科学防疫 | 疫情防控常态化 日常防控不放松
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近日
新一波疫情带来的影响渐渐消退
我国各地新冠疫情防控步入常态化
但是个别地区仍存在境外输入和
本地散发病例或聚集性疫情
在未来一段时间内
新冠疫情将继续与我们共存
因此
做好科学的个人防护
坚持外防输入、内防反弹
是最终战胜疫情的重要前提
我们要做好心理准备
积极接受当前的生活状态
勇于面对疫情带给我们的挑战
如何做好心态调节？
✎ 接纳现状 心态平和
新冠疫情防控进入常态化阶段后，经济社会生活秩序和学校复学复课将会全面加强推进。面对疫情的不确定性，大家内心或多或少会产生情绪波动和恐惧心理，因此保持一个良好的心态至关重要。大家要改变一些行为习惯，坚持科学戴口罩、保持社交距离、室内多通风、勤洗手、使用公勺公筷等行为，让科学防疫成为未来生活的常态。
✎ 适度关注疫情 学会信息管理
要持续关注国家和地方疫情防控举措的新政策。由于疫情发展存在一定的不确定性，疫情防控举措也会根据发展情况做出相应调整。大家需要对疫情防控举措保持一定的关注，不能因为经济社会秩序的逐渐恢复而对疫情防控工作放松警惕。同时也不能过分关注或者对疫情信息过分敏感，主动减少接触不良暗示的机会，避免偏听偏信、道听途说，把更多的精力放在学习生活上面。
✎ 合理规划 缓解焦虑
危机事件的发生总是让人手忙脚乱，因此维持日常的生活规律能够帮助我们应对疫情。我们要合理安排居家生活，规划接下来的工作和学习，根据疫情形势及时调整自己的时间和节奏。同时要充分认识到情绪的重要性，正视自己出现的不良情绪，学习察觉和评估自己所处的情绪状态。通过适当的娱乐活动来释放疫情防控常态化管理下所产生的焦虑和压力，加强与亲友之间的沟通，以积极乐观的心态看待疫情。
如何做好个人防护？
各地疫情防控进入常态化，诸如影院、健身场馆等一些人员易聚集的公共场所逐渐开放，在这种环境下我们更需要做好个人防护。
经营场所内从业人员和顾客必须规范佩戴口罩
有序排队，尽量与他人保持1米以上的社交距离
注意手卫生，及时清洁双手，不要触碰眼、口、鼻
咳嗽、打喷嚏时用手肘或纸巾遮掩，遵守卫生礼仪
有发热或呼吸道症状要及时规范就医，坚持安全出行
疫情尚未结束，个人防护不能放松。保持良好的生活习惯和健康的居家环境，能够帮助我们降低新冠病毒感染风险，助力我们打赢疫情防控阻击战。
保持室内通风换气
加强营养，科学饮食，适量运动，保持良好心态
加强手卫生，勤洗手或使用手消毒剂、消毒湿巾
做好防疫物资储备和家庭成员的健康监测
及时清理室内垃圾，定期进行预防性消毒
尽量减少室内集会
酒精消毒要科学，关键是对手部会接触到的部位与物件进行消毒。物体表面越清洁，病毒的存活时间就越短。我们要根据自己的实际情况，进行甄别与重点消毒。
手机
门把手
电梯按钮
鼠标、键盘
车把手、车篮
秋季气候干燥、天气多变，尤其是昼夜温差较大，人体的抵抗力也会下降，这一时期是病毒感染的高发期。为避免不必要的麻烦，增强传染病的防控意识，预防传染病的发生就显得尤为重要。
及时接种疫苗，提高病毒抗性
注意随温度变化选择衣物，注意保暖
增加户外活动，增强体质，提高抵抗力
多喝水，多吃水果，补充维生素C
坚持作息规律，保持睡眠充足
扬州多地调整疫情风险等级
疫情防控形势逐渐平稳向好
在疫情防控常态化的需求下
我们更应当保持良好的心态
加强个人健康防护
万众一心 众志成城
共同筑起防疫的安全屏障
END
—往期回顾—
新增疫情防控规定科普第二弹来啦
防疫心理调控指南来了！
-yangdafaxue-
德法兼融·知行合一
图文：网络
编辑：刘曼琪
审核：戎晨