了解自己洞悉他人丨6种生活中常用的防御机制

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一个部长放了个屁，大家看向部长，部长看着科长，科长连忙说，不是我不是我。回去之后，部长对科长说：本来要提升你，现在看还是算了吧，屁大的事你都担不起。

这是个笑话，却也生动地说明了投射性指责这样一个防御机制，因为自己的问题，不公正地指责他人。

想想我们生活中是不是也遇到过这样的事情。

妈妈在陪孩子写作业，而小朋友写作业的状态特别让妈妈崩溃，妈妈无计可施，刚好看到下班回家的爸爸，便开始指责爸爸不能体谅自己的辛苦，不分担管理孩子的责任。

这便是投射性指责在生活中发生的具体场景。

你在生活中是否也会这样做呢，聪明地把自己的焦虑，通过和爱人发生冲突转移。当意识到生活中的很多事情都是这么发生的，你会做些什么改变呢？

开夏利的老王被一辆大奔超车，大奔司机冲他喊“兄弟，开过大奔吗？”

老王很愤怒踩足了油门超过去。过一会儿又被大奔超车，同样被喊“兄弟，开过大奔吗？”

老王很愤怒地踩足了油门超过去。过一会又被大奔超车，同样被喊“兄弟，开过大奔吗？”

话音未落大奔撞在路边。老王幸灾乐祸地走过去，那人爬出来奄奄一息地说“兄弟，开过大奔吗？我就问一下，刹车怎么踩？”

保命的问询，在老王那里被理解成了“挑衅和嘲讽”，让老王体验到大量的羞耻感。所以当他听到“兄弟，开过大奔吗”时，第一反应是对方在嘲讽他，把大奔司机投射成一个嘲讽者。

生活中你会把自己的想法投射到别人身上吗？

我们在婚姻中，期待对方身上有我们需要的所有特质。比如说，当先生没有在节日准备好“惊喜”时，你会觉得对方是不爱你了。这其实是你的投射，你担心他会不爱你，对自己不够自信。

基本上，生活中，人人都有自己的防御机制，当觉察到这些的时候，我们就可以调整自己的认知，让关系更加积极健康。

那么如何才能在生活中觉察到这种投射，并有效地应对呢？

同学们一直期盼着宋立老师讲防御机制，期待可以通过了解防御机制，打造生活中的火眼金睛，通透地觉察生活，觉察成长。

宋立老师三次防御机制热身小课，精心挑选了生活中最常见的六种防御机制，帮助大家更好地保护自己，洞察他人。

【课程大纲】

课程框架：防御机制讲解+真实案例+带领觉察+升级防御机制

01

透过真实案例解析【投射】与【投射性指责】

02

透过真实案例解析【退行】与【压抑】

03

透过真实案例解析【点煤气灯】与【率直】

【课程讲师】

课程讲师：宋立

 宋立 

专注个人成长的心灵导师

超过10000小时的一对一婚姻家庭咨询经验，擅长引领个人成长，通过原生家庭及人格特质的分析精准找到问题根源，快速构建清晰的解决策略。

人社部认证国家二级心理咨询师

国家中级团体咨询师

中科院婚姻家庭与亲子教育专业硕士

中科院心理咨询与临床治疗专业在读博士

【课程形式】

微信群语音直播，可永久回听

共三次课程，每次课程1.5小时

课程价格

课程价格：9.9元

课程时间：11月5日（周四）、

11月6日（周五）、11月10日（周二）

晚19：00-20：30

【课程参与方式】

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