好的父母都从容，不为尚未发生的事去焦虑

文/花拉拉

本文转载自公众号：“花拉拉”（ID: hualala324）

很多妈妈们从未像如今这般焦虑，结婚时焦虑买不到学区房，怀孕时焦虑胎儿发育不良，孩子不到一岁就开始焦虑有没有好幼儿园可以上。刚进幼儿园，就开始给孩子物色小学，紧接着小升初、中考、高考......当我们为孩子的现在和未来忧心忡忡时，这样的焦虑，最终能够带给孩子什么呢？

01

周末和闺蜜玫带着孩子去郊游，本来大家心情都很好，可是因为一件很小的事，玫对她4岁的儿子豆豆发飙了。

在河边钓鱼时，豆豆试图去抓水桶里的一枚田螺。玫大声呵斥，见不奏效，直接气呼呼地快走两步把本来蹲着的豆豆猛地拉了起来，用力地甩了一下他的小手。

这一甩不要紧，豆豆使劲地嚎哭起来，小胳膊软软地垂着，谁碰一下都不行。大家手忙脚乱地把他送到医院，医生说豆豆的胳膊脱臼了。

面对大家苛责的眼光，玫抹着眼泪说：“豆豆对田螺过敏，小时候接触过一次田螺，结果全身起疹子。我是怕他过敏才拉开他，可能是太焦虑太心急，下手重了……”

玫的解释很牵强，可是大家都懂了。

在育儿过程中，每个妈妈都有过这样的情况吧？因为怕孩子学习跟不上，所以在教TA写字并屡教不改时粗声大气，甚至语言暴力；在TA遇到一个小危险，却不听你的劝阻时急言厉语，甚至直接上去踢一脚……

因为害怕发生一件很有可能发生的、不好的事，我们变得愤怒、焦躁、丢失正常的判断和理智……失控之后回头看那时那事，才发现自己陷于焦虑的魔咒，悔不当初。

02

我也曾陷于这种没有意义的焦虑。

有一天我很忙，然而5岁的儿子大M需要服用免煎的中药。我把这件事交给了老公，嘱咐道：“把这些药倒一半到小杯里给宝宝喝，他的鼻炎还没好。”等我忙完过来一看，脑袋“嗡”地大了一圈。老公确实倒了一半中药在小杯里，但是喝完竟像免费续杯一样又倒了一杯让大M喝光，可是那一半药是留着明天早晨才喝的啊！

我和老公大吵了一架,虽然大M没有异常还是送他去了医院，医生让回家观察，我们又驱车回家来，然而我整晚都不敢睡觉，默默查看孩子是否发烧，是否难受，要不要送医院。

老公倒好，他和大M一大一小、踏踏实实地睡着，一呼一吸都香香喷喷。我气不过踢他一脚，他吧唧吧唧嘴连醒都不愿意醒。

经过一夜的观察，第二天我放心地送大M上幼儿园了，可是我自己的眼睛上却挂了两个硕大的黑眼圈，那些生气时怼老公的话，比如：“你不是假爸爸啊，给孩子吃药都能吃多啊！”“你做事不带脑子啊，脑子都卖给手机游戏了啊！”回忆起来如同锐刺在心，后悔不及。

后来，我就这件事问过老公：“难道你一点儿也不担心大M喝了过量的药出事？”他轻描淡写地说：“担心啊，但是遇到事情解决事情就可以了，难道非得事情还没出，就把自己焦虑得人不像人、鬼不像鬼？那样的话，如果侥幸没有出事，我岂不是很亏？”

一句话说得我醍醐灌顶。我想起很早之前看过的一组让人震惊的数据：心理学家曾做了一个实验，让人们把一周的烦恼写下来，投入烦恼箱，3周后打开箱子。结果超过90%的烦恼都没发生。也就是说，我们认认真真地折磨自己的、大多数的担心和焦虑只发生在想象的范畴内。

就像豆豆摸了田螺却因年龄增长、体质变强并没有过敏；而大M吃了过量的中药，只像多吃了几口饭一样，并没有丝毫的异常。我们所担心的烦恼，大多不会真实地发生，是自寻烦恼而已。

03

明白了以上的道理，再面对焦躁的情绪，只要坏事尚未发生，我都会有意识地忽略它，并在内心暗示自己：“一切都会向着美好的方向发生。”

而我喜欢的人，也从遇到一点儿小事就跳起来的“真性情”，到遇事从容稳当、处乱不惊的“女精英”。

我有一个要好的女邻居，在注册会计师事务所工作，是所里最年轻的中层。有一天晚上，她破天荒地没打招呼就来到了我家，她脸色不对，时不时焦虑地看着怀里8个月的女儿。我猜她肯定有心事，但是她不说我也没问，于是我们一起陪孩子看了一会儿《熊出没》，还开心地烤了几个小蛋挞。

后来她对我说，那晚她处于史无前例的婆媳矛盾之中。本来她和婆婆的关系挺好的，她还没到预产期，婆婆就早早地住了过来，准备给她做帮手；她也投桃报李，每次逛街眼睛不往适合自己的衣服上看，尽往中老年款式的衣服上瞄。

但这么和谐的婆媳关系，差点就在她来我家那个晚上土崩瓦解，因为她发现婆婆忙起来竟不洗奶瓶就继续帮孩子冲奶粉。

“不洗奶瓶就继续用，奶瓶里会有多少细菌？”

“上一顿剩下的奶肯定已经变质，而宝宝竟吃了这么长时间的变质奶粉！！”

“宝宝还这么小，她会不会拉肚子？会不会发烧？？会不会得肠炎？？？”

有那么一瞬间，一腔焦虑全转化成了对婆婆的怨怼。

还好她及时发现了这一点，她意识到再待在房间里婆媳大战在所难免，于是马上抱着孩子出来散心，换个环境，换个心情，以便更冷静、更客观地理清事情的脉络。

事实证明她是对的，在她抱着孩子回家的路上她已经从焦虑的俘虏，变成了自己的主人。

她开心地发现事情有一万种比吵架更好的处理办法。比如她可以请老公和婆婆谈一谈；还可以尽可能在家里多备几个干净的奶瓶；而且退一万步来说，即便孩子因为饮食不卫生生病了，一家人不怨不尤、用爱护理宝宝康复的过程中，婆婆一定能注意到讲卫生的重要性。

04

有一个数据：一般人的忧虑40%属于过去，50%属于未来，只有10%属于现在，而92%的忧虑从未发生过，剩下的8%则是能够轻易应付。

随着年龄的增长，我越来越觉得：在育儿过程中，我们不擅应对的大多是内心，而能不为尚未发生的事焦虑是一种卓越的智慧。

提到这一点，明星赵薇堪称是这方面的表率。她在接受专访时曾提到一个禅学的故事：一个人手拽着藤蔓垂在悬崖中间，悬崖上有猛兽徘徊只等她上岸；悬崖下是万丈深渊，一旦坠落粉身碎骨；郁闷的是藤蔓也因磨损马上就要断了……看似山穷水尽、万分凶险，这时她看到触手可及的地方有一颗熟透的草莓，娇艳欲滴、香气袭人，她马上开心地摘下来吃下去。

我们中很多人都是初次为人父母，稚子娇嫩，在呵护他们成长过程中，我们常常充满了各种担心、各种焦虑。有时，这种担心和焦虑丝毫不比悬崖上的老虎和悬崖下的深渊好多少。所以，愿你也可那般豁达！信手摘草莓，嘴里尝到的是甜蜜，心里装着的是下一秒所有美好都会发生的预期。

而这种预期并不是一厢情愿的。心理学中有一个麦可斯韦尔定律，它认为任何事情都可以比我们预期的更令人满意，当我们拥有积极的心理状态，就会关注积极的方面，从而得到积极的结果。

孩子是世界上最敏感的生物。刚出生几个月，TA们就能感知到母亲的情绪，能看懂大人是高兴还是生气，作为父母我们要呵护的，不止是TA们身体的健康，还有心灵的成长。

做一个豁达、乐观的父母，不被焦虑困扰，是我们送给宝贝最好的礼物。

享受当下，方得从容。

文/花拉拉，深度宅女，迷恋温暖，向阳生长，感恩善意，微信公众平台：花拉拉（hualala324）。已出版小说集《女人，培养你的恋爱力》、长篇小说《闺蜜时代》。青春故事集《有你在，多久都不算漫长》当当网、淘宝网均有售。