夜读 | 黑夜的尽头是失眠？今夜你为何无法入睡
昨晚你睡得好吗？
不知道何时，睡眠问题开始成为越来越多人的困扰。
早晨，伴随着鸟鸣虫叫，一个城市的发条开始运作，人们在钢铁森林中穿梭，为着各自的生活而忙碌。到了晚上，灯光虽然还亮，但人们终于可以卸下疲惫，躺到床上休息。
然而，越是该休息，睡眠越是无法如约而至。在黑夜中，由于种种缘由，无数人的睡眠“离家出走”。
资料图 人们在专业催眠师的引导下睡觉。
有人这样问别人，同时也问自己。
最近，一部纪录片就将镜头对准了这些睡不着的人——《追眠记》。
《追眠记》海报
有些人不能睡，因为被学习或工作“拖累”。譬如高三学生，如果刚好在人口大省，名校又很少的话，睡眠可能更少一些。
早晨五点多起床，早操、早读、上课、晚自习，晚上十点半熄灯。熄灯了也不舍得去睡，还想再多看一个知识点。
休息时间寥寥无几，下课铃一响就趴倒一片。偶尔，睡眠还会被再次挤压，譬如室友打了呼噜，或者想到了自己的二模成绩……
不过，这相较于医生来说，似乎也不算什么。在片中，有一名上海儿童医学中心重症监护室的住院总医师。因为是一线医生，他全年几乎没有一天休息。
每四天就要值一次大夜班，从第一天早上8点到第二天下午，在三十多个小时内，他要负责全部的一线抢救。
忙到凌晨，他才能去睡一会，然而这一会也不能“安心”，身上的呼机一响，立马就得奔到病房。
还有的人睡不着，因为焦虑，或因为孤独。
24岁的忻雨，曾经从河南农村考到了上海的重点大学。一度，她是父亲和全村人的骄傲。
但到了高手云集的大学，往日的光环渐渐消失，巨大的压力也让她越来越焦虑。大二时，她被诊断患上了抑郁症。
从那之后，对忻雨来说，睡觉就成了一件极其痛苦的事。
她说，吃了安眠药之后，她身上的力气和血就好像被抽空了一样。那一瞬间，她觉得世界上没有比睡觉更痛苦的事了。
我们都知道老人觉少，但为什么却无人探究。在片中，78岁的郑秀花说，每到凌晨三点她就会睡不着。
她独自一个人生活，四个孩子都在外打工。为了排遣孤独，每天凌晨四点，她就和同村的几个老伙伴一块，到村上的堤坝散步，一走就是两三个小时。
片中，创业三年的张成有着一张明显缺觉的脸。对IT创业者来说，时间太宝贵，睡觉可能是最不重要的事。
为了节省路上的时间，他几乎每晚都睡在办公室，工作到三四点才睡，早上八点半就起床，日复一日。
但他却不觉得辛苦，他说，死后自会长眠，他相信，“人活着总得留下点什么，不然这一辈子白过了”。
你为什么会睡不着？不能睡、睡不着还是不想睡？
在豆瓣上，有数百个有关失眠的互助小组，最多的一个有两万多人。
资料图 人们在做睡眠操。
在这里，有各种各样睡不着的人。有人是新手妈妈，产后3个半月时，突然有一天整晚都不想睡，当时没什么感觉，到第二天还睡不着，才开始着急。
资料图
有的人三天三夜都没合过一次眼，几乎觉得自己都要疯了，他找到医生说，自己可能快要死了，医生说，人哪有那么容易会死。之后每周见医生，成了他生活的动力。
有的人失眠了八九年，后来慢慢自愈，几乎倒床就能睡着，偶尔失眠也能心平气和。
还有的人说自己有很多事情要做，可是白天真的没有时间，自己的时间都在晚上……
资料图 有人用人体拼成了一个巨型的“睡”字。
在繁弦急管的都市中，睡觉使得越来越多的人成为了弱势群体。
纪录片中的故事只是一个缩影，我们身边仍有无数五味杂陈的人生。
一份专门研究中国人睡眠状况的报告显示，超过半数的受调查者拥有轻微睡眠困难。还有一份网民睡眠报告称，在90后网民中，有超过六成存在睡眠问题。
资料图
一个失眠小组的组长表示，一个人不管睡得多好，也不可能一辈子不面对失眠。真正的恢复，应该是即便失眠，也能用平常心做平常事。
“活在当下流逝的瞬间”，他说，想要走出失眠，就要放下过去的回忆和未来的担忧。
资料图
知乎的一位网友也说，一心羡慕有良好作息的人，所以暗下决心要早睡早起，结果愣是把自己逼得睡不着了。某天又失眠，偶然刷到一段话：
别把生活过成一场战争，
让它成为一条甜蜜的河流。
让自己深深地喜悦和惊叹于，
每一个当下。
看完后，他瞬间觉得应该对自己宽容些，心情放松许多，遂酣然入睡。
失眠不可怕，也不必感到绝望。谁的人生不是一场考验，如果你一心朝着目标急行，也不要忘记偶尔歇歇脚，睡个好觉。
祝你今夜好眠！
来源：中新网（cns2012）
编辑：贾宇涵
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