执行力差？李笑来“马车理论”教你科学提升执行力
前两天我们谈论了关于“改变”和“如何面对时代”的话题，目的也是为了能引出今天的话题，在一周的最后一天，让我们来深刻思考这一切的终点——执行力。
作为这周公众号的结尾，本文篇幅有点长，还望大家能挤出点时间，从整体的角度再度学习思考，兴许耐心阅读完毕，会有很大收获。
本文内容源于李笑来《执行力，成为百分之一的秘密》课程。
本文6500字。
一、大脑不是你想的那样
此时你正处在冬天。“叮铃铃，叮铃铃……”你被一阵闹钟吵醒！你看了下时间，六点了，好久没运动了，昨晚你终于下定决心，今天早上六点起来跑步。
“六点了，你还不赶紧起来！再不运动你都快成胖子了，男子汉说话得算话，定好的目标得去执行呀！……”
“外面好冷，你听，那风刮得多猛烈呀！再多睡一会儿吧！要不今天就先不运动了，明天再来！”
“不行，你必须马上起来……”又是一阵轰炸。
大脑里两个声音不停地折腾着，辩论着。最后你终于下定决心起来，当你挪开被子的那一刻。一阵寒风袭来，浑身打了个寒颤，赶紧盖紧被子。
这下大脑终于达成共识：太冷了，不要起来了！安心睡觉！
这一幕是不是似曾相识，因为每天我们的大脑可能都在做类似的挣扎呀！“放下手机看书去！”“再看一会儿吧！”“你这样太懒了”……
对于有些事，我们的大脑时常会产生不同的声音，“做，或不做！”
我们大脑是如何进行决策的呢？大脑的决策部门都有哪几个呢？如何有效让它们高效地运作呢？这就是执行力的秘密！
大脑这些不同声音是如何产生的？
提起佛洛依德的“本我，自我，超我”理论，相信很多人并不陌生。而在苏格拉底年代，他们用两匹马和一个骑手组成的马车作为类比。随着近年来脑科学的发展，我们看到了人类大脑由三个部分组成，分别是爬行动物脑，哺乳动物脑和人类脑。（看过我以前文章的伙伴可能也知道这三个脑，现在我们从另外的角度对执行力进行分析）
1.爬行动物脑——黑马（本能脑）
这可以类比马车中的黑马，它很原始，发展也是最早最久远的。主要掌管我们的本能反应，比如呼吸，心跳，逃跑，眨眼，膝跳反应等。
2.哺乳动物脑——白马（情绪脑）
这可以类比马车中的白马，如果从身心灵的角度看，这就是“内在的小孩”。它主要掌管我们的情绪，对外部的刺激做出高级反应。比如单身狗看到女神会心跳加速，有追求的冲动；见到猎物会兴奋；遇见天敌会紧张，恐惧……同时你别小看了你家的宠物，他们虽然不会与你直接交流，但他们有自己的情绪，之前有读者分享说，他家的小狗竟然流泪了！因为是哺乳动物脑，它主要掌管情绪功能。
3.人类的大脑——骑手（前脑额叶）
这是我们人类独有的大脑，而且在这三个脑中最为年轻。这也是我们智慧的产地。
你是否在某些时刻感受过大脑空白的时刻，为什么会产生大脑空白呢？那是因为我们身体的能量供应，首先是供给爬行动物脑，然后哺乳动物脑，最后才到了人类脑。而当人在遇到紧急情况的时候，能量主要集中在前面两个脑，人类脑供应不足，这时候就产生了大脑空白。
人类的大脑更为理性，它能够做出逻辑，分析和判断。
这三个脑跟执行力什么关系呢？
我们再回想一下前面起床的场景。情绪脑（白马）是不是在不停地偷懒，说服你不要起床，多睡一会儿。而理性脑，也就是马车上那个骑手，一开始的时候坚持起来，于是用各种理由说服白马起来。因为骑手态度太强硬了，白马勉强无奈地答应了。结果翻开被子的时候，太冷了，本能脑（黑马）感受到了，并且马上躲进被窝里。这时候你的大脑里的马车又开始开会了。
情绪脑（白马），抱怨道：“不是告诉你外面很冷！偏不听！这么冷起来，还不如多睡一会儿。”
智慧脑（骑手），不死心地辩解道：“一日之间在于晨，不早起也不行呀，你看那些牛人，他们一大早都起来跑步了呢！”
“你就扯吧，你又不是牛人，而且你这么早起，工作时打盹，还不如多睡一会儿呢……！”白马（情绪脑）又继续说服。
“你说得挺有道理的，要不我们再多睡一会儿吧！”骑手终于妥协了。
于是在接下去的一段时间里，都早起不了。骑手开始自我反思，懊恼，后悔……
我们的执行力就是有这三部分共同决定的。
1.他们有各自的优势和作用。黑马有黑马的用处，白马也有白马的价值。直接和理性分析都有存在的价值。
2.骑手（理性脑）一开始很弱，他在一步步成长。就像我们从不懂事的婴儿，通过读书学习，一点点学会控制情绪，学会如何和黑马，白马相处。
3.他们都不完美，都需要不断成长。这也是我们为什么需要不断进步的原因，就是让我们三个脑能够配合默契，朝着共同的目标前进。同时我们也必须认识到，自我的改变不可能是一蹴而就，需要我们不断地自我提升和进化。
4.他们是一个整体，谁都离不开谁，谁也干不掉谁。他们最大的目标就是和睦相处，朝着共同的目标前进。
因此，你可能也已经猜到，我们文章要分享的内容就是如何让这架马车和谐相处，配合默契，高效前进。
二、让骑手强大起来
回想我们还是个婴儿的时候，我们不懂得说话，不会逻辑，更不会去想着如何处理自己的情绪，让自己把注意力放在重要的事情上。那是因为我们的理智脑还很弱，也就是我们的骑手还是个超级菜鸟。
后来我们不断成长，其实就是让骑手不断地进行提升。有哪些方式可以有效提升骑手的能力呢？
学习和反思——你的独立思考能力
学习和反思你我并不陌生。他们在我们每天的生活中不断践行着。这里重点说明的是提高学习和反思的一项重要能力——独立思考能力！
李笑来老师在分享中提到，在生活工作中，你是通过观察，讨论，思考得到结论的吗？还是仅仅是为了获得别人认同，于是就承认了对方的想法和观点呢？很多时候并不是真正认同，而只是因为担心自己和别人不一样，最后选择了认同。
回忆下，当我们遇到问题的时候，我们是先做什么呢？公司里的职场新人首先做的就是找同事问，这时候我会参考下百度答案，给他们讲，其实很多时候我也不懂。
在遇到问题的时候，我们首先问的应该是谁呢？
维基百科，知乎，豆瓣，专业网站……互联网有个很强大的功能，它可以承载着所有的知识，可以记住一切，没有理由不先问问它呀！
关于独立思考，还有一个值得反思的是，遇到问题你最先讨论的是自己吗？还是身边的人？
李笑来老师的观点是最不应该问的是身边的人。首先，你没想明白就问，这时候你得到的答案就是别人的想法，不是你真正想知道的；其次你身边的人只是和你血缘相近，物理距离相近，他们的思维可能离你很远；同时你的讨论占用的是别人的时间，他们更多的是希望得到你的分享而不是为你的问题讨论吧！……
不得不说，最了解我们是自己，而我们本身就充满智慧。遇到问题，先问问自己，解决之道也就慢慢浮出来了。
冥想，坐享——谁体验，谁知道
这不是宗教。当我们把自己的全身心投入在当下，比如把注意力集中在自己的身体或呼吸时，你会发现身心变得更加轻松，同时也是在提升元认知能力的过程！
关于它的好处就不多介绍，最主要分享一个最简单的冥想，你现在就可以马上做，只需要两分钟。
找个舒服的姿势坐下来，让自己的注意力都集中在呼吸上。让自己完完全全感受着呼吸，而且刻意地放慢，吸气—停住—呼气。慢，再慢一点，你还可以网上下载一些轻音乐配合着学习。
适当自我原谅
每个人过去都难免犯过点错，有些事过去就让它过去了，因为时间就像是单向的旅程，过去了就回不来了。唯一能做的就是让自己做点什么，改变些什么！
曾经遇到过一个妈妈，他两年前失去孩子，至今仍然放不下。一想起这件事就陷入无比的懊悔之中。
如果当时……就……
如果在生活工作中，我们时常用到这样的语句，那就需要提醒自己，是不是陷入了某种懊悔当中，与其懊悔，不如行动起来做点什么！
让骑手变得更厉害方式还有很多，你每天都在做了，比如运动和睡眠。
这么多方式让骑手变得厉害，你可以先选一个重点练习。比如冥想，从2分钟开始。做重要的事情之前，让自己把注意力放在呼吸上两分钟，相信试过一段时间后，你会有首胜的感觉的。
三、连哄带骗让马更听话
心理学家曾经做过一个棉花糖的实验，他们让一群小朋友分别到一个房间，让他们面对着一堆棉花糖，如果他们能够在规定的时间里不吃棉花糖，那将获得加倍的奖励，如果抵制不了诱惑，则没有奖励。
实验结果估计你也猜到了，那些能够抵制住诱惑的孩子，长大后在职场中做得更好。而这个实验如果在同条件下让成年人来做，能够控制住的人肯定比较多。这是因为成年人的大脑变得更加成熟，他们有更强的自控力，也就他们的骑手比较强大。而孩子则是黑马和白马更为强大。
如何更好地和白马黑马相处，其实跟孩子相处相通，就像是连哄带骗你内在的小孩！
哄
“妈妈，给我买个冰棒吧！我要吃冰棒！”
“你前几天刚吃了，下个礼拜再吃吧！”妈妈斩钉截铁地回答。
当孩子提出要求时，有些妈妈并不会马上给予满足，而是推迟他们的满足。就像是前面讲的那个棉花糖实验，其实就是延迟满足。
虽然最后还是满足了，妥协了，但是这个推迟的过程就是一个慢慢被矫正的过程。比如我在跑步的时候，跑了一段距离之后，白马和黑马都会感到累，于是他们就发出声音：“赶紧停下来吧！我们走走，都跑了这么久了！”
这时候聪明的骑手就安抚道：“是呀，挺不错的，连续跑了近三公里了。我知道你很累。你看到前面有个公交亭了吧。等你跑到那的时候，我们就停下来休息下，你看可好！”
“嗯，好吧，到了公交亭停下来！”马答应了。
不知不觉到了公交亭。“我们该停下来了吧！”马又继续发出声音。
“太棒了，原先你还打算停下来呢，结果一不小心你又多跑了500米，而且我看你状态不错呀！也不累，要不我们继续挑战一下，前面有个自动售货机，我们继续跑，到了那边，再买瓶脉动鼓励下好么？”骑手继续说。
“是呀，跑起来，完全没有自己想象的难了，而且还有很大潜力，那就继续跑！”
……
就这样，不知不觉练习跑了5公里，而且还获得了满满的成就感。骑手开心，马心情也不错。
这个过程就是哄的过程，学会规律地拒绝马的要求。
人的大脑就像是练肌肉，你一次次拒绝了，马就慢慢习惯了，也就在不知不觉中被纠正了。
下次如果你看到KFC等快餐店想进去时，不妨试着跟马好好沟通下，有规律地拒绝它。
人不能总被节制，一直被压抑着，克制着，也容易爆发更大的问题。就像是水流，如果硬生生地将其堵住，一开始会有效，如果一旦爆发，危害将更大。所以，对于某些事，你需要——适当的自我放纵。
李笑来老师他对于物质要求并不高，这跟他小时候父母的教育有关。小时候，他妈妈对于买书，学习非常支持，需要就给他买；而他爸爸则会时常给他买手表，所以他是小伙伴手表最多的，三十多个。在买书和买手表上，父母非常支持。而当他想要买其他东西的时候，妈妈会说：“没钱了，都给你买书去了”。爸爸会说：“钱都给你买手表去了呀！”
松弛有度，在大多时候克制，也允许自己有些适当的自我放纵，毕竟弦绷太紧了容易失去它原有的弹性。
哄的两个方式——规律地拒绝+适当的放松。
骗
骑手跟马的交流有些不一样。骑手在想什么，做什么，马是完全有意识的。而马在想什么，做什么，骑手就不一定知道了！利用这个特点，我们就可以让骑手给马洗洗脑，让他们也学着自己成长，让他们更听话。
“妈妈，每天弹半小时钢琴好无聊呀！”孩子抱怨道。
“宝贝，你还记得去年你看看郎朗弹钢琴不是很帅气吗？你是不是也希望将来像他一样，成为一名出色的钢琴师呢？……”
妈妈给孩子画了一个饼，给它描描述了一个美好的未来。就如同我们常常看到暑假里有家长带孩子去知名大学参观，然后时不时来一句：等你考上了大学，你就解放了！”
当然，你给马描述未来，建立一个共同的愿景，并不是天马行空的。而必须基于现实，跟目前所遇到的问题相联系。否则连你自己都不信，那就是自欺欺人了！
骗的第一招——给描述我们的未来。第二招，跟它阐述“伟大的意义”。
妈妈想让孩子帮忙洗碗。于是她说：“宝贝，赶紧去洗碗”。还可以这么说：“宝贝，妈妈今天累了一天了，你去洗一下碗好么？这样既可以帮了妈妈，而且你以后长大了需要独立生活，必须自己学会洗碗。……”
你会发现，同样做一件事，当你赋予它不同含义的时候，你的太多和行动也是不一样的。就像一样是公交司机，有些人会觉得全车人都信任我，把自己的生命交给我了，我要对得起他们。而有些人可能觉得，自己就是干一份工作，领一份工资罢了。
一样是写作，有些人觉得这只是为了获得关注，有些人为了自己成长，还有些人认为这是在改变世界。因为世界由人构成，改变人，就是改变世界。而每一篇文章如果能对读者有积极影响，那不就是在改变世界吗？
也因此，想要持续地做好一件事，首先要做的并不是马上想着如何做，而是让自己清楚地知道，做这个事的意义什么呢？当意义触动越大，你的执行力也就越强了。
四、如何优化你的战车
我们先体验一下这样的场景，当你刚开始学自行车的时候，你需要很谨慎，生怕自己一不小心失去平衡，甚至时常因为自己一走神，或看了下其他事物，而让自己摔倒。
但当自己车技日益熟练，这时候骑车变得非常简单，你甚至可以一边骑车，一边打电话，你不需要去思考如何平衡，不需要考虑转弯的时候需要注意什么。自行车变成了你身体的一部分了，开车也是如此。
一开始，当我们知道如何骑车（理论），这时候只是骑手懂了，但两匹马还不太明白。也因此，当遇到状况的时候，骑手需要先自己思考下如何做，然后再传递给马，马这时候就显得有些笨手笨脚！而当骑车这个动作不断练习之后，马不但会了，而且越来越娴熟，这时候也就不需要经过骑手的指挥了。
想要进一步地提升我们战车的性能，就是要让骑手和马不但能够密切配合前进，还要让马自己也能快速行动，这就需要——规律和主动。
1.至少养成一个规律且主动的习惯
笑来老师的执行力有多强？
每天主动2小时阅读；
26岁开始，每晚10分钟复盘当天的事情；
30岁开始，每天看一部电影；
31岁开始，每天写3000字；
35岁开始，每半年整理一次通讯录；
40岁开始，每周至少3次30分钟以上的坐享。
每天，有多少人可以做到每天必做？神一样的执行力啊！
而想要提升自己的执行力，并不是看看文章，听听课就OK了。
如果不行动，听再多课都还是那副怂样！
还是会继续感慨，知道了那么多道理却依然过不好这一生。
因为缺乏行动，持续地行动。就像即便我写了几篇关于执行力的文章，也不见得我的执行力就一定有多厉害。即使在某些时刻很厉害，也不能代表我就能够一直很厉害。
所以，我们需要让自己至少养成一个规律且主动的习惯，就像每天早上刷牙。
当你能够长期养成一个好习惯，这时候可以以这个习惯为抓手，带动更多的习惯养成。就像周士渊老师曾经分享过《我所养成的168个习惯》，养成习惯对他来说太容易了，他已经养成了习惯养成的习惯，当某一天养成习惯成为我们的习惯后，我想，习惯的力量，会让我们走得更远的。
2.主动结交那群执行力足够强的人
环境对人的影响远超乎你我的想象。这也是为什么那些在职场待久的人，都会有有个职场的气质。
有人曾经说过：“你的财富，是你最亲密的5个朋友的平均值！”甚至有科学家研究表明——肥胖是可以传染的。如果你想要减肥，那就先远离那些比你胖的人吧！要不然，有可能当你想减肥的时候，看到好朋友比你还胖，于是你就可以自我安慰说：“他比我还胖都这么淡定，我干嘛减肥呢？”
执行力也是如此，执行力强的人聚在一起执行力也就更强了。去年厦门的行动派搬到了深圳，今年厦门的十点读书也打算搬到北京了。为什么？因为高手都在那里呀！
想要提升执行力，那就让自己也进入那个圈子吧！
问题来了，你凭什么进去？就像是为什么那些牛人想要认识你，首先你得有价值呀。同样的道理，想要结交更多有足够强执行力的人，那就让自己的执行力强大起来！那时候可能会有更多执行力强的人被你吸引过来了。
3.梳理流程
笑来老师从不定计划，只理流程。为什么？因为流程都能想清楚，计划就在那里了呀。
流程的构成十分简单，任何流程都由：顺序、分支、循环三要素构成。
生活中的一切任务都是可以用流程图画出来的。每天一小时，画上一星期，你的世界就会清晰。
不但会画，我们还要会优化流程。
串联的子任务，先后顺序很重要
挑出那些可以并联的任务，并以恰当的方式并联
花时间考虑意外情况……
所有的流程，都得有处理出错的机制。
如果想保质保量的完成任务，降低意外风险，最好就是流程足够简单，流程足够简单的意思是环节足够少。所以，我们必须拼命思考，什么最重要？
时间有限，精力有限，最差的情况下，也要把最重要的事情先搞定，剩下的就交给生活去处理吧。
4.有效的社交
肥胖可以被传染的，很多品质都是可以被传染的。
我们必须想办法结识比我们执行力强，强很多的人，这样我们才可能水涨船高。这些人更可能是在网上，而不是在你的生活中。
如何分辨一个人执行力强弱呢？
很简单，看他是不是一个不断进步的人。
后记
人生之路上你能走多远？，笑来老师说，靠两个指标：
一是你的执行力有多强；
二是有多少执行力强的人与你共事？
有执行力的人，才可能改变这个世界。
只要你愿意，你就会成为执行力很强的人。共勉！
作者：苏老夫子
来源：苏老夫子（ID：sulfz520）
推荐阅读：