清单：30天时间管理速成班，你也能成为高效自律的人！
你是不是还在这样的困境中挣扎：
- 假期只有床和手机，刚定完的新年计划两周就抛到脑后
- 兴趣爱好有很多，但就是“没时间”去开始真正学习
- 做事情不够专注，极其容易分心，导致学习工作效率低下
- 大段时间不知如何安排，碎片时间又不知如何利用
- 开头总是动力满满，越往后越什么都坚持不了
……
如果条条都中枪说明你的时间管理存在很大的问题！
你本是旷世奇才，但却总是自废武功，少年，AI很替你惋惜啊！
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MOOC学院正式邀请你参加30天时间管理速成班，从干货收割，到实战操作，30天后你将真正学会如何高效自律的工作和生活，牢牢把握自己的生命，创造出属于你的价值。
-资料清单-
首先为大家推荐的是有关时间管理的书籍，如果你以前从未接触过“时间管理”这个概念，对于如何高效生活还一知半解，这几本书将为你从原理到方法一一剖析，让你建立起自律的基本意识。
1/《把时间当朋友》
作者：李笑来
豆瓣评分：8.5
简介：这本书从心智成长的角度来谈时间管理，指出时间管理是成功的关键所在。作者引述自己从事的职业中所遇到的事例，告诉我们：如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，如何理解时间管理的意义，在时间管理上取得突破，进而用心智开启自己的人生成功之旅。
适用人群：想要更深入了解时间管理的深层次内涵，想要学会如何运用心智进行自我管理。
2/《高效能人士的七个习惯》
作者:[美]史蒂芬·柯维
豆瓣评分：8.4
简介：本书所传授的内容不是某种流行时尚或管理技巧，而是经过时间的考验并且能够指导行为的基本原则。通过彻底思维的改变达到行为的改变从而加强了组织内部的管理机制、培养组织内部的共同语言和价值观。
试用人群：对于时间管理有一定的自我认识，但希望从多个维度提升自我管理能力。
3/《自控力》
作者:[美] 凯利·麦格尼格尔
豆瓣评分：8.2
简介：只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么这本书就是专门为你而写的。
适用人群：自控力差，想在短期内循序渐进提升时间管理能力
在应用市场中，有不少APP是可以帮助你管理时间的，在这里AI力推“滴答番茄钟”，25分钟计时，帮助你专注每一个当下的时间！
滴答番茄钟
想要获取一整套时间管理的方法论？下面的文章一定要看看，笔者们用自己的教程手把手教大家如何把握时间，高效工作，再不用担心找不到方法啦。
1.七个时间管理小习惯，让你的生活效率倍增
http://mp.weixin.qq.com/s/AiBGFVWqEs2Qb00QMMLfJA
2.时间管理的七大实用方法
http://mp.weixin.qq.com/s/j4DOUg2JOoTBHophJqxvgw
3.读者大大，您的时间管理表格到了，请注意查收
http://www.jianshu.com/p/cb5659f5ee33
4.关于“时间管理”的整理
http://www.jianshu.com/p/9e4f418f86b6
你可以选择下面几门在线课程进行学习，根据你自己的需求有针对性的选择章节来听。
1.如何高效时间管理
http://mooc.guokr.com/career/6039
2.时间管理入门-时间管理的12个技巧
http://mooc.guokr.com/career/3773
下面分享的是很多高效自律者的亲身经验，听听他们使用的时间管理方法，可以帮助你打开思路，也可以避免你走弯路。
1.大家有哪些时间管理的习惯
https://www.zhihu.com/question/19727341
2.常见的时间管理误区有哪些
https://www.zhihu.com/question/19983640
30天时间管理能力养成清单
清单完成要求
1.需要阅读《把时间当朋友》这本书，大家要提前准备
2.读书和上mooc课程的时候，需要记下笔记
3.在后15天的时间管理实战训练时，你需要用记录的方式来完成每日任务，或者使用APP帮助你完成计划和总结工作。总之，你需要用任何方式进行记录！记录！记录！
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Step1 阅读一本时间管理书籍
https://book.douban.com/subject/3609132/
Day1-阅读《把时间当朋友》第三章
Day2-阅读《把时间当朋友》第四章
Day3-阅读《把时间当朋友》第五章
Day4-阅读《把时间当朋友》第六章
Day5-阅读《把时间当朋友》第七章
Day6-整理读书笔记
Step2 学习一门时间管理公开课
http://mooc.guokr.com/career/3773
Day7-学习公开课《时间管理入门》第一课时
Day8-学习公开课《时间管理入门》第二课时
Day9-学习公开课《时间管理入门》第三课时
Day10-学习公开课《时间管理入门》第四课时
Day11-学习公开课《时间管理入门》第五课时
Day12-整理公开课笔记
Step3 阅读三篇时间管理干货文
Day13-阅读文章：《十年经验总结：提高学习效率两个方法就够了》
http://mp.weixin.qq.com/s/CYbOXBaDBrL6iHuxoutiOw
Day14-阅读文章：《关于时间管理的100条干货》
http://www.jianshu.com/p/e6ed7e9544a3
http://www.jianshu.com/p/6942d81d9a17
http://www.jianshu.com/p/a2fdcd7fe6c1
Day15-阅读文章：《读者大大，您的时间管理表格到了，请注意查收》
http://www.jianshu.com/p/cb5659f5ee33
Step4 尝试规划时间
Day16-为自己制定一个或几个目标，并设定达成时间给自己反馈，要落实在文字上记录下来。
Day17-列一份日计划，并按照计划执行，晚上反思自己的行动力。
Day18-按照重要-紧急四象限，划分自己一周的工作计划。
Day19-记录时间开销，整理自己这一天/这个月/这个季度的时间花费
Day20-回顾这四天自己的时间管理情况，给自己一个奖励，激励自己继续坚持！
Step5 养成专注力
Day21-利用番茄时间法安排自己一天的学习和工作
Day22-隔绝干扰一小时，避免手机和周围人对你的打扰，专注做一件事
Day23-反思自己容易被打扰的几个状态，比如听音乐、手机推送提醒等，杜绝这些干扰环境
Day24-利用今天的碎片时间，全神贯注去读书or写文章or练字
Day25-回顾这四天自己的专注力养成，如果还是不够专心的话，请在接下来的任务中留意自己的专注力养成
Step6 打败拖延症
Day26-给自己制定每件事的DDL，并给自己一套奖惩措施
Day27-反思自己拖延的原因，事情太多？容易被打扰？没有合理规划？总结一下吧！
Day28-今天尝试10点钟放下手机，进入睡眠，打败晚睡拖延症
Day29-回顾自己的拖延情况，如果做得还不错，把不拖延的习惯保持住哦！
Step7 成果验收
Day30-最后一天，相信你已经在不断的尝试中找到了适用于自己的方法，坚持下去做一个高效自律的人吧！
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