厦门人保重！今年三伏整整40天…一年中最艰难的日子来了！

厦门人注意

今天入伏了厦门最热的“三伏天”来了

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今年的三伏天

初伏时间为7月17日—7月26日

中伏时间为7月27日—8月15日

末伏时间为8月16日—8月25日

今年的三伏天共计40天

属于“加长版”的三伏

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热！热！热！

对于厦门人来说

今年高温的日子已经经历了不少

可素，今天起的40天里

厦门天气可能又将热出一个新高度

气温高、气压低、湿度大、风速小

……

反正，就没有几天让人觉得舒服的日子

厦门人你做好接受高温考验的准备了吗？

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你没听过“冬病夏治”

或者“冬病都是夏天积累的吗”？

就是因为伏天开始

你可能因为以下这些事情而导致寒气入体

比如受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等

进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等

后果多严重呢？

有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。

还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。

况且：你们谁会九阳神功？

所以，

要合理作息，饮食清淡，及时补水。

那入伏天沈阳人都需要注意点啥？

下面这些事可别去做！

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1. 最好不要去人多的地方凑热闹

　　夏季高温情绪易失控，为防"情绪中暑"，小编提醒别为了省那么两个钱去挤五爱街，进去是人挤人，逛一天汗臭熏天不说，人都急溜溜的，很多人去了之后，回家出现了心情浮躁、难以控制脾气的现象！真不值当！

2. 别瞎给孩子贴“三伏贴”

　　儿童使用“三伏贴”时应该更加注意，第一，年龄小于或者等于两岁的儿童禁用；第二，与成人一样，发热体温超过37.5℃禁用；第三，特殊过敏体质如严重荨麻疹患者禁用。儿童的每日贴敷时间具体为当日中午12点钟至下午1点钟，共一个小时。贴敷当日禁洗冷水浴，特别是洗海澡；禁食生冷辛辣腥膻的食物。此外，药物应该储存于阴凉处。

3. 千万不要吃太多冷饮

　　三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

4. 不能长时间开空调

　　空调病，是现社会常见的，也是容易被忽略的。对大多数人特别是关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

5. 别戴美瞳了，容易得红眼病

　　由于天气阴湿，病毒细菌易侵袭，“红眼”的病人增多，尤其是戴着美瞳的年轻人。夏天是眼表疾病的高发期，急性结膜炎的患者会增加三四成，年轻人占的比例更高。专家建议，眼睛红了不要热敷，而要冷敷，有助于消肿；还要远离电子屏；不要用眼药膏，因为不利于渗出物排出，会加重病情。

6. 不要在中午11点至下午4点户外运动

　　三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。

7. 切记少吃肉，多吃点豆

　　夏吃"三薯"指的是土豆、紫薯和山药。土豆含有维生素C，而且发热量高，可以预防情绪中暑。情绪中暑的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。土豆可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。

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三伏天酷热高温

还不能总开空调、吃冷饮

那咋防暑降温啊？

小编给你几个

三伏天

防暑法宝

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除了上面小编给的避暑法宝

其实

去一些避暑胜地避暑也是不错的选择

再看看下面国内七大避暑胜地

不仅凉快，风景还是那么优美

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中国七大

避暑胜地

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1庐山——盛夏平均气温26℃

庐山多峭壁悬崖，瀑布飞泻，云雾缭绕。山上山下温差极大，从挥汗如雨的山下来到凉爽宜人的山上，就是两重世界两重天。

2北戴河——盛夏平均气温23℃

北戴河是中国著名的避暑胜地，踩在柔软的沙滩上，阵阵海风吹佛，让人来了就不想再走。

3青海湖——盛夏平均气温15℃

7、8月份的青海湖是最美的时候，大片的油菜花盛开，再配上碧波万顷的湛蓝，绝美。

4莫干山——盛夏平均气温比上海低6、7℃

莫干山享有江南第一山的美誉，绿荫如海，山泉清澈，素有清凉世界之称。

5天目山——盛夏平均气温25℃

天目山，林海茫茫，清静幽雅，夏天特别凉，七月凹深处，轻风凉袭衣。

6九寨沟——盛夏平均气温22℃

九寨沟雪峰林立，仿若童话世界，是夏季消暑的理想胜地。早晚温差大，夜晚还需要备一件薄毛衣。

7神农架——年平均气温为12℃

由于一年四季受到湿热的东南季风和干冷的大陆高压的交替影响，以及高山森林对热量、降水的调节，形成夏无酷热、冬无严寒的宜人气候。有"六月雪，十月霜，一日有四季"之说。

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神马？

这么多避暑绝招都解决不了你的热？

算了，最后小编教你最后一招

去看看银行卡余额

有木有觉得凉快一些？

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来源：海西晨报、央视新闻、沈阳晚报、上海头条等

编辑：任旭萍

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