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“战疫进行时 健身不停步”户外跑活动

它来了！它来了！！

（活动海报）

活动主题

战疫进行时 健身不停步

活动单位

1. 主办单位：校学生会、校研究生会

2. 面向对象：福建师范大学全体在校本科生、研究生

3. 活动时间：2021年9月20日—10月20日

活动规则

1. 报名。活动在“悦跑圈APP”发布，参加者在APP中加入跑团“战疫进行时 健身不停步”（跑团号：64055）即为报名成功。跑步里程以加入跑团起计数，越早加入越好哦！

2. 打卡。活动期间，参与者使用悦跑圈进行跑步记录，每次运动结束后将运动截图发布悦跑圈动态并附上话题#战疫进行时 健身不停步#即打卡成功（未打卡不计入最终成绩）。

3. 评价。本次活动仅限跑步、快走形式，以运动里程数与打卡天数作为评价数值，分别评出2个榜单。以相应步数作为参考数值，如步数明显低于对应的公里数，则判定为作弊，取消该参与者榜单排名及相关奖励。请大家本着诚信参与的原则，积极动起来~

（1）致广榜。以运动里程数高低为评价标准，公里数榜分为9月排名与10月排名，每月榜单前三十名的同学均可获得相应奖励，活动期间已获得月榜奖励第一名的同学不重复领取奖励，所在当期榜单的名次顺延取整。

（2）行笃榜。以悦跑圈打卡天数为评价标准，每天打卡运动时间不低于30分钟且公里数不低于2公里方为有效打卡，打卡情况在本次活动结束后进行统计，累计打卡满25天的同学均可获得奖励。

（3）两个榜单均在榜的参与者可在两种奖品中选其一。

4. 体育科学学院作为单独团体参与本次活动，由体育科学学院学生会进行组织，活动方式、活动规则等以学院要求为准。

运动注意事项

1. 错峰锻炼。运动应在户外开阔地带进行，选择人群不聚集的区域，人少的时段，减少疫情传播风险。

2. 保持距离。运动时，尽量不要跟周围人交谈，人和人之间至少保持1.5米的距离，做到不聚集、不扎堆。

3. 科学佩戴口罩。在运动中可以把口罩摘下，坐在场边休息及运动完毕后，请记得及时戴好口罩。

4. 注意运动安全。运动前选择适宜的服装、安全的运动场所，进行充分热身，拉伸肌肉、韧带，唤醒身体机能，减少运动损伤的发生。运动后做好整理运动，消除肌肉疲劳。

5. 适量运动。应根据个人的身体状况、场地和气候条件，选择适合的运动量。运动时注意防暑，如感到不适，应降低运动强度，必要时停止运动立即休息。锻炼完后及时补充蛋白质、碳水化合物等，帮助免疫系统快速恢复。

6. 增强卫生健康意识。养成早睡早起，不熬夜等良好生活习惯。

活动解释权归校学生会、校研究生会所有，奖品领取详情（10月1日、10月21日发布）和其他活动资讯，请关注校学生会QQ：599991974，微博@福建师范大学研究生会。

活动奖励致广榜

第1名：小米运动手环6

第2名：小米无线蓝牙耳机Air2 SE

第3-8名：李宁运动腰包

第9-15名：运动水杯

第15-30名：小葵周边

行笃榜

打卡满25天：小葵精美礼品

学校运动场所最新开放时间来啦！

旗山校区

东区田径场：7:00开放，延长开放至晚上22:00

西区、南区田径场：全天候开放

仓山校区

长安山田径场

夏季：5:00-7:30，16:30-21:00

冬季：5:30-7:30，16:00-20:30

小操场：全天候开放

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来源 | 校学生会

编辑 | 青年融媒体中心青通社 吴佳昕

校审 | 黄佳淑 郭林屹 阮雨柔责编 | 蒲鑫源

战疫进行时，健身不停步！