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“白露”将至,最新天气预报来了,这份养生攻略请收好
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9月8日晴到多云,最低气温在22℃,最高气温回到35℃。
白露是秋天的第三个节气
标志着仲夏已结束
深秋已来临
是全年昼夜温差
气温变化最快的时节
在这个节气里
我们应该如何养生?
“三防”:
一防凉(白露秋分夜,一夜冷一夜)
二防燥(益胃生津,补水柔气)
三防悲(安宁,平和,喜乐)
“三养”:
一养肺(通大便,调气息,洁皮肤)
二养肌(健肌肉,添秋膘)
三养津(饮食清淡,少辣多润)
衣:早晚及时保暖,适当秋冻
市民要根据温度增减衣物。最近早中晚温差较大,早起上班、上学的可以穿长袖长裤或者随身携带外套,一来避寒,二来可以驱蚊,秋天的蚊子还是很猖狂的。所谓的“春捂秋冻”也要因人而异。
食:养肺生津防秋燥
住:夜晚睡卧加床薄被
行:外出锻炼,动静结合
本周日
就要迎来白露节气
来源 | 十堰天气、搜狐健康
编辑 | 杨坤 终审 | 邓华
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