佛山有人晒背10天瘦4斤！医生紧急提醒→

最近几天

在佛山的天空美成漫画的同时

天气也热成了“烧烤模式”

庞浩丰/摄

目前佛山五区

高温黄色预警均已生效

在这样的天气

很多人选择躲在空调房里吹着凉风

但是也有这样一群人

选择去太阳下接受“烤”验

↓↓↓

“晒背”爆火

不少人表示对祛湿有效果

据报道，广东佛山一女子称最近在楼顶晒后背，10天瘦了4斤。当事人称晒完感觉自己眼神都变得清澈了，每天晒大概半个小时，虽然黑了但感觉值得。

在社交软件上，搜索“晒背”

也能看到许多网友分享

自己晒背的心得和体验

有网友表示

“晒背”对于体质寒湿的效果挺明显

也有网友提醒

要谨防晒伤

“三伏天晒背，健康一整年”？

2024年将在7月15日入伏，这意味着一年中气温最高且又潮湿、闷热的三伏天即将到来。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

三伏天出现在小暑和处暑之中，不是指代一天，而是整整三、四十天，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬之间。今年的三伏天从7月15日开始，末伏最后一天是8月23日，长达40天。

据央视网报道

坊间流行

“三伏天晒背，健康一整年”的说法

这是“不要钱的‘天灸’”

可以祛寒湿、减肥等

但主要是为了养阳

这样做是为了让体内的

伏邪排出体外

不仅能驱寒保暖

还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

“晒背真的有那么神奇吗？”

医生提醒：不要盲目跟风

虽然“晒背”

这种养生和减肥方式得到认可

但依然有医生会提醒

不要盲目跟风

要根据自己的体质量力而行

那么，晒背需要注意些什么呢？

深圳市罗湖区中医院医生表示，针对一些寒湿体质和阳虚的人，是可以适当晒晒背的。因为督脉位于后背，适当晒背可以温补人体阳气。但前提是要做好防晒，比如戴遮阳帽，擦防晒油。

医生表示，3类人群适合三伏天晒背：①体虚人群，如经期比较怕冷的人；②肝气郁结人群；③老年人。

医生提醒，早上6到9点，下午4到6点比较适宜晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜，然后循序增加，一般体质不宜超过30分钟。不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。此外，对紫外线过敏和"三高"人群不建议晒背。

三伏天来临

除了晒背

小编再给你支几招

01
“三伏天灸”是以中医“春夏养阳，冬病夏治”为理论依据，在每年三伏天进行天灸治疗。三伏贴操作简单且老少皆宜，几十元一次，还能走医保。

02

三伏天喝什么靓汤

可以解表散风寒

温补而不燥？

靓汤推荐壹

生姜葱白羊肉汤

主要功效：解表发汗散风寒

推荐人群：一般人群

材料：羊肉250克、葱白4根、生姜10片（4人用量）。

制作方法：羊肉洗净切成块状，飞水去血水捞出，与生姜、葱白同放入汤煲，加水2000ml，武火煲15分钟后改文火煲一小时，加少量食盐调味即成。喝汤之余，羊肉可捞起切小块，蘸酱油佐饭。    

贰海参炖羊肉汤主要功效：补肾气、益精血推荐人群：虚寒怕冷人群。材料：水发海参3-4条、羊肉200克、枸杞5g、大枣3枚、党参15g、生姜4片 （4人用量）。制作方法：海参提前泡发后切成2-3小段。羊肉洗净，切成小块，飞水后捞起；将所有材料放入大炖盅，加水至1500ml，大火烧开后转小火约1.5小时，调入适量食盐，喝汤吃汤渣。温馨提示：海参泡发的过程较花时间，以40℃温水泡软后，剪开参体，除去内脏，洗净，再用开水煮30分钟左右，取出后用凉水浸泡至软。宜反复冲洗并更换凉水，注意不要沾油腥。

当然，科学合理地

安排饮食和运动，睡眠和休息

也是很重要的

这个夏天，你养生了吗？

来源：广州日报、佛山天气编辑：陈聪审校：陈婉萍、陈嘉颖

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