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喝一杯等于吃22.7块方糖!网红茶成分揭秘!反正我不敢喝…

佛山日报 2020-02-27

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最近天气这么热

来杯冰冰凉的水果茶正是时候

这种近年来火遍大街小巷的茶饮

满杯的水果看起来十分健康

因此深受消费者们的喜爱



但这满杯的甜蜜背后有没有加甜味剂?

号称“低脂”的轻芝士奶盖

真的比浓芝士奶盖热量要低很多?

水果茶里的糖分到底有多高?


一来看看这些“网红”茶饮背后的玄机

——

本次比较试验的样品包括
8款纯水果茶
7款奶盖果茶
4款芝士茶 


机构:深圳市消费者委员会(联合福田区消费者委员会、宝安区消费者委员会),委托深圳市品质消费研究院

承检方:华测检测认证集团股份有限公司

样品:8款纯水果茶,7款奶盖果茶,4款芝士茶 

(注:模拟消费者在深圳各大商区购买热销水果茶 )

价格:17元/杯-36元/杯

品牌:喜茶、奈雪の茶、台盖、YO!Tea有茶、gaga鲜语、享甜、艾薯夫妇、找茶友

检测项目:水果茶的总糖、热量、甜味剂(糖精钠、甜蜜素、三氯蔗糖、安赛蜜)

参考标准:GB 5009.8

(本次比较试验结果仅对所购买的产品负责,不代表同品牌不同批次、不同规格产品的质量状况。 )



鉴定结果



1

甜味剂



本次测评的8个品牌水果茶中,gaga鲜语、艾薯夫妇检出有安赛蜜和三氯蔗糖,但均符合食品安全国家标准要求;其它6个品牌水果茶均未检出甜味剂(安赛蜜、甜蜜素、糖精钠和三氯蔗糖)。



安赛蜜是一种甜味剂,又名A-K糖。甜度为蔗糖的200倍,甜味持续时间长。如长期过量食用安赛蜜超标的食品,可能会对人体健康造成一定影响。安赛蜜在人体内不代谢、不吸收、不蓄积,24小时内可完全排出体外。


三氯蔗糖一种广泛使用的甜味剂,甜度为蔗糖的400~800倍,本身无能量,不会引起肥胖和血糖波动,可供糖尿病、心脑血管疾病患者及老年人使用。它不会引起龋齿,对牙齿健康有利。


2

总糖


▲奈雪の茶水果茶糖最高,gaga鲜语糖含量最低。


本次测评的8款水果茶中,6款属于高糖饮料。其中奈雪の茶总糖含量最高11.3g/100g,gaga鲜语总糖含量最低5.4g/100g。


香港卫生署认为:

当每100毫升饮料中的糖含量超过7.5克,则为含高糖分饮料


▲因为水果茶的总糖包括果糖、蔗糖等,方糖数仅供参考。 


为了消费者更直观的感受数据,我们按实际总重量算出每杯水果茶总糖值范围为:33.1g~103.1g。假设以每块方糖重4.54g计算,奈雪の茶缤纷水果茶的总糖含量最高,总糖含量约为22.7块方糖量



总糖含量最低的gaga鲜语的gaga水果茶中含7.3块方糖。




糖是现制饮料不可或缺的原料,糖摄入过量可增加人体肥胖、糖尿病、心血管疾病、龋齿等发病风险。


《中国居民膳食指南(2016)》建议,“控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50g,最好控制在25g以下”,这里的“添加糖”是指在食品加工中添加的糖。本次测评的“总糖”包括水果自身的糖分和制作过程中额外添加的糖,定义有所不同。


但由于获取水果茶饮中的添加糖含量数据的局限性,本次测评依据GB 5009.8测评“总糖”,可以在一定程度上帮助消费者了解食用水果茶的糖摄入水平。


3

能量


能量即为通常所说的食物的热量,能量过量摄入会引起代谢障碍,从而导致肥胖。那下面就来看看各款饮品的能量。


▲水果茶类饮品样品信息数据表(排名不分先后)


▲奶盖果茶类饮品样品信息数据表(排名不分先后)


▲芝士类茶饮品样品信息数据表(排名不分先后)


本次测试结果显示:按每杯饮料实际重量计算,每杯饮料提供的能量为820.6-2547kJ不等。按照成人每日推荐摄入8400kJ能量计算,能量最高的一杯饮料(享甜芝芝火龙果)可提供全天所需能量的30%左右。


喝的时候是挺开心的但一想到要消耗它就不太开心了——因为要走18262步!!!



各类饮料能量平均值大小比较如下:
奶盖果茶类饮料>芝士类饮料>水果茶类饮料


按消耗1千卡需要走30步算,喝杯水果茶比喝有奶盖果茶和芝士类饮料,可以少走2868步!


4

轻芝士


很多小仙女在点芝士类饮料的时候都会改成轻芝士,本次测评也对轻芝士、浓芝士热量差别进行了测试,选取了台盖和喜茶两款芝士茶对比。





平均下来,轻芝士茶能量约为浓芝士茶的75%。看来,选择轻芝士确实对我们的减肥事业有所裨益!



看完评测有没有觉得心里一颤?

一杯“网红”茶竟然这么高糖

一起来看看糖分摄入过多的风险



一口糖吃出的10种风险


1、让肝脏变胖


果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度,长期的高糖饮食,会导致脂肪像一个个小球一样,聚集在肝脏周围,是“非酒精脂肪肝”的前兆。


2、使你变成大胃王

长期吃糖太多会扰乱身体向大脑发送信号。体重超标和2型糖尿病患者,身体会减缓释放瘦素激素,导致已经吃饱了但还是觉得饿。


3、诱发头痛

当你吃糖过多时,人体需要快速反应来应对它,血糖水平会突然到达峰值,随后又陷入低谷。这种变化就有可能引发头痛。


4、加速皮肤老化

血液中的糖会附着在蛋白质上,破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维,导致皮肤出现皱纹或松弛下垂,还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效,招架不住紫外线等的外部侵害。


5、增加血管压力

糖会扰乱胆固醇外,导致血管收缩,增加血管压力。冠状血管特别薄,任何狭窄都可能带来严重后果,可能诱发心脏病。


6、让人没精神

研究表明,糖类带来的满足感,只能维持30分钟,之后便消失殆尽。此外,糖分还会刺激睡眠“调节器”———血清素的产生,导致人昏昏欲睡。


7、导致糖尿病

一项研究发现,一个人每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡,罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。

      

8、诱发心脏病

糖会导致人体内的尿酸、坏胆固醇升高,增加高血压的风险,从而导致心脏病、中风风险增加。与正常人相比,糖尿病患者的心脏病风险高出48%,心脏衰竭的风险高出65%。


9、致使胆固醇紊乱

过量的糖分不仅会刺激肝脏不断产生坏胆固醇,还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。


10、癌症风险加大

一项针对2011例绝经后妇女的研究发现,血糖水平高的人,患上直肠癌的风险比正常人几乎高两倍。还有研究发现,血糖高的人,更容易患上肝癌、乳腺癌等。


所以说

大家以后买饮料要三思

避免过量饮用高糖分的茶饮

健康才是最重要的啊!


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    来源 | 南方都市报、广州日报、生命时报

    编辑 | 徐嘉楣

    佛山日报社全媒体整理发布


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