各地校友工作动态

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天津  / TIANJIN /

2021年迎新联谊会

10月30日，天津校友会举办2021年迎新联谊会，近百位在津校友参加活动。黄惠忠校友介绍了天津校友会的发展历程，马友来等多位校友分享了自己的奋斗经历与人生感悟。本次迎新联谊会给初到天津的校友们搭建相互认识的平台，让校友们在陌生的城市感受温情。

陕西  / SHANXI /

校友论坛交流会

10月15日，陕西校友第三期论坛交流会如期举行。范骁龙校友分享了陕鼓将可再生、清洁及传统能源高效耦合集成一体化的分布式清洁能源互联岛的方案。随后校友们分享自己所在行业的经验。

2021第三届陕西高校校友足球联赛

10月24日，2021第三届陕西高校校友足球联赛第二轮比赛中，大工陕西校友队3:3战平北航校友队。11月7日进行的第三轮比赛中，大工陕西校友队4:1战胜吉大校友队获得联赛首胜。11月14日进行的第四轮比赛中，大工陕西校友队3：3战平西北大学校友队。

校友企业行

11月12日，部分陕西校友前往校友企业德国科徳曼西安步态研究中心参观，学习行业现状及日后发展方向。李淑娟校友、史万江校友和赵海龙校友分享了各自的创业经历。

山西  / SHANXI /

山西省外高校校友联合会座谈交流

10月19日，山西省外高校校友联合会走访调研组一行到大连理工大学山西校友会调研。山西校友会名誉会长、山西省化工厅原厅长白玉祥校友感谢各方对大连理工大学的认可，希望山西能与大工有更深入和具体的合作，探索省校合作新模式。走访调研组与山西校友会互相进行工作汇报，并就山西省外高校校友联合会成立大会和未来发展等交流意见。

北京 / BEIJING /

《管理者法律思维构建》讲座

10月24日，经济管理学院北京校友会邀请学校周英男副教授带来《管理者法律思维构建》主题讲座，30余名校友现场参与本次活动，并与周老师进行了热烈的交流互动。

大文娱与元宇宙专场沙龙

10月26日，北京校友在望京SOHO组织大文娱与元宇宙专场沙龙。各位校友站在不同角度，分别从投资、沉浸、内容、产权和演艺等领域，多视角讲解大文娱和元宇宙，帮助校友们对产业链拥有初步认识。

大连  / DALIAN /

王寒松书记走进校友之家交流座谈

10月24日，王寒松书记在卸任母校党委书记后再次走进校友之家，与部分在连校友进行亲切交流，感谢广大校友在其任职期间对母校一流大学建设及学校各项事业发展所倾注的浓厚情怀和给予的大力支持。

江苏  / JIANGSU /

江苏校友会理事会换届工作第一次会议

10月31日，江苏校友会理事会换届工作第一次会议在南京顺利召开。会议决定，江苏校友会理事会换届工作正式启动，并在学校校友工作处指导下成立换届工作组，江苏校友会秘书长马桂珍校友担任组长，曹国平校友、房建校友担任副组长。会议明确新一届理事会的组织架构，讨论理事人选及秘书处人选的推荐原则，初定在2022年3月至4月召开换届大会。

南京校友足球赛

11月7日，第四届中国高校校友会（南京）足球赛小组赛第三轮第二比赛日拉开战幕，大工江苏校友队2:2战平江海大校友队。

四川  / SICHUAN /

四川校友足球赛

10月31日，中国名校四川校友足球赛举行半决赛，大工校友联队2:0战胜山东大学校友联队，挺进决赛。

重庆  / CHONGQING /

重庆校友第八届足球杯赛

11月14日，中国高校重庆校友第八届足球杯赛半决赛打响。大工复旦校友联队4:2战胜电子科技大学校友队，成功晋级决赛。

“DUT神吹之大神有话说”第七期

9月23日，“DUT神吹之大神有话说”第七期成功举办，本期由1986级陈志林校友进行分享。陈志林校友自2014年6月开始跑步，至今已累计跑步超2万公里，半程马拉松最好成绩 1小时27分，全程马拉松最好成绩3小时1分。

陈志林校友首先为大家分享跑步经历：第一阶段自2014年6月至2018年5月，因为年龄增长，考虑健康因素开始跑步，并初步尝试参与马拉松；第二阶段自2018年5月至2019年11月，开始有计划进行跑步训练，并在2018年10月份天津马拉松取得3小时57分的成绩，达成破4小时的目标。在2019年11月北京马拉松取得3小时11分的成绩；第三阶段自2020年至今，比赛虽少但是训练却比之前更多，在身体能承受的情况下尽量跑得长一点，以适合自己的方式跑步，享受跑步带来的愉悦和健康。

陈志林校友在自己2万多公里的跑步经历中，进行如下总结：

01

跑量是最基础的指标。在一定程度上，跑量与成绩成正比。月跑量100公里适合普通跑者，200至400公里，耐力水平不断提升，心肺功能也在加强，但跑量也不是越多越好，要保证在自己身体承受范围内。

02

配速是另一个关键指标。配速快慢是相对的，在跑步过程中感觉困难时，大部分原因是配速快了，跑得轻松就是配速低。应根据自身感觉和能力适度调整，慢跑的配速可以适当提高，有慢才有快，通过慢跑积累实现质变。

03

腿部力量对于跑步很关键。日常须重视腿部力量锻炼。陈志林校友推荐跳绳、开合跳、纵向跳等运动，结合深蹲和靠墙蹲，练习腿部及膝盖力量，提升脚踝的耐受力。

04

在跑步的过程中最重要的是避免受伤，对于伤痛首先要做到调整减缓伤痛，最好不要完全中断停止跑步进行修养，可边跑步，边调整恢复。

对于跑步，大家要放松心态，不勉强，不做数据控，根据自身情况调整，慢慢地将跑步融入生活的一部分。在跑步的过程中寻找志同道合的伙伴，团队跑步，共同督促完成和促进提高，也能跑得更快，进步大。

对于刚刚接触跑步的跑者，陈志林提出自己的一些建议：

01

刚开始跑步会出现身体疼痛的现象，对于非跑步造成的身体损伤，请先坚持跑3个月，让自己身体逐渐适应，慢慢调整。一些跑友在跑步中会出现脚底板疼的情况，也是因为跑得少，脚部耐受力不够。随着跑量的增加，脚步的耐受力增强，踝关节力量变强。

02

跑步时呼吸顺其自然，吸气时尽量深吸，呼气自然，要注意上身保持稳定，避免前后、左右、上下的大幅摆动，在跑步的过程中根据自身情况适当调整配速。

03

有些跑者跑了好几年后成绩依然没有大幅度提升，这时应考虑调整自己的训练方式、训练强度、跑量。在身体承受范围内，突破自己原有的训练方式。与成绩相比，更重要的是热爱跑步，享受跑步的过程和快乐，以及身体、精神上的改变。在参加马拉松赛事上，陈志林也建议大家严肃对待，认真准备，如果没有准备好请不要随意参赛。马拉松的赛场既是比赛，也是奔跑者的节日，更是检验平时训练成果的试金石。大家在日常的训练中付出诸多的时间与精力，为达成自己的目标，在比赛中挑战自己，做更好的自己。

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编辑排版：李爽

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