伏天晒背补阳气？别笑，不少人这样做，看医生怎么解释

江南晚报

时下正值三伏天

热爱养生的人们对三伏天总是怀有特殊的期待

不少网友想要尝试“三伏天晒背”，来大补阳气，增强体质

甚至达到祛除疾病的目的。

在酷热的天气中晒背真的能补阳气吗？

有晒背经历的网友分享了他们的经历和经验

网友

坚持5年三伏天晒背

我在植物园里晒背，三十八九度高温常有，最有阳光地方，基本上都没人，我就找一个躺椅趴着晒，个人感觉户外太阳光，吸收得更好一些。

以往每年秋冬交替时候，都会感冒，即使感冒症状消失了还会咳嗽，也拖拖拉拉二十多天才会好，晒了2年以后，基本上冬天不会莫名其妙就感冒了，感觉精力和胃口都有所提升了。

建议，一定要根据自己情况，量力而行，年龄大一定要谨慎，要有家人陪同，不舒服了马上到阴凉地方休息。

网友

有三年晒背经历

早在几年前得知这个方法，每次晒背都会持续2-3小时，虽然常晒伤，但从连续三年的实践来看，感觉晒背很适合寒湿体质，感谢天灸带来的变化。

然后在中医专家看来，

这种做法并没有依据，还容易导致中暑、日晒病等问题

并不可取。

陶国水

无锡市中医医院副主任中医师、无锡市龙砂医学流派研究所副所长

太阳光和阳气是两码事，冬病夏治与晒太阳更是没有关系。即使在阴天，人体也可以接收到自然界的阳气，并非一定要烈日下晒到才有。很多人在大中午烈日下去晒背，不仅容易中暑，还容易出现紫外线过敏引起的日晒病等。

背部适当晒晒太阳，一定程度上有利于钙的吸收，对于缺钙人群有一定作用，但也不拘泥于三伏天。

正确认识冬病夏治

　　“冬病夏治”一词现在很火，所谓“冬病”是指某些好发于冬季，或在冬季加重的疾病。如，支气管炎、支气管哮喘、风湿、类风湿性关节炎，胃病等疾病；“冬病”发作根源为冬季寒邪强盛，阳气亏损所致。陶国水介绍，中医学有“天人相应”的理论，夏季尤其是三伏天是人体阳气最旺盛的时候，此时，治疗某些属“寒性”疾病，可以最大限度的以阳克寒，达到标本兼治的效果。像哮喘、老慢支、关节炎、风湿病、胃病等，采用夏季伏帖、针灸、中药调理等方法治疗后，冬季可以减轻发病或彻底根除疾患。

　　当然，并不是每个人都适合这一治疗手段，譬如阳气偏盛者，或阴虚火旺，年老体弱体质就不适合所谓的“冬病夏治”。专家表示，这只是中医学众多治疗手段的一种，充分体现祖国传统中医学“因人”、“因时”、“因病”治宜的奥妙所在，包括“同病异治”、“异病同治”的灵活性。然而，“冬病夏治”也不是万病皆治的神仙法。

　　此外，“冬病夏治”的手段也是丰富多样的，有穴位伏帖、口服药物治疗，包括汤剂、丸剂、甚至膏剂等，应根据病人的实际情况因人治宜。

关于伏天养阳，陶国水谈了自己的看法

“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。足见阳气在人体生命活动中的重要性。《黄帝内经》　已经有明确的要求,“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”为四季养生提供了阴阳纲领。

　　根据中医养生学思想，认为三伏天天气炎热，在这一时期，为养生的最佳时段。其主要是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，通过调整人体阴阳平衡，使得一些宿疾、顽疾，在夏季治疗和保健后达到恢复或缓解症状的目的。但并非每个人都需要去这样做，在专家看来，中医养生遵循“天人合一”理念，正所谓“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，让自己体内的阳气以适应四季消长变化规律。

　　此外，对于养阳还有一个理解，就是护阳，呵护人体阳气，因为三伏天气候炎热、酷暑难耐，人们往往采取各种方式来祛暑，有些方式容易损耗阳气，譬如现代社会的空调、冷饮、还有暑日乘凉熬夜进食冰镇食物（啤酒、冰镇绿豆汤等），都会损耗人体阳气，所以这个时节更要“养阳”。

END

记者：蓝田

来源：江南晚报

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