为你朗读｜照顾好自己，才是爱的基础
世界之大，为何我们会相遇？
从没想过遇见你，
你和我自此有了关系。
从今天起，
我想每晚陪伴你。
——自然的恩典
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如果能等到你，晚一点也愿意。
《遇见未知的自己》
在我们的生活当中，偶尔会听到一两句特别醒脑的话，它会把我们从困境中脱离出来，让我们从烦恼中解脱出来。
今天，我们就与大家一起来分享16句来自《遇见未知的自己》当中的话！
外面没有别人，只有你自己。
很多时候，我们生命里的不愉快和痛苦，并非来自所谓的外界，而来自于自己的内心。事实上，我们以为的外界或者外面，其实没有别人，只有我们自己。
我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下。
我们的头脑为我们「制造」了太多的问题，停下来吧，试着倾听内心的声音。不再活在过去的回忆和未来的期许当中，活在当下，很多问题，都会解决。
凡是你抗拒的，都会持续。
臣服的好处就是：当你接纳了当下，不浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现，原来的挣扎真的只是白费力气。
照顾好你自己，是你今生唯一的责任。
如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病不会因为日积月累而产生的。
人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，从来不懂得臣服。
当我们用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。很多人都在一种错误的循环里度日：眼前的不珍惜，过去的不放下，未来的不接纳，就是痛苦的根源。
伤口，是光进入你内心的地方。
所有造成我们与真我隔离的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。
如果你不断重复做某件事，在生理学上说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。
比方说：如果你每天都很生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦，那么你就是每天在加深那部分的链接。这就成为了你的一个情绪模式。
人所有受苦的根源都是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
你是谁。这个问题，从来也不是由别人来定义的。只由你自己。
死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡改变的。
这个内在真我不会随着你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。
而这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。
有界限感的人，会在生命的关系中，活的更从容、更愉悦。他也会让身边的一切关系变得很舒服。
我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变了自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
去放下那些改变伴侣、改变父母、改变孩子的念头吧。把你的注意力放在自己的身上，爱自己、改变自己、活出自己。
记得：每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。
如果你能带着信心，给它一点时间、耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会开始享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！
我深信，当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然地变得很顺利。
包括，你的关系、事业、财富和爱情。
所有的外在的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。
当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有调整和疗愈好。
当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动你情绪的那个人。
这就是累积内在的力量的开始，这叫觉察和关照的开始。
如果你通过以上16条，发现了自己的一个人生模式，而无力去消除它的时候，最好的方法就是祈祷。祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的连结和觉察。
祝福你，我亲爱的朋友，祝福你在今生的每一天，都被爱与祝福的光照亮，祝福你能穿越重重的迷障和阻碍，最终寻得那份真正的幸福！
16句话中，您对哪一句最有感悟？
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编辑｜菜菜
素材来源｜心灵面包
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