过年回家你一定会见到这三个人
文｜简小单 简单心理小伙伴
我的分析师说，如果焦虑值能用0到10分来表示的话，在日常生活中人们的焦虑值通常在2-7分徘徊，而当到过年的时候，人们的焦虑值一般在7-14分之间晃荡。
超级焦虑。
家人是甜蜜的负担。过年的时候，当一大家子人凑在一起，那简直是太甜蜜，太负担。我们总在学习如何和陌生人相处，但其实和家人相处才是最需要艺术的。
那么今年你要准备好，回家之后自己打算如何应对自己的亲戚。因为由我们心性的话，我们原始的反应常常动作变形甚至伤人伤己。所以我们今年要有一个确凿的计划，不打无准备之仗。
我猜你回家一定会遇到下面三个人：
1. 爱管闲事的邻家马大姐
马大姐非常善良，她真的是太善良了。她永远为了你着想。每次见面她都关心你的柴米油盐，应该什么时候结婚，应该什么时候生娃，老公的零花钱要怎么管，股票该买哪只。一般还没等她说完，你已经在心里恶狠狠地把她给掐死好多遍了（不幸的是你通常只能坐在那里微笑着听）。
问题是，她让你觉得自己一无是处、被多管闲事还不能反抗，否则你真是没良心的白眼狼。
支招：你肯定烦爆了！在说怎么办之前，我们先试试看她到底是怎么回事。在一些家庭中，往往是那些自己摔进坑里过，对自己的问题焦虑不安的人，会将她的情绪投射在你身上。也许她正在拼命地担心自己的女儿，于是转身过来教育你。或许她带着对自己人生和生活的各种理解，比如她真的相信30岁再结婚实在太惨了，或者她的死亡焦虑太大了，她真的想要阻止你跌进她进入的“火坑”，她真的希望你应该过得更好。
你当然知道你的人生并不是她的人生，你想大声地辩解，叫她闭嘴。但是你也要知道，她不过是在借你的生活，表达她的情绪。所以在你们的对话开始之前，告诉自己：她不过是在使用我，表达她的情绪而已。我不必辩解，也不必向她证明什么，更不必非要对着干——这本来也跟我没什么关系。
跟她说：“’谢谢你的建议，我会考虑的。我们聊些别的吧。”
2.别人家的孩子真善美
真善美什么都好。她漂亮，她真实，她能干，她嫁了最好的老公，有最完美的宝宝，她的工作如鱼得水，她一年出国旅行几趟。她周全体贴，她甚至给你的爸妈也都准备了贴心的礼物。更讨厌的是，她居然是你的亲表妹。大家都对她啧啧赞赏不断，还跟你说，多跟她学学！
问题是，你每次见到她，都觉得自己弱爆了。恨得牙痒痒又不得不见。你想指着她的鼻子，说扯下你虚伪的遮羞布，让我看看你的软肋！
支招：没有人的生活真的完美，每个人的衣柜里面都有一具骷髅。我这么说并不是非要你觉得生活原本公平，她惨了你的感觉才更好，而是希望你从心底能看见：每一个他人都是和你我一样的普通人。当然，如果还有可能，我想让你在每一次强烈的嫉妒之中，扪心自问，在这个嫉妒之中，究竟是什么在紧紧抓住你不放手？
每当你认真地面对这个令你痛苦的答案的时候，我保证你都能找到一点关于自己的秘密。成长都是从这里开始的。
李大嘴是你的表亲。他没事就凑过来跟你说，上次你奶奶说你穿衣服太难看，上上次你表妹觉得你前男友个子太矮，上上上次你大舅跟你姨妈说他对你很失望，还有你知道吗？你表妹肤白貌美在学校好多人追最近又考上了清华北大。就好像你越难过，他越开心。你仔细想想，他就专门拿那些离你近亲的人，传些话根，翻来覆去嚼舌头。你还要故作镇定显得若无其事，其实翻江倒海想一脚将他……以及整个家庭踹开。
问题是，他真的让你感觉很糟糕。好像你是个不值得被爱、被接纳的人，你感觉整个家庭都背叛了你。
支招：这个世界上总有一些人非要以他人的痛苦为乐。你当然没办法改变他们，但是佛家讲慈悲为怀，我们看看他们究竟为什么这样做。
你可以试着了解一下李大嘴过去的人生，他大概也许一定经历过被抛弃被背叛被欺负被挤压。然后想一想，你在李大嘴的眼睛里，究竟是什么样子？他在你面前感受到了什么?有没有什么你（或者你父母）的行为，或者你的成就，让他感受到被攻击或者被威胁？
你在他眼睛里是如此地有价值，以至于你变成了一个需要他防备和攻击的人，他需要让你感觉更糟糕，才能让他觉得能够生活下去。
你当然不必爱他，或者全然的接纳他。但是你绝不必相信、回应他或者他转述给你的评价。这不过是另一场他和自己的战争罢了。
你站在外面看一看，花一些时间来回忆那些你被爱和被接纳的人和时刻。这个现实的世界其实没有任何变化。告诉李大嘴：谢谢你告诉我这些，但是我并不想听。
然后转身走开。
我知道这些人让你烦爆了，但是洛杉矶的一个心理学家莱纳德·费德说，“可是仍然是这些家人能够在你想要失控的时候教会你成熟应对，也是这些人能够教会你慈悲，透过他人的表象看见内心的伤痛。也还是这些人——就是你挣扎是否要离开他们、原谅他们的这些人，能够让你从深刻的情感体验中，获得真正的成长。”他还加了一句，“就算你的亲戚都讨厌极了，对于你，他们还是不可替代的一群人”。
这些真正让你感到难过的亲戚们，无论是你的前任，你不够格的父母，或者讨厌的兄弟姐妹，当你认真地、仔细地去看的时候，和他们的关系中，你往往能见到自己身上的脆弱、痛苦、黑暗，面对它们，也必然能从中生出力量成长。
祝你新年快乐。
（知易行难啊有木有，还是很想把他们一巴掌呼出去！）
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