立秋小补，白露大补！今儿白露，吃什么美味又大补？
今日零时30分
我们迎来白露节气
诗经云：“蒹葭苍苍，白露为霜。”秋风乍起，秋意渐浓，蓝天刷屏，是最近身在十堰的亲们切身的感受。
白露节气是秋季正式到来的标志，所谓“白露秋分夜，一夜凉一夜”，这是全年昼夜温差最大的一段时间，所以您一定记得要添衣保暖。
巨大的温差条件下，饮食进补显得尤为重要，而白露节气，吃什么和怎么吃，那是有很多讲究的。
俗话说“去暑找黍，白露割谷”，以前人们讲究“吃秋鲜儿”，立秋过后，人们便开始买当年的玉米面、玉米面、高粱米，新糕面；并用这些蒸枣窝头、枣馒头、懒龙、花卷，还有玉米渣粥、高粱米饭等美食。
肉菜更是不能少，割点肉，配上秋熟的韭菜、茴香、小白菜，做点水饺、锅贴、菜团子、糊饼、馅盒子等。
前阵子立秋“贴秋膘儿”，各种炖肉、烤肉、涮肉吃起，还吃得理直气壮，不过您也要考虑“入夏无病三分虚”这句老话，立秋吃得太过油腻，脾胃容易扛不住。
所以当时没补够的，可以留到白露节气找补，所谓“立秋小补，白露大补”，就让鸡、鸭、鱼、肉，今天刷爆您的朋友圈和抖音短视频吧！
要吃鸡
俗话说：“身体虚弱，吃鸡滋养”。白露温差较大，鸡肉性味甘温，不但温中益气、补精添髓，还是优质蛋白的绝佳来源，所以白露吃鸡，必须安排一下。
要吃鸭
俗话说，“秋季补的好，冬天病不找”，夏秋交替，吃鸭肉是滋补良方，能补五脏之阴，清虚劳之烦热，并补血行水、养胃生津。
要喝粥
入秋后进补要因人而异，不是所有人都适合进补，在饮食调节上更要慎重。对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。
吃秋果
“白露打枣，秋分卸梨”。中秋前后，新鲜的枣子、水灵灵的梨，都是这个季节成熟的时令果实，所以白露吃秋果，应时应景。
梨——祛燥神器
中医认为，梨可生津止渴、止咳化痰、清热降火，秋梨含有丰富的水分，正是秋季滋润清火祛秋燥的灵丹妙药。不过梨性寒容易伤脾胃，不可多吃。除了鲜吃，还可以用梨榨汁或炖甜汤。冰糖雪梨，再加入川贝一起炖，有止咳效果。
苹果——健康之果
苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，即能减肥，又能润肤。秋天干燥，此时正应该吃点苹果养护皮肤！
柑橘——开胃润肺
柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。所以，切忌多吃。
葡萄——四果之首
葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首，营养元素丰富，有生津消食、缓解疲劳、补血益气的功效。
石榴——吉祥福气
石榴在古时代表吉祥，更是富有魅力的女性的象征。其性温，可生津液、止烦渴。
柚子——全身是宝
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
鲜枣——果类郎中
老话讲：“每天吃枣，郎中少找”。脆嫩甜美的鲜枣富含维生素C，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C需求。
胡萝卜——解毒明目
中医认为，胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。另外，因为富含胡萝卜素，多吃胡萝卜还有明目的功效。
★双休日，十堰的天气你想象不到...果子都快熟了，咱能愉快地去摘吗？
来源 | 人民日报、最爱大北京
编辑 | 静静 终审 | 邓华
白露补起来，点