除了二舅，景观也能治好你的“精神内耗”
前段时间，一条名为《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的视频在朋友圈走红。同时带火了一个词“精神内耗”。心理学上，这种现象叫做“过度思虑”（Overthinking）， 本质上属于一种心理上的疲惫；在城市生活中，精神内耗是很常见的，根据Ulrich的压力缓解理论及Kaplan夫妇的注意力恢复理论，城市生活本身就是一种压力来源，会消耗人们有限的注意力，精神内耗通常来源于工作和生活中的压力；然而现实生活中景观往往能够让人放松心情，减轻疲惫，释放压力，因此具有很强的精神价值。
伊恩·伦诺克斯·麦克哈格（Ian Lennox McHarg）
“我的这段经历加深了我的信念，同时也是一个有力的材料，它说明：阳光、大海、鲜花盛开的果园、山岭和积雪、落英缤纷的田野，对于精神和肉体显然都是起作用的。”——英国著名园林设计师伊恩·伦诺克斯·麦克哈格（Ian Lennox McHarg）在《设计结合自然》（Design with Nature，1969）一书中，介绍了自己肺结核好转的经过，正是在阿卑斯山明媚的阳光与优美的风景中疗养而康复。
如果说城市生活是一场精神内耗，那么景观就是我们破解内耗的一道“良方”。无论是山水、田园、森林、湖泊的自然景观，还是公园、绿道、居住区的人造景观，都能够为我们的生活带来精神上的放松和享受。景观的精神价值不仅体现在它们给人们带来的精神上的放松和享受，还体现在它们对人们身体的影响。史蒂芬·卡普兰和雷切尔·卡普兰提出的“注意力恢复理论”指出，接触绿色景观能使人们从精神疲劳中得到恢复，认为接触自然可强化人们的专注力。1991年，罗杰·乌尔里希提出了接触绿色景观可产生压力舒缓效应的理论，并指出人类数百万年的进化历程都与自然环境密不可分，因而现代人接触景观可得到精神压力的舒缓。
精神价值是一个很抽象的概念，但是我们都能感受到它的存在。特别是当我们看到一个美丽的景观画面时，我们会感到一种身心的轻松愉悦感，或平和、或宁静、或惊叹、或喜悦；尤其是绿色植物构成的优美自然环境更能使观赏者充分感受到自然的美好，这就是景观精神价值的作用。下面小编带领大家在一天时间内走遍德纳兰设计做过的部分作品，定会让你发现一些愉悦身心、舒缓压力的画面（点击以下图片，可欣赏更多美景）
7：00 山东，菏泽 建邦·中央公园 古纳什小兔 | 旭日初升，微风轻拂，清新的草香弥漫四周，在光影与绿色交织的世界里“古纳什小兔”端坐在草丛中与你对视，有趣、亲切、自然，清晨柔和的美好氛围迎面而来。 |
漫步津门园林之诗，远离喧嚣，抛却功名利禄，醉心于这一方山水之间，伴着溪水声、虫鸣声以及树梢的风声，于檐下亭中对弈片刻，恍然如入梦中雅园佳境。 | 8：00 天津，红桥 万达·水西台 芥园小景 |
9：00 陕西，汉中 天汉文化公园 水月雕塑 | 以水为镜，于自然画境中勾勒一幅满月；在光影的渲染下，粼粼水光折射出水与月交融的意境美感。 |
以缩拟的大山大水的自然风光为设计意向，展现对大自然生活的向往，于山水之间，感悟智慧人生，在闲庭信步里，坐看云卷云舒。 | 10：00 河南，巩义 新城·玺越门第 河洛文化下的枯山水 |
11：00 江苏，常州 新城·湖悦朗隽 儿童活动空间 | 跳格子、跷跷板、踢足球……童年时候的小游戏，共同构成儿时的美好回忆，我们愿意用阳光清风、林荫草地这样的景观语言为这个回忆写好开头。 |
这里的景观有点儿悬浮的味道，充满立体上的层次感，苍翠欲滴，清爽自然，树的形态美，路的曲线感交织在一起共同构成了眼前的臻美森境。 | 13：00 重庆，九龙坡 金辉·云缦长滩 悬浮森林 |
14：00 山东，青岛 和达·可园 禅意庭院 | 运用最简单的材质和色彩，搭配简明而巧妙的设计细节，营造出一隅具有东方禅意的纯净世界，以简胜繁，呈现出本无一物却能包含万物的独特空间气质。 |
以东方美学居住为向往，寻求诗性场景，结合新中式设计手法，将东方文学的诗意经典，凝聚为空间场景，用景观的方式“颂明月之诗”。 | 15：00 山东，德州 石榴·春江明月 诗性场景 |
16：00 四川，邛崃 新城·金樾华府 西蜀地域中式庭院 | 以山水画境为肌底，展现西蜀地域特色的三进式院落空间，将《凤求凰》的文化典故融入其中，兼顾文化美、意境美和情趣美三者的统一。 |
典雅的仪式感与自然的活力感有机统一，目光所及之处既充满秩序的庄重，又显现出绿色的勃勃生机，生活中的美好日常充盈其中，富有都会艺术格调。 | 17：00 江苏，盐城 新城·悦隽首府 大都会景观 |
18：00 安徽，宁国 中南·鳳栖雲山 儿童游乐空间 | 景观也可以是好玩的，顺从天性，用设计的语言激发想象力，引导儿童群体探索自然的潜能，于互动游戏之中感受愉悦，其实快乐也可以传染。 |
情趣深远，淡而有味，独具清雅气质，松石与氤氲间蕴含宋式雅宅风尚，产生精神共鸣的景观意境就应该是这样，融情于景，入园即入画。 | 19：00 四川，绵阳 上马·观花湖畔 宋式美学景观 |
20：00 江苏，无锡 万科·尊鹏云著 蜻蜓雕塑 | 古典山水气韵融入现代东方雅致，既可以感受到夏日江南的聒噪氛围，也可以体悟到清风徐来的柔情绿意，芳草绿荫间烘托出文人诗意的生活情怀。 |
面朝大海与艺术美学同居，阅尽繁华回归质朴，观沧海览风情，让时间与空间构成的度假美学治愈一切，以诗意充盈期间，意蕴悠长。 | 21：00 山东，青岛 鑫苑·灵山湾商墅院子 观海听澜 |
22：00 天津，宝坻 新城·悦隽首府 水的交响乐 | 水景是景观中跳动的精灵，喷泉更是流动的艺术，无论高低、大小，在那里它始终都是最引人注目的那一抹风景，清凉怡人之感相伴相生。 |
结语：
在城市出现以前的漫长岁月里，人类一直生活在自然之中，与充满绿色的植物环境为伴。即使在工业文明高速发展的今天，自然景观对人类生活和生存仍然有着不可取代的重要意义。放慢脚步，静下心来，灯火阑珊处的那抹绿色也许就是治好“精神内耗”的良药。
部分素材来源于：
1、向鹏天《书籍导读∣森林療法のすすめ―癒しの森で心身をリフレッシュ（疗愈之森——进入森林疗法的世界）》
2、姚亚男 黄秋韵等《工作环境绿色空间与身心健康关系 研究——以北京IT产业人群为例》
3、《疗愈景观：疫情压力之下释压景观设计》