热如蒸笼！全国焖蒸地图来了 江浙沪等十余省份为必“蒸”之地

“热化了”、“包邮区热成了包油区”......近期，南方多地酷热天气持续，加上空气湿度大，体感闷热难耐，引发不少网友吐槽。未来三天（8月7日至8月9日），南方多地继续昼蒸夜煮，犹如天然桑拿房。中国天气网推出全国焖蒸地图，看哪里热到生生被“蒸”服。

江浙沪等十余省份为必“蒸”之地

后天闷热范围最大

受副热带高压影响，7月底至8月初，江淮、江南一带出现持续性高温天气，尤其是本轮的高温核心区域江浙沪一带，高温全勤打卡。截至8月6日，杭州已经连续11天高温，上海和南京连续10天高温，杭州还打破了观测史最高气温纪录，加上湿度较大，闷热难耐。

未来三天，南方大范围闷热型高温还会持续。从中国天气网推出的全国焖蒸地图来看，浙江西部、江西中北部、湖北东南部、安徽中南部、江苏中西部闷热天气最为突出，不仅处于高温核心区，而且湿度较大，户外就像天然桑拿房。城市中，杭州、南京、南昌最高气温将持续达到40℃上下，相对湿度多在50%以上，体感温度接近45℃，热到生生被“蒸”服。

上海、广东、福建、重庆和广西、河南的部分地区也是暑热难耐，最高气温可达37℃以上，配合50%左右的相对湿度，体感温度超过40℃，“出门一分钟，流汗一小时”，闷热感十分明显。

相对于上蒸下煮的南方，未来三天，北方大部则是与世无“蒸”，大部分时间闷热感不强。只有山东、陕西、天津、河北南部等地部分地区会偶露“蒸”容，有一到两天的闷热天气。值得注意的的是，新疆一些地方虽然不会经历闷热桑拿天，但气温高，有高温烧烤天，也要注意防暑降温。

其中，后天闷热范围将达未来三天最广，“天然桑拿”的区域向北延伸到山东南部部分地区，湖南大部、贵州东部闷热的范围也将明显扩展，当地公众请注意防范。好在11日之后，冷空气和降温终于要来“救场”，南方的高温闷热天气有望减弱。

高温桑拿天易引发中暑

如何识别和应对中暑？

高温高湿的闷热天气容易引发中暑。中暑是指人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而引发的一种急症。

中暑并不是一蹴而就的，由于热损伤因素作用于机体引起一系列病理生理变化，是一个由轻及重的连续过程，具有隐蔽性和迷惑性，如未引起重视，发展到重度中暑，病情就会急转直下，甚至危及生命。

那么，如何识别中暑症状并做好有效应对？其中，先兆中暑时体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等症状。发现症状后，需赶快离开高温环境，寻找阴凉通风处休息；少量多次补充含有盐分的清凉饮料；在额头、太阳穴处涂抹或服用祛暑药物。

轻症中暑的症状在先兆中暑基础上继续加重，体温上升，并且出现皮肤灼热、血压下降、脉搏增快等。轻症中暑时，需寻找阴凉通风处休息，减少衣物；用水淋湿皮肤，利用风扇等工具加速患者周围空气流通；补充含盐饮料或500ml水中添加0.5g食盐（氯化钠）服用。

重症中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病。其中热射病最为严重，致死率高，主要表现为体温明显增高，开始时大量出汗，之后皮肤干热、无汗并伴有昏迷。  

重症中暑常伴有昏厥、无自主意识，需立即拨打急救电话，等待的同时采取现场救治，注意赶快离开高温环境，寻找阴凉通风处，让患者平躺，双脚垫高；减少衣物，冷水浴或在头部、腋下及腹股沟等大血管区覆盖湿毛巾；注意保持患者呼吸道畅通；热痉挛或热衰竭患者可小口补充水分或电解质饮料。（策划/宋华成 数据支持/周雅娟 叶梦龙 设计/刘红欣 徐晓）

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