高三了却沉迷游戏不可自拔，还有救吗？北大学霸告诉你答案！

很多父母都知道游戏上瘾，为了孩子学习，父母和孩子都做了很多努力，但很多都失败了，甚至影响了亲子关系，毁掉了一个孩子的前途和家庭幸福。

今天给大家介绍两个学霸，他们也曾在小学时沉迷游戏，他们又是怎么走出来的？在学习和游戏的争夺战中，他们是如何让学习赢得了游戏？为什么有些人被游戏毁了，而有些人却成功走出来，变得更优秀？

经验他们是如何克服游戏上瘾的？学霸经验

他们就是来自于华南师范大学附属中学奥班的蔡天霖和苏华，他们都以优秀的成绩保送北大。

他们俩有很多共同的经历，比如都曾经入选奥班国家集训队，蔡天霖是化学国家集训队，苏华是物理国家集训队，还有，都在小学曾经沉迷游戏，后来都成功克服，他们是如何做到的？

一、“找到爱好所在或者有趣的事情来填充自己的生活。”

对于那段和游戏斗争的经历，蔡天霖是这样总结的：“克服沉迷游戏需要自制力，自制力需要内外因共同作用。”

外因就是需要一个环境把自己和游戏隔离开来，并且需要一段时间。比如自己上初中时寄宿，有了一个隔离手机的环境。

“内因就是需要让自己分心，找到爱好所在或者有趣的事情来填充自己的生活，让自己不要老是惦念游戏。”

找到自己的兴趣爱好，蔡天林的方法是自己是学校电视台的台长，爱好羽毛球，跑步，摄影，在他看来特别是在校电视台的经历，让他获益良多，学习了多项技能，也结交了很多朋友。转移了注意力，还获得了其他方面的学习成长。

在这方面，苏华小时候也沉迷游戏，他转移注意力的方法，也是寻找其他爱好来替代，不过选择的范围是学科，而不是其他项目。

“当我发现自己对数学很感兴趣，很沉迷于思维活动的状态，专注于自己喜欢的思考活动上，就没有很多时间去沉迷游戏了”。

二、另一个和游戏相关，很容易让孩子沾染游戏的原因：学习压力。

有太多这样的例子，很多孩子上初一，还很优秀，有的是重点初中重点班前几名的孩子，就是偶然有次考试没考好，压力很大，恰好这个时候看到了游戏推送，休息一下，缓解压力吧，结果一发不可收拾，再加上家长没有这方面经验，心理落差比较大，孩子正好处于青春逆反期，从此家里不得安宁，孩子没了未来，家庭也不和谐。

奥班国家集训队的竞争和高考一样，面对压力，蔡天霖喜欢通过听流行音乐或轻音乐来平复心情，“有时候也会埋头于知识的海洋中，感受单纯的学知识带来的乐趣而忘掉考试的事情

苏华的解压方式——“不要想后果”。

总之，不要通过打游戏来缓解压力，那简直等同于借酒浇愁，愁更愁，引狼入室，饮鸩止渴。

关于这两个学霸摆脱游戏的经历，总结出来就是两点：

一、发现并用其他兴趣爱好转移注意力。

二、缓解压力，缓解空虚无聊切记不能用游戏，例如，听音乐跑步都可以。

小优提醒：

其实对于很多沉迷游戏的孩子来说，他们的内心也很空虚，他们也想从中走出来，但是有时候由于父母的不理解，说话和教育方式的错误，反而让孩子更加叛逆，更加推向游戏。

让孩子不再沉迷游戏，需要父母和孩子共同努力，不要责骂和强制，好好和孩子做心理的沟通，达成共识。为孩子提供一个良好的外因条件，同时引导孩子找到自己的兴趣爱好，父母和孩子共同努力，才能达到最好的效果。