篇三 | 云工商送你一套居家运动教程，快快领取

我们每天都在家里关注疫情，除了为武汉加油外，是该思考如何有个健康的身体，抵御病毒的侵袭了！随着国家体育总局积极倡导在疫情期间居家运动，越来越多的人加入了运动的队列。

云南工商学院响应国家号召，定期向大家推广一些科学运动的方法及技巧，以帮助大家通过这些运动来提高免疫力，健康抗击疫情，同时，也收获生活乐趣。

此前，我们推出了两期的宅美舞蹈教程送给大家，现在，第三期、第四期来咯！这两期我们将会带你进一步了解、学习居家运动的更多内容，赶紧跟着教学视频行动起来吧！

2018级社会体育指导与管理本科1班

跆拳道社张礼文

疫情当前，大家都待在家中，在家可以吃喝、睡觉、看电视、打游戏？我的家庭微信群里却别有一番风景。每天，我都会录制小视频、编制顺口溜发到微信群，带领家人一起锻炼身体。疫情当前，为了我们的健康，让我们一起共同增强体质，努力携手抗疫！

2018级学前教育8班

武术散打协会杨朝秀同学

特殊时期无法出门，准备了在家也可以锻炼身体的运动，今天分享的是一组热身减脂运动。主要包括热身运动（头部运动、肩部运动、腰部运动、膝关节运动、手脚腕关节运动），减脂运动（跳绳、高抬腿、深蹲跳、左右触脚），拉伸运动（腿部拉伸—弓步，肩部拉伸—上转肩），大家可以根据自身身体状况做调整。希望大家都能有健康的体魄，不被病毒侵扰，一起战胜疫情！

2017级学前教育4班专业李婷同学

居家健身，怎么能少得了啦啦操！在这个特殊的时期，让我们一起运动起来用肢体振奋精神，增强自身免疫力；提振士气，为中国为武汉加油！跟着的步伐，一起活力四射吧！

严格防控！

科学宅家！

你今天运动了吗？

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来源    |    教育学院&航空学院团总支

视频    |    由本人提供

排版    |    大学生记者团    马瑜婧

编辑    |    宣传中心    刘珈彤  

统筹    |    宣传中心    校团委

指导老师    |    孔祥刚    吴承昱    刘珈彤

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