春节七天乐，恐怕有些童鞋最近通宵喝酒、K歌、打牌，熊猫眼早就熬出来了吧！熬夜事小，伤身事大，小编这就教大家几招，把熬夜对身体的伤害降到最低！Come on~跟上节奏一起来！
熬夜前--打好底
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春节通宵玩乐，如何把掏空的身体补回来？
河源人，河源事，值得您关注！
熬夜前，为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。
补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。
熬夜时会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。
多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。
吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。
熬夜后不习惯熬夜的人，整个人会很疲惫、虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要。
喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。
按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。
春节聚会嗨翻天的同时，
大家要注意保护好自己革命的本钱哦~
编辑 | 黑白小调
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