具荷拉自杀，雪莉离世，还有3亿人在悄然崩溃
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作者：心平气和&心语
首发：皓然成长
ID: growing-power
你永远不知道压死骆驼的最后一根稻草有多轻。
昨天韩国明星具荷拉在家中自杀，一度占据微博热搜。
上个月，韩国明星雪莉在家中上吊自杀。
几乎所有人的第一反映都是：太突然了！
是的，太突然了，雪莉13号还在拍广告，工作人员也没有看出她有任何异样。14号，她却永远地离开了，看似毫无征兆。
但雪莉的经纪人在向警方陈述时，道了一件事情：雪莉患有严重的抑郁症。
早前，雪莉因为穿着言行问题引发争议，恶评不断，她接受采访的时候还说：“观众朋友也请疼爱我一些吧，记者们请疼爱我一些吧。”
现在看来，仿佛是一个求救暗示，当时却没人理解她的疼痛与呐喊。
前不久，还有个话题冲上了热搜：全球抑郁症患者已超过3亿。
这3亿人，看上去与你我并没有什么不同，正常工作着，生活着，内心却悄无声息地崩溃了。
· 01 ·
在微博上看过一个故事。
一个在北京工作的姑娘，年薪40万，爱聊爱笑，阳光乐观，在别人眼里，她是个十足的人生赢家。
可是却她偷偷辞职，回老家和爸妈相聚了一周。回到北京后的一天深夜，她从一幢高楼纵身跳下。
她患了抑郁症，精神涣散，感觉生活没有意义。
她找闺蜜倾诉，闺蜜说她的生活很好，值得羡慕；她找爸妈诉苦，爸妈催她，赶紧找男朋友，早早嫁出去。
大家觉得她不需要安慰。
于是，她决定自己解决，从此不让他们担心。
据世界卫生组织调查，2/3的抑郁症患者曾有过自杀念头，15%的严重患者会选择自杀结束生命，每年有近100万人因为抑郁自杀，还有更多自杀未遂者。
抑郁症到底有多可怕？有人这样形容：
仿佛自己深陷一个无尽的黑洞里，无论自身有多少的正能量最后都会被吞噬，想爬，却爬不出来，想改善，但根本控制不了……
更可怕的是，在他们挣扎着往外爬的时候，却被人骂着“神经”和“矫情”。
多年前，我的一位好友服毒自杀了。
听他母亲讲，他生前每日唉声叹气，对什么都提不起兴趣，常说活着没意思，曾自杀了好几次，都被家人发现制止。
闹了几次，家人指责他没事找事，特别是妻子，经常和他大吵大闹，结果导致了悲剧的发生。
许多患了抑郁症的人，因为对前途悲观失望，自我评价下降，变得与过去判若两人。
家人或朋友如果不愿意去了解根源，只会觉得他突然变得不可理喻，让人难以接受。
其实，不是他变了，而是他病了。人病了之后，很多时候身不由己。
对于许多抑郁症患者来说，生死之间只有一秒之差，眼睛一睁是生，眼睛一闭是死。
· 02 ·
我从事心理咨询行业。曾碰到过一个求助者，因为工作关系，她和单位的男同事经常出差，接触比较多。
男同事的妻子怀疑他们关系不正常，到单位大吵大闹，并散布各种侮辱性谣言，男同事怕老婆，不敢站出来替她辩解，一直保持沉默，让人越发相信男同事妻子的说法。
她的父母知道后，觉得太丢人，不但不支持她，反而施加压力，要与她断绝关系。
在内外交困的情况下，她感到世界上没人理解她，开始头晕、失眠、记忆力减退，随后不自主地痛哭，出现自杀念头。
家人的冷漠，无异于关上了她走出来的最后一道门。
心理学上，有个词叫社会支持系统，即个人在自己的社会关系网络中，获得的来自他人物质和精神的帮助和支持。
社会支持系统中，最重要的是家人的理解和关爱，它对心理疾病的治疗有着相当大的推动作用。
我曾在乡下调查统计抑郁症患者现状时，发现很多人在得知家人生病后都不到正规医院治疗，而是瞎折腾。
在一个村，有两户人家住一个胡同，又不巧两家的孩子都出了点问题，一个得了躁狂症，一个得了抑郁症。
村里人都说，他们两家那个胡同有蹊跷，得请神婆当“说头”看，抑郁症男孩的父母便请了神婆，到家里一阵折腾。
我们花了好大的功夫，才让孩子的父母相信，这个病得到医院服药治疗。
比抑郁症更可怕的，是对抑郁症的无知。
还有些人在网上随便找个表格，进行自测，给自己盲目下结论。殊不知，没有科学依据的自我诊断，也会耽误病情，
当你觉得自己或者身边的人有异样的时候，请求助专业机构，请相信他们的权威。
· 03 ·
有许多抑郁症患者，是因为遭遇了突发性负面事件，比如生意失败，亲人离世，恋爱受挫，等等。
而有的患者，家族有抑郁症史；还有的患者，是自然而然就得了抑郁症，找不到原因。
抑郁症虽然可怕，但只要勇敢和它对抗，依然能正常地工作学习。
崔永元、朴树、陈坤……都从抑郁症里走出来的。
我接触过的一个抑郁患者，曾经懒得与人说话，无心工作，怕出门，整天窝在家里，不做饭，不打扫。
她用过好多方法，中西医试过，效果不明显，还觉得越来越严重，但她从来没有放弃。
后来，她通过他人介绍找到我，通过分析抑郁的原因，我先让她改变一些错误认知，在科学服药的基础上，她加强体育锻炼，坚持做瑜伽，并且带着症状去工作。
通过两年12次心理疏导，最终她彻底走出抑郁。如今，她是一家大型饭店的大堂经理，工作得心应手，家庭幸福美满。
每一个走出抑郁的患者，都是劫后余生。
对于抑郁症患者来说，努力活下去才能迎来转机。
对于旁观者来讲，不攻击就是最大的善意。
许多抑郁症患者自杀后，他们身边的人都后悔万分：
“当初他找我倾诉，如果不敷衍应付的话，可能他会好一些。”
“如果多听他抱怨几句，不笑话他矫情，也许他不会走到这一步。”
如果我们愿意走近他们的世界，并不难发现，他们一直在等我们。
有时，我们一句安慰的话，一个温暖的举动，就有可能会挽回一个即将消失的生命。
25岁的雪莉离世后，网上有一句话被人反复转发：“当你开始死去，全世界突然爱你。”
如果你也被刺痛了，请温柔对待身边的每一个人。
作者简介：心平气和&心语。聚焦认知正能量，与你共同成长。微信公众号：皓然成长（growing-power）。
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