立冬至，万物藏，你准备好了吗？

扬州大学法学院
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当树上最后一片黄叶飘落

当大地准备好银装素裹

十一月，立冬至

秋收冬藏

小动物已经准备好藏起来冬眠

法学院的同学仍在前行的道路上

小法桐知道

为梦想奋力前行的过程一定很美好

但在这里还是要提醒大家

照顾好自己的身体哦

毕竟，身体才是革命的本钱

在这里

小法桐也给大家一些保养小妙招

希望大家都能健康度过11月

一、早睡晚起

每天不能超过晚上11点入睡

每天保证8个小时

睡眠不够可以用中午时间来补充

养精蓄锐

才能有好的身体

二、饮食清淡

因为冬天干燥

需要补充水分和维生素

多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水

可以满足人体的基本需要

对健康是很有好处的

三、注意锻炼时间

早上锻炼时间安排在8点以后

因为这时太阳出来空气才好

老年人、心脑血管病人特别注意

要在天气暖和的时候出去锻炼

以免影响病情

四、 御寒保暖

立冬节气要多吃温补食物

可以多吃牛羊肉等

增加身体热量来达到抗寒能力

冬天室内也要通风

注意根据天气变化增减衣服

以防感冒

五、保持心情开朗

冬季白天时间短

容易让人心情抑郁

大家可以多出去晒晒太阳

保持心情开朗

有好的心情人的身体才更健康

“立，建始也；

冬，终也，万物收藏也。”

“立冬”对你意味着什么呢？

你对冬天有什么期待呢？

有什么想象呢？

欢迎留言与小法桐分享一下吧

END

—往期回顾—

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德法兼融·知行合一

文字：刘润萌

编辑：杜康

审核：戎晨