厉害了！64岁“称霸”健身馆，这位无锡达人你认识不？

你爱广场舞

他爱饭后走

如今锡城老年健身达人可不少

今天小编就带您认识一位

他可是无锡不少年轻健身者的偶像

先来通过一段视频

认识一下达人“老郑”

↓↓↓

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=i13386o5hfk&width=500&height=375&auto=0

如果觉得视频里“老郑”看得不真切

那么清晰大图来了！

“老郑”大名郑剑钊，今年已64岁。

在退休前，“老郑”就发现身体每况愈下，平时也只是在休息时散散步、压压腿。更多的时间是和朋友打打麻将，总觉得自己的身体要垮了，就想着找点事干。

于是，“老郑”的消费观念、生活方式从“能省则省”向“花钱买快乐、买健康”转变。

2011年，“老郑”走进了健身房，这一练就是7年——每天下午1点在健身房进行锻炼，3点结束。考虑到年龄，他现在平均一周会去健身房健身6次，无论寒冬还是酷暑都一直坚持着。

这些年来，“老郑”在健身馆里也是小有名气，也认识了越来越多的朋友，很多年轻人视他为偶像。

运动的同时，“老郑”还对自己的饮食进行了全新规划，少盐、多汤是他对饮食的要求。看到他健身成果，儿子、儿媳妇都为他的运动精神点赞，也希望孙子以后像他一样身体健康。

“锻炼得当受益匪浅，锻炼不当损害健康。”“老郑”说，不同的人有不同的体质，每天的运动量也要因人而异，所以要根据身体情况选择适合自己的锻炼方式，要注意适量锻炼，尤其是老年人在锻炼身体时，更不可盲目跟风、长时间超负荷坚持运动。

活着就是为了人生多精彩

你身边也有这样的达人吗？

END

记者：覃丽亲

责编：沛青

来源：江南晚报

晚报君近期精选推荐（戳链接）

你点一个

小编工资涨5毛！

求点求鼓励！