当假期遇到开学，你需要这些才能绝地求生！
过年长胖催人泪下
小葵的减脂宝典实在太及时了
可当你凝望镜子里你的胶原蛋白时
你会发现
黑眼圈,红血丝,痘痘…
也已经伴随了你整整一个寒假了
回顾整个假期
你有几次是零点前入睡？
一天中除了睡觉，你有几小时离开手机电脑？
小葵猜一下！
一次？两次？还是…一小时？两小时？还是…
“小葵别说了，让我先哭一会”
唉，比假期更难忘的，还是假期综合征啊！所谓“假期综合征”，又称“节后综合征”，是现代人的一种常见病。欲知详情，请往下看！
诱因：假期期间，人们处于松散的状态，彻夜追剧，通宵网游，深夜打牌，晚睡 晚起，生物钟被打乱。
解药：强制停止熬夜，保证充足睡眠，适应早起时间。
诱因：平时有课业工作的压力，没有多少时间玩手机。一到假期，足不出户，放心大胆开玩，我也控寄不住我记几啊。
解药：控制上网时间，大声告诉自己：我爱学习，学习使我快乐!补充维生素蛋白质，必要时使用眼药水消除眼疲劳。
诱因：假期生活太过慵懒，微信步数甚至两位数，运动量“四舍五入”近似为零。
解药：多多走路常慢跑，仰卧起坐俯卧撑。约个好友骑单车，成群结伴去爬山。
诱因：春节期间人们饮食规律被打乱，一觉睡到大中午，早午餐一顿吃。
解药：一定要吃早餐！减少大鱼大肉之类的食物，多吃蔬菜水果，不吸烟不酗酒。
诱因：假期一结束就要和亲人好友分别，内心难过孤独感突然涌上来，在人群中一言不发，恨不得隐身。
解药：不要刻意压抑情绪，想念时多打打电话，多与朋友联系，多参加集体活动，不让自己落单。
诱因：生活节奏一下从慢到快，从悠闲到紧张，无法适应。在学校时，箭在弦上；回到宿舍，如释重负。心情大起大落！
解药：深呼吸放松心情，保持情绪稳定。建立缓冲带，循序渐进进入工作状态。
Post-vacation Blues可用来表达“节后综合征”。这里Blue不是指蓝色，而是用来形容心情低落的状态。看完这些，希望大家能摆脱各种各样的Blue，战胜假期综合征，这样“小葵医生”才算合格啦！
新学期已至
大嘎都要把积累的体重减下去
把玩的心态调整回来
不论你们是带着不舍离开家
还是满怀期待重返校园
新的学期，小葵要遇到更优秀的你！
文案 | 校青通社新媒体运营中心 林净
编辑 | 校青通社新媒体运营中心 苏丹婷
责任编辑 | 校青通社新媒体运营中心 彭錦雪
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