今日寒露，冷空气马上杀到！降温、降雨、大风...... 做好这两件事，比吃什么都补！

这几天假期

玩得嗨吗？

吃得爽吗？

相信很多人的假期是这么过的

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早上起床的你

出去浪的你

吃饱喝足的你

很舒服是不是

那么，小编要来讲鬼故事了

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今天，假期就要

结！束！了！

今天是寒露节气

是从凉爽到寒冷的过渡

但是说好的寒冷呢！

今天最高气温约在27℃！

无锡人最近都在忙这两件事！

穿衣服...脱衣服...穿衣服...脱衣服...

穿衣服...脱衣服...穿衣服...

无限循环ing！

这还不算完

这两天将持续升温

10号最高气温将达到30℃！

本以为节后的画风是这样的

↓

没想到是这样的

↓

不过！

你们把无锡的天气想的太简单

小伙伴们这几天

该洗的洗

该晒的晒

特别是厚的被子

因为又要大降温了！

还要下雨了！

中央气象台表示，昨天已经有一股新的冷空气侵入我国，而这股冷空气的实力较为强大，受其影响， 10日夜里—12日，锡城有一次降水降温过程，到了周四，锡城最高温会跌至1字头。

在南方，气温将会呈现出大起大落的特点。10日以前，受副高掌控，南方最高气温多在25℃以上。但10日以后，随着副高南退，冷空气开始扩散南下，最高气温将逐步滑落到20℃以内，部分地区变动幅度可达15℃以上。

一天比一天冷

就问你准备好过冬的棉袄了吗

让我们抱在一起取暖吧

如何在寒露不被冻成狗

首先，你要适时添衣

寒露过后，天气寒冷

老人、儿童和身体体质较弱的朋友

要注意防寒保暖逐渐增添衣服

俗话悦“春捂秋冻”

适度经受些寒冷

有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力

但是老年人和患有各种慢性疾病者

则要注意防寒保暖

以免真冻出病来

想要平安度过寒露

一定要做好这两件事

七点后，不进食

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因为晚上7点后进食

或就寝前两小时内的进食者

夜间血压不降、一直保持高位的

是不进食者的2.8倍

寒露养生重在收

有脑血栓病史的人尤其要注意

清晨和晚间适量饮水

可以稀释血液，防止栓塞

寒露脚不露

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寒露过后，气温逐渐降低

不要赤膊露身以防凉气侵入体内

每天晚上可用热水泡脚

这样可以使足部的血管扩张、血流加快

改善脚足部皮肤和组织营养

减少下肢酸痛发生缓解疲劳

在秋天里，秋燥

是让人烦恼的一件事

对付秋燥的最佳饮食良方就是

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”

此外，多吃这些食物

也同样可以缓解秋燥

有一种食物

非常适合凉凉的秋天食用

栗子，营养丰富

补肾益气 健脾养胃 

预防心血管病 补充维生素B2 

碳水化合物含量较高

能给人体供给较多的热能

若是不爱吃糖炒板栗

蒸栗子也是不错的选择

板栗入菜，味道也是极棒

再教你两个小妙招

①每天多睡1小时，可以解秋乏

②穿颜色艳丽的衣服，防止秋悲

国庆假期归来 

你的身体调节好了吗

不少人在假期归来后

患上了“长假综合症”

心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振

无精打采，甚至身心乏力

严重的并有头疼、疲劳

胃口不佳、失眠、瞌睡等现象

3招让你满血复活

1）假期最后一天在家好好休息，上班前夕就不要再去参加让人兴奋的聚餐活动啦，读读书，听听音乐，舒缓情绪，尽早收心，加强自我调节。 2）减少大鱼大肉，吃些粗粮，小米、绿豆、蔬菜都有助于肠胃的新陈代谢。睡前用热水泡泡脚促进血液循环，读读书让精神平静下来。由内而外的放松休息。 3）回到工作状态，提前一天舒缓自己的情绪，把接下来要做的事情写下来，并可以按照事情优先级做排序，心里踏实，处事从容。

END

责编：蔚来

来源：无锡气象、无锡发布、扬州晚报、沈阳、网络等

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