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敢于自卑，是获得自信人生的第一步
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来源丨炼己者
ID丨fengxuwake
这个世界上，没有谁不自卑。
所谓的强大，也不过是故作坚强。所以，请别再费力伪装！
事实上，我们的自卑，不过是把自己看的太重要！
01
一个人从自卑到自信，不是在于他用什么样的方法「拥有」了自信，而是在于他减少了「自卑」。
没有了自卑，也就没有了过度的自我关注；
没有了过度的自我关注，也就不会再试图「拥有」自信；
不试图「拥有」自信了，也就自然而然地自信了。
02
我刚来上海的时候，有一次和我老婆去逛徐家汇的商场。
从外面看来，这里卖的衣服也挺平淡无奇的。但是走进去一看，衣服的标签全要两三万。
然后我迅速感觉很紧张，整个人都不自在了起来，眼睛不知往哪儿看，表情不知怎样表现在才自然，不知怎样走路才不显得怪异。心里已经有了不对劲，但又拼命想表现的没有什么。
那一次逛商场给我留下了很深刻的体验。一方面是知道了自己有多穷，另一方面是知道了自己的心里素质有多差。
但是现在让我再去那里，或者不管去多么高档的地方，我都不会再打怵的。
原因其实是多方面：我更加接纳自己了，心理素质比以前好了，我家底更厚实了，更关注要做的事情本身了……
但这些原因所共同造就的一个结果就是：我不再过度的自我关注了。
03
自卑从某种程度上来说可能是闲的，人一闲就容易胡思乱想。人如果没有自己热爱的事业，不能投入自己的生活，那么他大部分的时间就会是「活在自己的头脑之中」。
他不是活在真实的世界里，不是在考虑怎么与人相处，怎么处理工作上的这个难题，怎么去关爱家人，怎么去创造价值，他满脑子里都只有一个「我」。
他每天都在想着「我是一个自卑的人」、「怎样才能自信啊？」、「好烦啊，真不想再自卑了」……
就算是一个原本自信的人，如果他每天都在关注自己身上那些不好的地方，每天都在想着「我不想自卑了」，那他也会变自卑。
因为「我不想自卑了」、「我要自信起来」这中念头其实还是在暗示「我很自卑」，你越是想着这些，就越是会稳固你「自卑」的自我认知。
我们因为自我怀疑而过度的自我关注，过度的自我关注又会放大我们身上那些不好的地方，所以自我关注又会加强自我怀疑。
这是一个恶性循环。
我们认为自己身上有某些不好的地方，我们无法接受这些不好的存在，试图掩饰它，而形成了自卑。
很多人之所以想要拥有自信，其实是为了「掩饰」自己的自卑，所以这还是一种自卑。
04
真正的自信是破了我执。没有了「我」的概念，也自然就不会过度的自我关注。
真正自信的人根本没有自信这种概念。我们缺少某样东西的时候才会刻意强调某样东西。
一个曾没钱的人有了钱才会大肆宣扬，但一个真正的有钱人「有钱」这个概念对他而言是一种早就习惯了的、根本不会在意的事情。
真正的自信是从不掩饰自己的缺点。
几乎每个人都隐隐约约的对自己有着一种「完美主义」的要求，我们的集体也通常在暗示我们：
你不能有什么不好的地方，否则大家都不喜欢你了；你如果有缺点，大家就会排斥你；你那些不好的地方如果暴露了出来，就会被大家嘲笑。
在这种暗示之下，我们变得不能接受自己的缺点，也在同时变得不能接受我们自己。
但是，一个自信的人就是承认、并不试图掩饰自己的缺点：缺点并不能否定我的价值，有缺点不意味着别人就不喜欢我，缺点本来就是我的一部分。
真正的自信是从不自我表现。
你不再试图成为一个怎样的人，你不再试图令别人都看到你，承认你。
因为你知道你的价值是什么就是什么，这不会因为被别人看到而增加；通过可以逢迎和表现而赢得了别人的赞美，这也并不意味着是真正的你自己；
那么具体的，一个自卑的人究竟要怎样才能不再自卑，才能「是」自信的呢？
05
我的答案是四个字：好好生活。
去尝试，去突破自己的舒适区。见识到更大的世界后你会发现根本没必要自卑；
去面对你所害怕的事物，反复的暴露于令你自卑的情境，暴露的多了恐惧也就不存在了；
去克服令你自卑的点，因为没钱就努力去赚钱，因为丑就努力学化妆，因为不会社交就去学习社交技巧；
给自己积极地心理暗示，使用更自信、更坚定的肢体动作，使用更确定的语言；
去追逐、去获得一个又一个的成功，你有了能力，有了自我认同，当然也没时间自卑了。
以上这些，你抓住任何一个点都能够令你慢慢变得自信，因为无论哪一个点最终都能够令你意识到：自卑根本毫无意义，也根本没有任何必要自卑。
令你在遇到问题时，在生活中，在空闲时，你头脑中不再下意识地去想：我哪里不好，我怎样才能自信，我真没用，而是专注于去思考具体的问题，去投入自己的生活。
令你在做错了事情，暴露了自己的缺点时，不再是转向情绪层面的自我谴责、自我否定，而是去思考错在哪里？如何改进？我是否需要修改这个缺点？
总而言之就是：你关注真正的生活，而不是始终关注你自己。
「无我」有什么？
「无我」才有了真正的生活。
06
最后，想和大家分享来自教育和尚寂静法师关于「自卑」的一段话，希望对您有所裨益：
我自卑，但自卑不是我的自愿，不是因为我有滔天的罪行或者比别人更少的美德；
我自卑，是因为生长的环境和成长的经历；
我自卑，是因为从小没有躲过那些傲慢、轻蔑和打击；
我自卑，是因为太少遇到那些有慈爱的善人，和他们的鼓励。
我感恩自卑！
因为自卑，我才有惭愧与羞耻；
因为自卑，我才时刻保有尊严；
因为自卑，我才收敛和宁静；
因为自卑，我才可以走向谦卑；
因为自卑，我才知道爱有多么重要！
因为自卑，我才看清自己曾经对别人的轻蔑和打击是多么罪过！
我请求宽恕！我也要宽恕自己！
真正走出了自卑，心中绝对流淌着平等与慈悲。
原来，自卑的人不只是我，你和我一样自卑，因此才不自觉地霸道和攻击。
我正努力改掉用强势的虚假去掩饰自卑，开始承认、接纳和更自然地自卑。
原来，我的自卑并不孤单，这既让我欣喜，又让我伤悲……
愿我能早日学会包容、尊重和慈爱，不再排斥、批评和攻击，因为这是在用自己的自卑创造别人的自卑，又在减损自己的能量和福报、增强自己的阴暗和虚弱，使自卑更加自卑！
愿我的自卑不再带来别人的自卑！
愿我能从我创造的别人的自信中走出自卑！
编者后记：
但愿此文能帮助到您和更多您认识的人，更好的认识自卑，接纳自卑，体验自卑，与自卑合一。
希望您的自卑因此不再是自卑，而成为生命的觉醒和装点，像树叶与花朵的参差与色彩，让生命因此而更加美丽！
只有接纳自卑，
才有可能超越自卑。
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自然的恩典，静候您的分享。
-作者-
风墟，心理咨询师，个人微信号接受付费咨询：lianjizhe1874。
编辑｜妙灵