尝试解释自己的病态行为的时候，当时的男友总这么说。   @任若晴  “这么一点事，还不至于这样吧，据说爱哭的人都很作。” 3. 听完一脸懵逼型  我一定是交了个假朋友   @瑶  “心情不好，不舒服，要感冒。” “真的吗？回家洗个凉水澡。”   @白小狈  焦虑症发作的时候，告诉弟弟自己心慌气短，心跳有100下。 弟弟（医生）说：“不要紧的！我们科室上次有个病人心跳200下，都撑过了好几天才死。”   @袁春龙  “卧槽，他们怎么能这样对你呢！哈哈哈哈哈哈哈哈。”   @Coxyin  “我觉得我自己就是个笑话。” “那你就笑吧。” 4. 不以为然型 这有什么大不了的   @光年间隔  “你不要以为好像就你一个人好委屈。”   @弗里德里希与近视眼  父母离婚头一周，同桌说：“多大点儿事儿啊，现在离婚的家庭多了，人家也没跟你这样啊，你就管好你自己就行……”听完顿时更难受了，并且多年来回忆难过的事情，这句话都会蹦出来。   @柚子的贝尔曼 “你这个不算什么，大家都这样的，谁没经历过啊。”   @慧。昙。喵！ 艰难地从抑郁症中恢复着，有天觉得情况不太好，告诉他。他发信息说：你没那么惨。看到那句话，本来就压抑的心更加沉重，感觉喘不了气了。 @shanshan “因为工作就想自杀，不至于吧？不就是工作吗。”   @氾又大  跟朋友说：我现在抑郁症很难受。 朋友说：“什么抑郁症，你就是想太多了，自己不乐观，把抑郁症太当一回事了。”   @芷盈  “都这样的啦。” 最讨厌安慰时听到这句话，因为感觉别人认为自己倾诉的都是一些鸡毛蒜皮、不值一提的话，没有必要拿出来说。但是对于倾诉者来说，倾诉的事情真的很难过。 5. 求安慰反安慰别人型 折了翼也要做小天使   @miffy  和闺蜜吐槽：“我的工作压力大，然后还……” 还没等我说完，她就说：“我也是！我和你说，我的工作……” 结果变成我安慰她了……   @素雅  最烂的莫过于，安慰到最后发现变成了自己安慰别人，所以从此以后不再轻易找人吐槽求安慰。或者如果有人向我求安慰，我也只做个倾听者，绝口不提自己。   @龚智慧  最不喜欢的就是用比惨来安慰对方的人，这样都不知道是不是应该我来安慰她了，完全没有得到安慰好吗。   @匿名 GPA前20%的人非得说自己考砸了，要我这个排名后20%的人安慰。 6. 套路鸡汤型 不要不开心啦~   @别低头皇冠会掉 别流泪贱人会笑 “别伤心，往好处想想，出去转转心情就好了。” ——结果刚出去就下起了大雨。     @路 “开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开心点过呢？”  我很害怕工作场合，适应的很慢，跟室友说这件事，室友回：“不要怕，有什么好怕的！”可是我还是会怕。    @彥嘉  就在昨天，抑郁治疗一年多未果、还在挣扎的我，终于鼓起了勇气做到之前一直做不到的事：向好友倾诉。朋友让我想想世界上比我惨的人，要我改变自己，学习感恩。   @LXQ  “没事没事，一切都会过去的。”   @柚子的贝尔曼  “看开点就好了。”   7. 压根儿没想安慰你型 控制不住要友尽的心   @微  说了很多，对方回复：“哦。”   @suzume酱  （心不在焉地）“哎呀，很正常很正常，大家都这样嘛。”   @吴 天 予  “关我屁事。” @还要我怎样 “哎呀，有人安慰你就不错啦。” 一条一条看完了所有回复，心疼大家一整天。   在痛苦的时候，鼓起勇气向别人袒露自己的伤口，去寻求帮助，却没能得到有效的安慰，甚至再次受到了伤害。在这种时刻，一定会感到更加地无助。   相信每一个想要安慰他人的人，其出发点都是好的，但有时因为方式的不对，反而让这种善意变得伤人。   每个人都有自己想要被安慰的方式。我们无法给出一个普适的万能安慰步骤，但却可以给大家提供一个决策的方法。   道理我都懂，只需要你片刻的包容和倾听   留言中也有很多人提到，其实去寻求安慰，并不是非要对方给出什么解决办法。   Youtube上一个小短片很风趣地揭示了这个道理： 短片一开始，女生说，自己最近总感到压力很大，很不舒服，但具体怎样不舒服，她也说不清楚。 然后，镜头一转，照到了这个女生的侧脸： 欸？？！脑门上有颗钉子欸！ 于是男朋友自信地指出了问题所在。 然后男朋友说：“你感觉不舒服就是因为钉子啊！把钉子拔掉就好了呀！多么简单的事情！” No，wrong answer. 但男朋友还是执着于解决掉这个显而易见的问题。 女生愤怒地说：“你为什么老想解决问题而从不听我说话！？” 于是同样的那一套又来了…… 而这一次，男朋友决定共情一下对方 咦？好像有效耶…… （可是钉子还在啊喂！） 我们生活中也一定有过这样的经历，虽然来寻求安慰的人不会真的有颗钉子在头上，但他们遇到的问题在我们眼中常常是显而易见的。 人们很容易关注到这些钉子，急于帮别人把钉子拔下来。 但是在钉子和这个人之间，隔着一团迷雾，叫做“Ta的感受”。只有当Ta的感受被听到、被看见，Ta才能看到这颗钉子，看到解决方案。 在那种时刻，不过是希望被支持、被包容。 以自身的角度去主观臆断他人所经历的苦难，轻易地对他人的感受做出负面的猜测和评判，这无疑是更加伤人的。 一个人的痛苦，其实很难被他人真正感同身受的。对于安慰者来说，若能做到不加评判地耐心倾听，就已经给对方莫大的安慰了。 所以如果你拿不准，不如直接问对方：你想要倾听，还是解决方案？ 也许理解、共情是很难，但尊重对方，尊重彼此的差异，并不难。 如果你有一个善意的出发点，那么就别让不妥当的安慰方式掩盖了你的善意。 “Perhaps that’s why prayer works, sometimes, for some people. Because God is muteand He/She doesn‘t give advice or try to fix things. So please listen and just hear me." 也许这是祈祷时常对一些人有帮助的原因。因为上帝不言语，不给建议不直接去解决。所以，请听我说话，且认真地听。 公众号原创文章归简单心理版权所有 任何组织，机构和个人不得擅自转载和二次修改 转载请联系：media@jiandanxinli.com Reward 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 Scan QR Code via WeChat to follow Official Account