把性爱视为「休闲娱乐」的人，性能力更强 | WEEKLY
大家好呀，我是薅着头发给人民读文献的编辑青橙~四舍五入一下马上又周末了，给大家安利一首椅子乐队的《香格里拉的呼唤》吧，跟此刻的心情非常对味哦~
在本期「简单心理 WEEKLY」，你可以看到：
◍ 把性视为「休闲娱乐」的人，性能力更强
◍ 看伴侣越来越不顺眼？可能是长期压力惹的祸
◍ 抑郁现实主义又双叒叕被颠覆了
◍ 不打针不吃药的心理学变美方法，亲测有效！
现在，我们开始吧~
01
疫情第 3 年，「新冠时期的性关系」怎么样了？
问了身边的夫妻情侣，发现基本都睡成了上下铺的兄弟，「不分房是我最后的温柔。」
的确，病毒无孔不入的威胁、封控静默的不确定性、家务和工作的琐碎压力、朝夕相处的矛盾摩擦等等，都在毁掉人们的爱和性。
然而，伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校 Liza Berdychevsky 教授发布在《Leisure Studies》上的研究显示：那些将性视为一种休闲活动的人，性生活更加活跃和满足。
研究招募了美国、英国和加拿大的 675 名 18-76 岁之间的成年人，涵盖近 66% 的女性，30% 的男性和 2.8% 的个体（约 68% 的受访者有固定的性伴侣），并对这些参与者进行了在线调查。
结果显示：
超过一半的受访者认为：性爱作为一种休闲，可以有效应对新冠带来的负面心理影响。许多人报告说：创造力、趣味性和自发性的感觉增强了。对超过 2/3 的受访者来说，性是快乐、放松和安慰的来源，也是缓解压力、分散注意或消磨时间的手段。
总的来说，相比于那些把性视为「任务」、「负担」或「神圣之事」的人，持「性即休闲」观念的受访者，他们性生活的弹性更强，性行为的种类、频率和质量也超过了其它人，受疫情影响也最低。
研究人员给出的解释是：把性视作打麻将唱 K 一般的休闲娱乐活动，可以让性变得愉快、自由选择且富有内在动机。而与伴侣的性交流、性实验和性探索，在疫情大流行期间也兼顾了「安全」和「冒险」。
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02
长期压力大，
会更在意伴侣的缺点
可能有人会问：我也想跟对象好好「玩」，可一看 TA 袜子乱扔，马桶不冲，就觉得兴致全无，怎么办？
或许你更该关注的是「压力问题」，而不是性。
过去的研究，主要关注压力如何影响行为。但最近，德克萨斯大学奥斯汀分校一项发表在《Social Psychological and Personality Science》上的研究表明：压力可能会影响伴侣首先注意到的行为。
▷《当玫瑰色眼镜逐渐暗淡：新婚中的压力生活环境和伴侣行为认知》，论文标题浪漫而悲伤
研究人员要求 79 对异性恋新婚夫妇完成一份问卷，分享了生活中压力事件的细节。然后，连续 10 天每晚记录自己和伴侣的行为。
Lisa Neff 博士从中得出结论：在关系之外经历了更多压力事件的人（比如工作上的问题），特别容易注意到伴侣的不体贴行为。
包括：
◍ 违背承诺
◍ 表现出愤怒或不耐烦
◍ 批评……
需要强调的是：仅仅一天的压力不足以让人注意到伴侣的消极行为，只有长期的压力积累，才可能导致这种注意力的转移。
（看来是时候跟领导掰头一下「工伤」的事情了！）
03
▷《马男波杰克》
04
如何快速融入一个集体？答案或许是「拿自己开个玩笑」。
为了跟同事们拉近关系，一贯没什么幽默细胞的我恶补了不少脱口秀，越看越觉得幽默是一种很微妙的存在。不管是自恋还是自嘲，自夸还是自贬，它似乎都能帮我们消解尴尬，拉近距离。
▷《脱口秀大会》
但最近，萨里大学健康心理学教授 Jane Ogden 发现：贬损式的自嘲，反而对心理健康和形体有害。
研究小组采用横断面研究，收集了 216 人的有效量表，并分析了他们的幽默风格和对自身形体的看法，结果发现：
使用「自我贬损式幽默」（self-defeating humor，即通过自我贬低来取悦他人）的女性，更有可能对自己的身材持高度批评态度，从而减肥的欲望更加强烈。不仅如此，她们还更容易情绪化进食，进而导致肥胖和疾病的风险，和对自己的身体感觉更糟的恶性循环。
Ogden 教授认为：这可能表明一个人正在为自己的身体形象和自尊而挣扎，进而对她们的生活产生长期的影响。
那么，这是不是意味着搞笑女孩就要放弃幽自己一默了？
所谓「自我增强式幽默」，就是以幽默的方式看待生活，把幽默作为应对压力的策略，用以缓解紧张、提高情绪和克服困难。
▷李雪琴
下次压力山大时，不妨就跟用「自我增强式幽默」自娱自乐一下吧。随着噗嗤一声，所有紧张焦虑都烟消云散了~
本期 weekly 到此结束，希望你又 get 了一点有意思的心理学知识。
我们下周再见！
💡今日互动：
到底怎么才能「自我增强式幽默」？
评论区给点灵感吧！
参考文献
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