三月不减肥，四五六七八月徒伤悲
月半友们，
魔鬼三月已经到来，
再不减肥我们就老了！
成大事不在于力量多少，而在于坚持多久
Great events do not lie in strength,but for how long
“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁......”
减肥，是每个女生一年十二个月365天不变的主题。
不对，这是战斗。
减肥第一步
立下铁誓！下定决心减肥！比如，不瘦X斤不换头像；不瘦X斤不谈恋爱；不瘦X斤李易峰/杨洋/赵又廷/吴亦凡/鹿晗……永远不会爱我！
（好吧，即使瘦下来最后一点也实现不了，但是......信心是要有的
减肥第二步
要学会拒绝诱惑！态度要强硬！吃饭是什么?撸串儿是什么?统统听不懂，不去不吃，你们就当没我这个人吧。
体重取决于你摄入的热量，但实际上含油多的食物虽然单位热量比面食多，但容易产生饱感，这样总热量可能比面食少。而且油分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对人体益处多，是必须要摄入的，所以适量食用含有不饱和脂肪酸的油脂，对我们的身体是很好的。
减肥第三步
应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。
减肥第四步
要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。此应对之策便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤，对它，你不可“狼吞虎咽”。
亲爱的朋友们，
为了夏天不怯于露肉，
以后不伤悲！
现在，就行动起来吧！
在不远的将来
五月小长假就要来了
又是一年一度露大腿、秀A4腰的时候
当别人在迷你裙、长裙、蕾丝裙、雪纺裙……
XS、S之间轻松选择时
你只能抱歉对着服务员说：能再给我个L吗？或者XL？
No！！！
最后一个妙招
你们知道唱歌可以减肥吗？唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。
第十届“明日之sing”研究生校园歌手大赛即将开始！
月半朋友们一起报名唱歌、一起减肥吧！
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图片丨来自网络
文案丨李志东
排版丨黄泽淞
责任编辑丨李刘夏