不要疼得“哎呀”，才想起“爱牙”啊！
SEP
20
9月20日，普通的星期四？
No，no，no~
今天还是第29个全国爱牙日！
——研会君
什么是爱牙日？
1989年，
由卫生部、教委等部委联合签署
确定每年的9月20日为
全国爱牙日
宗旨是通过爱牙日活动，来广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。建立爱牙日是为了加强口腔预防工作，落实预防为主方针的重要举措！
简单说，就是：
健康每一天，从爱牙开始！
为什么要爱牙？
世界卫生组织将口腔健康
列为人体健康的十大标准之一
机智的小伙伴肯定会问
那什么样才能称为口腔健康呢？
（敲黑板！你的研会君上线！）
牙齿清洁+无龋洞+无疼痛感
+牙龈颜色正常+无出血现象
=口腔健康
（紧紧捂住自己的牙齿）
但如果经常性出现以下情况，
那么就建议要及时去医院检查一下啦！
长期口腔异味较大
牙龈红肿伴有出血现象
牙齿有松动的情况
明显看到牙结石和牙渍
对冷热刺激性食物有酸痛反应
牙齿表面有裂痕并缺乏光泽
正所谓，
牙疼不是病，一疼要人命
因此，为保护口腔健康
日常保健也是必不可少的！
怎么样爱牙？
早晚刷牙
要爱护牙齿，首先就得重视口腔的清洁，尤其是晚上刷牙需格外重视。因为，人在睡觉时，口腔处于静止状态，唾液分泌量少，口腔得不到很好的保护，如果一天下来累积的食物残渣在睡前得不到妥善清理的话，会对牙齿相当不利。除此之外，刷牙也要注意正确的方式，里外都要刷到，且保证每次刷牙的时间达到5分钟左右，才能很好地保持口腔干净。
（小时候不喜欢刷牙的小朋友，请自觉举手）
科学吃糖，少喝碳酸饮料
过量的摄入会导致产生龋齿，睡前最好不要吃糖。碳酸饮料对牙齿的腐蚀伤害很大。有些孩子本来牙齿很好，但特别喜欢喝碳酸饮料，长期饮用会导致牙齿表面脱矿，甚至造成牙釉质的剥脱。所以，少喝碳酸饮料对牙齿的健康很重要。
（听话，少喝可乐，多喝枸杞水）
嚼口香糖不能代替刷牙
研究发现，进食后咀嚼无糖口香糖，半小时后口腔内酸度没有增加，起到了防止牙釉质脱矿，保护牙齿的作用。但它是一种辅助的方法，不能代替刷牙。
（清新口气，不等于乖乖刷牙噢）
勤喝水
养成多喝水的习惯，能保证人体正常水分的供给，也可以较好地清理口腔和牙齿。尤其是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净十分必要。但也要注意饭后喝水不能太多，不然会淡化消化液而导致消化不良哦。
（这杯水，我先干了！你随意~）
少吃甜食，多吃蔬菜水果
少吃甜食能降低蛀牙的风险，吃甜食后要注意牙齿清洁，尽量刷牙，减少在牙齿上的残留。而多吃蔬菜水果不但对我们身体非常有利，而且，它们丰富的维生素能够帮助预防牙龈出血和炎症等问题。
（嗯！One apple a day ,keep the doctor away！）
养成少用牙签的习惯
饭后用牙签塞牙缝估计是很多人的习惯，如果不是非用不可，建议还是少用，因为，习惯了使用牙签，会使牙缝越来越大，而牙缝变大也会让食物更容易嵌进去，导致你更离不开牙签，长此下来，恶性循环，对牙齿没有好处哦。
（妈妈再也不用担心我如何优雅使用牙签了）
残根残冠要尽量保存修复
保留天然牙根，有利于牙槽骨的健康。有一些老年人会觉得治疗很麻烦，于是拔掉，这是不对的。如果牙冠已经大面积龋损，但是牙根却很好，而且有足够的长度，这个牙根就是可以保留的。
（当你老了，我愿意陪你不拔牙根）
看！牙好，多美好！
同学们，
get到保护牙齿的小技能了吗？
做一个勇敢露齿笑的小朋友吧！
（好了，研会君也要刷牙去了）
晚安啦~
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图片丨来源于网络
文案丨夏雨农 李亚妮
排版丨潘婉秋 陈 锋
封面设计丨郭子凡
责任编辑丨洪佳文 陈 锋