38岁就“老”了？衰老将至，你该何去何从？
● 据统计，2015年，中国60岁及以上人口达到2.22亿，占总人口的16.15%，预计到2020年，老年人口达到2.48亿，老龄化水平达到17.17%。由此可见，老龄化群体越来越庞大。这个群体的幸福安康关乎整个社会的和谐，而当下对于安康关注的比较多，而对老龄人群的幸福关注还是比较少，除了年轻一辈要更多呵护、关爱这个群体外，本文更呼吁这个群体本身需要改变观念，积极寻找符合这个阶段的生活意义，提高生活质量。
自己正在变老的意识总是如浪潮般一波一波地袭来：
看电影的时候，你指着演员说道：“她已经去世了！”
你的父母搬到了被称为“上帝候诊室”的退休社区。
你的关节发出了比早餐麦片还多的咔咔嚓嚓、噼里啪啦、咯咯吱吱的声音。
……
专家们认为，虽然年轻在社会上代表着风光无限，而衰老则如“过街老鼠”，但随着年龄的增长，你的生活质量并不一定就会下降。以下是你应当知道的事情：
大多数人都不会觉得38岁的人称得上“老”，但是一旦超过了37.8岁这个中位数年龄，你在统计学意义上就可被称之为“老”，密歇根州霍兰德霍普大学心理学荣誉教授汤姆•路德维格（Tom Ludwig）如是说。
研究表明，人们在60岁时开始感到衰老，美国华盛顿特区皮尤研究中心(Pew Research Center)的一项调查发现，近3 000名受访者表示，68岁是老年生活开始的平均年龄。
曼哈顿勒诺克斯山医院的神经学家盖雅特莉•黛薇医生（Dr. Gayatri Devi）认为，你的观念会对“衰老”一事造成影响。她回忆起一位患者，这名患者经常念叨:“人老了，就会变得面目丑陋。”这名患者在84岁时去世了；另一位98岁高龄的患者则告诉黛薇，她年轻的时候看起来就像女演员伊丽莎白•泰勒。当医生跟她说，对曾经如此美丽动人的人来说，衰老一定很艰难，这位患者提出了抗议:“你这是什么意思？难道我不是貌美如初嘛?”而这名患者如今已百岁高龄。
黛薇医生说，一位享年101岁的患者曾告诉她，要试着与“各个年龄段的人”交朋友。他与一群人成为了朋友，其中包括黛薇年仅12岁的女儿。
与不同年龄段的人交朋友可以帮助你摆脱因其他好友搬家、死亡、生病或行动不便时产生的孤独感。她说:“这说明，老年人的反隔离、社区人际关系的维护以及生活中的与时俱进，可以防止老年人变成守旧、不合时宜的人。”
成年人随着年龄的增长而面临许多问题，实际上这些都与年龄增长本身无关。你后半生的生活质量一定程度上在你的掌控之中，包括生活方式的选择，以及人的言谈举止等都可能会影响所谓的继发性衰老效应。
路德维格认为，锻炼身体、适当的睡眠和合理的饮食习惯有助于你的身体健康，而健康的身体则有益于人的心智和认知健康。
卡普兰建议：“征询理财建议以帮助你适应未来收入的变化，并计划好医疗保健的费用支出。”与你的家人和朋友讨论你对老年生活的期望以及你想要的生活方式。
卡普兰认为：“老年人通常比中年人和年轻人更快乐，压力更小，焦虑程度更轻。尽管健康状况和收入可能会下降，但绝大多数老年人都很享受生活情感方面的改善，因为他们更关注积极的信息。”
路德维格说，现实中的衰老并不像传统概念暗示的那么糟糕。
尽管你不能再做你年轻时曾经做过的所有事情——比如，他建议不要和青少年一起踢足球——但是你可以寻找其他有意义的活动来替换。例如，不管是打网球还是制作细木家具，路德维格先生建议将重点放在帮助他人，尤其是年轻人身上。同样也要记住，你并不是唯一感到身体酸痛或行动迟缓的人。路德维格提醒说，实际上，成千上万的美国人每天醒来时都伴随着腰酸背痛，比衰老更值得担忧的其实是英年早逝。
尽管随着年龄的增长，我们可能会变胖，智力也有所下降，但我们没有必要屈从于人们对老年人的刻板印象。
路德维格先生认为，关于老年人的缪见——他们墨守成规、脾气古怪——在新闻媒体和社会文化中已根深蒂固。科技的飞速发展和日新月异更是加深了“老年人跟不上时代”这一成见。
莱斯利•哈希（Leslie K.Hasche）是丹佛大学社会工作研究生院的副教授，她表示自己支持美国退休人员协会支持的“颠覆老龄化”计划，该计划旨在对抗社会和文化中对老年群体的成见。她认为：“这些缪见往往会形成障碍或限制，这阻碍了老年人与人保持联系或积极追求对他们有意义的事物。”
卡普兰表示：“各种各样的重大事件——生日、职业生涯的变化以及兄弟姐妹和同龄人的死亡——无时无刻不在提醒着我们逝者如斯，但你仍然应当专注于寻找生活的意义和质量。毕竟适应我们生活中不断变化的环境，才是人生成功的关键。”