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打个喷嚏后,顺德24岁小伙竟不能行走!这种常见病要注意!
暨南大学附属顺德医院(顺德区第二人民医院)的骨科日前收治了一名24岁的年轻病患,有着腰椎间盘突出症状的他,只因打了个喷嚏,造成了椎间盘脱出,导致腰痛无力行走。
年轻小伙无法行走
只因打了个喷嚏
“一年前第一次发作,是因为打了个喷嚏,当时可能动作比较大,整条腰弯下去,当时就感觉腰部发硬,不能转动,直接躺到床上了。”小李说。
此时,小李的腰椎间盘已有轻微突出症状,经过再三考虑,最终选择了对症处理、保守治疗。
就在前两天,又因“祸出喷嚏”,导致腰痛。这一次,小李住院了。“就打了个喷嚏,腰痛又发作了。这次真是要命,躺在床上起不来,痛到‘飚冷汗’。”据小李的症状,因为腰痛,其近来都睡不着。而他更因为腰软无力,腿也只能抬高一点点,而无法行走。
致椎间盘脱出
医院团队精准施术
最终,在医护人员的努力下,小李的手术顺利完成。手术完成后不久,小李已经能够自己下地行走了。
延伸阅读:
腰椎间盘突出怎么办?
广州市第一人民医院康复医学科医生张瑾表示,临床上的腰部不适更多是腰臀部的肌肉劳损,腰部不适要到医院确定是否腰椎间盘突出。即使是腰椎间盘突出的患者也并非不能运动,急性期卧床休息,而急性期过后的锻炼可以帮助避免复发。医生提醒,腰椎间盘突出锻炼除了锻炼腰背部大肌肉,也要适当多练习腹肌。
确诊患了腰椎间盘突出也不用愁
医生列出了十节训练体操
跟着做起来吧:
准备姿势:仰卧位,双下肢自然伸直。练习动作:双膝屈曲,收腹,伸双臂抱膝尽量贴胸。重复3~5次。
第二节:仰卧起坐
准备姿势:仰卧位,双下肢自然伸直。练习动作:逐渐坐起,先达坐位,双上肢伸直,躯干前弯,双手尽量触及足趾。重复3~5次。
第三节:屈膝上抬躯干(拱桥)
准备姿势:仰卧位,两上肢顺放体侧。练习动作:屈膝达90°时同时上抬躯干,重复3~5次。
第四节:收腹呼吸伴屈膝微抬高
准备姿势:仰卧位,两上肢顺放体侧。练习动作:微屈膝,做腹部呼吸,同时臀部和腹部微抬高。重复8~10次。
第五节:躯干上抬练习
准备姿势:俯卧位。练习动作:双手伸直支撑,上半身及头部向上抬起,维持3~5秒钟。重复3~5次。
第六节:双下肢轮流直腿后抬高
准备姿势:俯卧位,头部放在屈臂上。练习动作:双下肢交替直腿后抬高,反复3~5次。
第七节:俯卧位腰屈肌练习
准备姿势:俯卧位,屈膝屈肘支撑。练习动作:腹部收缩向上弓起落下。反复练习3~5次。
第八节:下部躯干伸肌练习
准备姿势:仰卧位,上肢顺放体侧,下肢伸直。练习动作:以头及足跟为支点,向上展开小腹,重复3~5次。
第九节:上部躯干伸肌练习
准备姿势:仰卧位,下肢伸直,双上肢屈臂托侧腰。练习动作:以头及足跟为支撑,向上展开上部躯干,重复3~5次。
第十节:蹲起站立
准备姿势:屈膝半蹲,双上肢插入两膝间。练习动作:逐渐伸膝挺腰成直立位,双上肢放体前,重复3~5次。
温馨提醒:
非急性期患者每天可选择3~5种交替进行,以自我感觉稍疲劳为标准,不可过度锻炼。而在日常生活中,腰椎间盘突出患者应保持正确的坐姿,尽量避免久坐。搬重物时不可弯腰,而应该蹲下拿物品然后起立,保持腰部伸直。睡觉时避免卧软床。加强腰背部的保护,必要时佩带护腰,并且避免着凉。
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编辑丨周志钊
佛山日报社全媒体整理发布
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