95斤→120斤！在街头练了6年，无锡小伙玩转“五大神技”
近日，强寒潮再袭锡城，
天寒地冻下恐怕大多数人
都选择窝在温暖的空调间。
不过记者在惠山森林公园
发现了一个小伙子，
在冰点以下的室外环境中，
他身着单薄的运动服，
正在单杠上做着各种酷炫动作。
小伙名叫许东旭，
是个“街头健身”爱好者。
“街头健身”，全名叫做“街头极限健身运动”，属于极限运动的一种，以社区健身器材锻炼为主，追求极限身体能力。虽称之为街头健身，却并没有空间和器材的限制，不管是在家中还是街道上、公园里，利用随处可见的健身器械或者栏杆都可以练。而所谓极限，就是要参与者最大限度地发挥身心潜能，挑战自我。
27岁的许东旭已经练了6年时间。
从外表看，
许东旭的身材一点儿也不高大，
体重也只有120斤，
但“穿衣显瘦，脱衣有肉”说的就是他。
“顺风旗”“俄式挺身”“双力臂”
“单臂引体”和“前/后水平”
这“五大神技”，
可以说是“街健”达人的“门槛”。
他随手便展示了一番，
不光是基本动作，
还能玩出花样来。
前水平
▽
负重俄式挺身
▽
顺风旗
▽
不管是树干还是灯杆，
只要是能握得住的杆子，
随手就能做。
分腿的、慢起的，
边撑边太空漫步或是边做横向引体等。
倒立
▽
自由倒立、慢起倒立、
单手倒立、倒立俯卧撑等都能做
双力臂
▽
单杠上的动作更是眼花缭乱，
引体向上、双力臂、
水平支撑、360度翻转
……
就连爬一根粗麻绳，
他也能屈腿90度往上爬，
再水平支撑着下来，
哪怕腿上挂个成年男性也是妥妥的，
令人啧啧称奇。
△视频制作：朱浩
几年前许东旭还在派出所当辅警，有一次抓人的时候他发现自己的心肺和力量跟不上，抓完人直喘气，“我就意识到自己的身体不如以前了，需要运动”。于是，2014年许东旭办了第一张健身卡，接触后就喜欢上了。“一开始是边练边学，练了一年后，无意间在网上看到了一些徒手的街头极限健身。2015年初就开始练‘街健’了。”练了之后许东旭发现自己特别适合这种运动，“一是我有一年的健身基础，自重也不是很大；二是自己喜欢，也练得比较努力。”
许东旭以前是长夜班，中午起床后会练一段时间，吃过午饭接着去健身房练，晚上也会练，平均一天训练4小时。因为练得刻苦，他用半年时间就练会了“五大神技”。以前体重只有95斤、弱不禁风的许东旭，现在已有120多斤了。“我以前95斤的时候引体向上可以做30个，但别人说我是因为体重轻才能做那么多，从那时起我就开始练单手引体向上和负重引体。”现在他可以做50个引体向上，10多个单手引体，负重70公斤能做两三个。
在网上看到国内外“大神”的一些高难度动作，许东旭会尝试；周边来了一个很厉害的人，也会相互交流切磋。被问及练习过程中有没有受过伤，许东旭回答说几乎没有，“我比较注重安全，不会做超出自己能力范围的动作，不行就停下。只有一次练倒立的时候，手腕受过伤”。
而说到练习中最深刻的事情，他笑着说也是倒立。靠墙倒立练了一周左右，“那天中午到阳台试了一下，一甩腿突然就找到那个平衡点了，成功立了六七秒钟，我开心坏了，瞬间就有信心了。”但是练了半年左右，成功率还不是特别高，许东旭又开始练慢起倒立，之后又尝试在双杠上、石头上等地方练习。现在他倒起立来游刃有余，找个支撑点就能做。“我喜欢倒立也是因为自己一步一步把它突破了。”
许东旭表示，“街健”就是一步步突破自我，一个动作成功后“解锁”下一个，能感觉自己每天都在进步，很有成就感。“有些动作也不是一点一点练成的，是突然之间就找到技巧成功了，突破的时候就会很兴奋。”
一个人练有时难免寂寞，一群无锡的“街健”爱好者们在2018年组建了“战狼·街健”团队，目前团员有30多人，加上爱好者已经有100多人，活动场所多集中在太湖广场、八士天富广场和惠山九阳宫。许东旭的水平在无锡属于顶尖的，“达到我这个水平的大概有5、6人”。
许东旭现在正在练花式单杠，以及一些其他力量型的动作，比如倒立的90度俯卧撑等，“等自己再强一点，近一两年内想去参加比赛”。他还透露，未来计划开个徒手健身训练馆，让“街健”爱好者更快入门、科学练习。
对于许东旭这样的“街健”爱好者而言，灵活自由的“街健”已经成了他们的一种生活习惯和生活方式，除了追求超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神、跨越心理障碍时所获得的成就感外，也更享受在户外多变的风景和新鲜的空气。
“我平时喜欢出去爬爬山、散散步，哪边风景好就练一下，这种感觉更自由、心态更放松。而在健身房的话，只有一个目的就是训练。”许东旭说，有一次他和姐姐去南京中山陵，每上一个台阶他就做一个倒立，引得众人围观拍照，“有点难为情的，但他们的围观正是我努力付出的一个回报，可以吸引更多人来一起运动”。
多年来，许东旭已经习惯了每天保持锻炼，“健身真的会上瘾”。而“街健”也给他带来了健康的体魄、美好的身材、更多的朋友、强大的自信，以及更高的薪酬，“现在做私教，年薪是之前的7倍”。
END
记者：潘凡/文、摄
责编：蔚来
来源：江南晚报
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