40.4℃！2017年7月22日14点51分，无锡刷新最高气温历史纪录，今天大暑。

请大家记住今天！！！！

2017年7月22日14时51分，

无锡的最高气温终于突破了2013年的记录

达到了40.4℃！！！

40.3℃，2013年8月7日曾经是无锡有气象记录以来最热一天，也成为史上最热立秋日。

今天是大暑节气，

就在今天正午，

无锡市气象台把昨天的高温橙色预警

升级成了红色：

仅仅用了不到三个钟头，

2013年40.3℃的纪录就被破啦！

14点51分，无锡最高气温40.4℃。

非洲人民也感受到了无锡的热情，

纷纷向我们发出了邀请：

一年中最热的20天真的来了！

2017年7月22日——8月10日（20天）

这段时间称为二伏也叫中伏，

中伏是一年中最热的时期！

天热得键盘都化了，

小编已经无心上班......

以后你不要问我多少岁，

直接问我有几成熟吧！

走一分钟，我变一成熟；

半小时，三成熟；

一小时，五成熟；

一下午，就焦了……

你走出空调房之前是这样的↓↓↓

走出空调房之后就是这样的↓↓↓

烤虾什么都是小case

有网友欢快在汽车引擎盖上烤虾

实测50分钟全熟！

↓↓↓

这个天气，

汽车不叫汽车，

应该叫打火机......

↓↓↓

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=e0528ckbcke&width=500&height=375&auto=0

宁可在空调房里哭，

也绝不要在电风扇下笑……

↓↓↓

虽然这天气让人很无奈!

但是。。。。。。

不要慌，技多不压身，

赶紧学两招，轻松度过大暑！

大暑养生

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等阳虚症，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

药粥滋补身体

由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。

食家禽肉气血双补

冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白；具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，可气血双补，还有安神的作用，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。

吃姜暖胃增食欲

俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。

适宜“慢”运动

由于大暑前后，温度相对较高，加之南方的天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓也解不了困热，反而更容易中暑。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

“情绪中暑”不可忽视

持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高，甚至会引发猝死。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟戒酒。

最后，晚报君提醒大家，

最重要一点就是：

高温时节，

能在家就尽量别出门！

毕竟

END

责编：文雪、青漠

来源：江南晚报，网络

晚报君近期精选推荐（戳链接）

你点一个

小编工资涨5毛！

求点求鼓励！