四院火灾逃生的医生寻救命恩人；中小学生该怎么吃？你家孩子吃对了吗？
17日晚上，市四院突发火灾，多人被困火场，本报18日A9版《四院夜间失火 多人被浓烟困住》一文对此事进行了报道。有关这起事故的一张图在网上流传甚广：一名医生整个人悬在3楼的窗户外躲避烟雾。该医生后被人拿梯子救下。昨天上午，这名医生找到本报，表示希望找到当时的救人者，当面表达感谢。
王医生说，当时因为紧张，没问救人小伙的姓名。王医生只记得小伙中等身高，身形瘦削，留着短发。“后来我问护士，护士说可能是病人家属，也有可能是附近小区的居民。”
在第27个“5·20中国学生营养日”到来之际，由中国学生营养与健康促进会、中国关心下一代工作委员会、中国营养学会等单位共同主办的“52110，健康快乐行”在无锡举行，并发布《中国儿童少年营养与健康报告2016》蓝皮书。
近年来，虽然锡城中小学生膳食营养状况不断改善，但膳食结构仍不尽合理，尤其是微量元素摄入量不足。据调查，中小学生谷物类、蔬菜水果摄入量不足，碳酸饮料、盐分摄入量偏高，这种现象在低年级学生中最明显。
市疾控中心公共卫生部副主任高敏国建议，中小学生培养健康的生活方式要做到“52110”：每天吃5份拳头大小（300克-500克）的蔬菜和水果。每天看电视、使用电脑、玩电子游戏的时间少于两小时，每天进行1小时以上中等或高等强度运动，每天吃肉不超过1个手掌大小，不喝（0次）含糖饮料。
理想的早餐中，谷类食物必不可少。谷类食物在人体内能很快转化为葡萄糖，因此早餐必须含有包子、花卷、面条、麦片等主食，才能保证上午学习时大脑活动所需的能量。搭配牛奶或豆浆、鸡蛋或瘦肉等含丰富优质蛋白质的食物，可以使食物在胃里停留较久，使上午精力充沛。
很多人认为吃得越多，越容易满足各种营养素的需要，殊不知肥胖、脂肪肝等问题已日益年轻化。零食是影响孩子健康的双刃剑，适当、适时、适量的零食可以补充正餐的摄入不足。
首先，选择粗麦饼干、水果、奶等健康食品，避免高脂肪高能量食品；其次，在两次正餐中间补充，避免于正餐前1小时内及睡前进食；再次，加餐以不影响正餐摄入为前提。
曹张第一社区66岁的退休女工李秀珍在此前于新加坡结束的第19届亚洲老将田径锦标赛上，她摘得了一银两铜。不过，对于这个成绩李秀珍有些不甘心，“这次发挥不好，下次要争取拿块金牌回来。”
1951年出生的李秀珍今年已经66岁了，从小就热爱体育，尤其喜欢长跑。1985年，她参加了江苏省马拉松比赛，以3小时18分的成绩夺得冠军，打破了当时江苏省女子马拉松纪录，并且达到了国家一级运动员标准。在代表江苏省参加比赛的十几年间，李秀珍一共获得了9次冠军，7次亚军。
据悉，除了将参加今年9月举办的全国老将运动会，李秀珍也已受邀参加今年10月在美国波士顿举行的一项马拉松赛事。“我的下一个目标是在国际赛场上代表中国人拿一块金牌回来，银牌铜牌虽然也升国旗，但拿金牌还能奏响国歌啊。”李秀珍说，“虽然在国际上拿金牌有些困难，但我相信通过刻苦的训练能跑过他们。”
绘图：今珏
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责编：青漠
来源：江南晚报