子午流注教你自检身体各个器官~
子午流注是把人的十二条经脉在十二个时辰中的盛衰规律，有序地联系起来，又通过人体的五脏六腑与十二经脉相配的关系，预测出某脏腑经络的气血在某个时辰的盛或衰，环环相扣，按照气血的盛或衰来进行治病养生，使治病养生都有了更强的针对性，从而达到事半功倍的效果。
人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。从中医的观点来看，自然界日夜更迭和人体经络气血的运行，是息息相关的。能够根据自然界的变化规律，进行身体调养，才能让养生效果事半功倍。现代时间生物学证明，人体生命现象、生理活动都具有相对稳定的时间节律性，包括季节、昼夜等节律。有人称此为“生物钟”，反映出人与自然的密切联系。
凌晨1～3点钟莫名醒来，这是因为肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果此时工作压力再大些，当气血流注到肝经的时候，火上浇油，结果把人唤醒。此时肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，每天在痛点处敲、揉5 ~10分钟，3~5天后痛感消失，可一觉睡到天亮。
凌晨3 ~ 5点钟定时醒来，连续3天，这是因为寅时肺脏功能最强，发现有恙而将人唤醒。此时敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5~10分钟，待痛减后症状可消失。
上午9 ~ 11点钟有困倦的感觉，尤其是上班一族，9点钟打完卡，开始犯困，过了11点钟，精神了，这是脾虚。在气血循行至脾经时主动要求人体休息，此时沿着脾经（小腿骨缝）敲揉，在膝关节下方的地机穴处会有强烈痛感。
下午3 ~ 5点钟困倦、头疼，多是膀胱经有寒。膀胱经气血在此时最旺盛，努力排寒，消耗气血而导致疲倦，而睡觉又是身体自主休养生息的手段。曾有一位头痛患者，女性，35 岁，半年来每天下午3点钟开始前额正中线两侧头疼，从眼角内侧发散至前发际，5点钟一过，疼痛减轻，这是膀胱经气血不通的典型表现。此时昆仑穴痛不可摸，让其每日下午3点钟按揉昆仑穴，结果3天后头痛消失。
有些中年人到了晚上7 ~ 9 点钟开始有轻微胸闷、心慌的感觉，去医院检查结果正常，此为心包经不通。此时敲揉、疏通心包经上臂的天泉穴即可缓解症状。
在临床上常遇到偏头痛或一侧耳鸣的患者，如果在晚上9 ~ 11点钟发作或加重，这是气血在三焦经循行的时间，一定与三焦经有关。此时敲揉三焦经的四渎穴、消泺穴，再配合疏理胆经，则会手到病除。
了解身体的时间信号，首先要弄清楚气血在十二条经脉循行的时间，其次是主动关爱自己的身体，才会发现规律的时间信号。掌握经络子午流注的时间次序需要记住一句话：“肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝详。”肺经的流注时间是凌晨3 ~ 5点，依次类推，就可以推断出不同时间对应的经络。详细时间见下图：
3 ~ 5 点 肺 经 5 ~ 7 点 大肠经 7 ~ 9 点 胃 经 9 ~ 11点 脾 经 11 ~ 13点 心 经 13 ~ 15点 小肠经 15 ~ 17点 膀胱经 17 ~ 19点 肾 经 19 ~ 21点 心包经 21 ~ 23点 三焦经 23 ~ 1点 胆 经 1 ~ 3点 肝 经
子午流注的基本概况，应该作为养生知识了解，但不能机械死用。因为，任何知识用死了都是“所知障”。读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐摸索适合自己身体的保养方法。
人体经脉的兴衰与太阳和地球位置的变化有关，太阳在人居住地的天空正上方时，人的心经最旺。这个时辰是午时，而此刻胆经处于衰微的状态。所以，运用子午流注要注意时差。
例如：中国统一用北京时间，太阳在北京正上方是北京时间11：00--13：00，为午时。其中11：00为午初，12：00为午正，13：00为午尾。中国幅原辽阔。在北京以外的中国地区使用北京时间就要计算时差。如果在外国，则务必一当地时间为准，距首都有经度差的地区也要计算出相应的时差。
通过介绍五脏六腑和12条经脉，可以看出养生理论和西医对脏腑着眼点的不同。西医讲的内脏是狭义的器官，比如：心脏就是心脏，肝脏就是肝脏。养生讲的是脏器的大系统，比如：心的概念是以心脏为中心的循环网络，上至头皮，下及脚掌，无处不有。其它脏腑也是如此。所以养生要注重整体平衡，绝不就事论事，以偏概全。有志学养生的人，必须树立整体观，掌握唯物辩证法，才能真正学会。