真正的慈悲不是行善，而是接受自己的阴影

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你是否也曾感到过自卑、渺小？

你是否总是觉得自己不如别人，永远在仰望他人？

你是否受过伤害？也曾在无意中伤害过别人？

你是否偶尔也会自暴自弃、怨天尤人，或者感慨上天待你不公？

你是否正在想尽办法改变自己，却依然无法从苦难的枷锁里挣脱出来？

大多数人也许都明白这样一个道理：「人生而自由，却无往不在枷锁之中。」

记得有一位著名的心理专家说过，他在他的咨询室里听到最多的一句话是：「我总觉得自己不快乐。」

当他问「为什么你总觉得不快乐？」时，收获的最多回答是：「大概是因为我有些自卑吧。」

那么，我们为什么会自卑？

如何才能从自卑走向自信，将自卑转化为生命中的恩典呢？

跟着小编来看看这篇文章，相信你一定会得到答案！

01

为什么我们会自卑？

有一个女孩向我诉说：「我一点都不快乐。」

她非常漂亮，受过良好教育，工作也不错，是很多女孩子羡慕不已的对象。

为什么？我问她。

 「我觉得我所做的一切都没用，不论我怎么努力，我妈妈都不开心，她总觉得我做得不够好，这让我非常的不自信……」

生病了，也要咬牙忍着去工作；要对所有人都谦和，从未考虑过自己的感受，一直都在为别人而活。

害怕别人否定我，因为别人否定我就会讨厌我，讨厌我就会攻击我，没有人保护我，所以我完全不敢表达自己内心的真正想法。

通过这个女孩的故事，我们可以思考这样一个问题：如果我们不能表达真实的自己，那生活会怎样呢？

恩里克特说：在这样的一种状态下生存的我们就会形成一个虚假自体，真实的那一部分就会变得越来越弱小，委屈和愤怒会占据我们的心。

这种情感会伴随影响我们一生，长大后的个体就是极为不自信的。

02

我们应该如何正确认识自卑？

自卑是每一个人都有的特性，而不是我们自己的专利。

我们自卑，但自卑不是我们的自愿。

我们自卑，是因为生长的环境和成长的经历。

我们自卑，是因为从小没有躲过那些傲慢、轻蔑和打击。

我们自卑，是因为太少遇到那些有慈爱的善人，和他们的鼓励。

我们要感恩自卑，给我们一个能让自己变得更好的机会！

因为自卑，我们才有惭愧与羞耻；

因为自卑，我们才时刻保有尊严；

因为自卑，我们才收敛和宁静；

因为自卑，我们才可以走向谦卑；

因为自卑，我们才知道爱有多么重要！

因为自卑，我们才看清自己曾经对别人的轻蔑和打击是多么罪过！

……

03

如何从自卑走到自信？

首先要做到这3点

01. 学会真实的表达

一个人能不能快乐，自信的活着，安全感就是基础。安全感组成的第一部分就是镜像。

成长初期，这个镜子就是我们的家庭、父母。父母是否在成长初期给予孩子情绪的允许和回应，决定了我们是否会真实地表达自己的情绪。

我有个朋友，跟领导一见完面，就会给自己一个评价，「我为什么这么趋炎附势啊，怎么那么没骨气啊？」因为她的感受是不允许被真实表达出来的，就会转向对内攻击。

人最宝贵的就是真实感，因为真实感会让你感觉自己是特别有力量的。所以能真实表达的人才会自信。

02. 学会区分否定和投射

工作中很多人都会否定你：「你这个方案做得不够好，这个客户谈的不是特别恰当…….」

大家应该看清楚一个真相，这种否定，到底是不是针对我们的？不认同我们的到底是别人，还是我们自己?

这时我们一定要学会区分否定和投射。

我们认为的很多的否定可能未必是否定，而是内在对于自己不接纳不满意的一个投射。

投射就是我们以为的别人对自己的评价，其实是自己内心对自己有这样的一个先期的设定。

如果一个评价导致你自卑，不是因为他人的评价消极，而是因为你内在的自我评价是消极的。所以你会觉得处处皆是歧视，哪里都是嘲笑。

04

如何将自卑转化为生命中的恩典？

01.学会能力建设

你学的东西越多，你去面对突发的应变的这种技能就会越充分，你内在对于自我的安全感就会越良好。

02.拥有良好的心态

拥有良好的心态去面对否定、质疑、挫折和挑战，才有力量去面对自己，我们会发现自己对于自己的感觉会越来越美好，越来越感受到安全，因此获得轻松和快乐。

03.学会转化自卑，将自卑转化为生命中的恩典

生命中最不可思议的地方就是「转化」二字，一切的苦都是可以转化的。

把所有的不如意，转化成为自己生命中的恩典，去帮助和利益更多的人。

当我们有了这个目标之后，所有的自卑都会转化成你前进的源动力。当你知道自己要去哪里，那么全世界都会为你让路。

如果一个人一生什么缺点都没有，那么他一定不知道该如何帮助别人。

所以不要去在乎我们的自卑，不要去在乎我们有缺点，不要去在乎我们有罪过，不要去在乎我们有缺陷。

只要我们学会接纳自己的不完美，直面去拥抱它们，其实它们就是我们内在小孩的另一面，也会有不完美的一面。

所以，接纳自己，是爱的开始，也是改变的开始！

当我们以真诚之心祈祷，把我们所受的一切苦难，都转化成能利益所有人的资粮。我们的生命就一定会收获意想不到的奇迹！

但愿此文能帮助到更多的人认识自卑，接纳自卑，体验自卑，并建立属于自己的自信。

让自卑不再是自卑，而成为生命的觉醒和装点，像树叶与花朵的凹缺一样，美丽而又和谐。

自信来源于对自己的清楚认知，既不妄自菲薄，也不盲目自大。

愿每个人都能建立真正的自信！

看完本文，

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为了使自己更自信，

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编辑｜媛媛

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