今日寒露 | 至此昼始短,夜始长。
巽公院五咏 · 芙蓉亭
柳宗元
新亭俯朱槛,嘉木开芙蓉。
清香晨风远,溽彩寒露浓。
潇洒出人世,低昂多异容。
尝闻色空喻,造物谁为工。
留连秋月晏,迢递来山钟。
寒 露 | 含 义
“九月节,露气寒冷,将凝结也。”
——《月令七十二候集解》
寒露的气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。
寒露节气标志着天气由凉爽向寒冷过渡,如俗语所说:“寒露寒露,遍地冷露”。寒气增长,万物也逐渐萧索。
寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。
寒 露 | 三 候
一候 · 鸿雁来宾 | 鸿雁白露节气已经开始南飞了,此时是最后一批,古人称后至者为“宾”。
二候 · 雀入大水为蛤 | 后五日“雀入大水为蛤”,鸟雀入大海化为蛤蜊,飞物化为潜物,古人对感知寒风严肃的一种说法。
三候 · 菊有黄华 | 再五日,“菊有黄华”,华是花,草木皆因阳气开花,独有菊花因阴气而开花,其色正应晚秋土旺之时。
寒 露 | 习 俗
登高 | 重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露前后,寒露节气宜人的气候又十分适合登山,慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。
吃花糕 | 由于天气渐冷,树木花草凋零在即,故人们谓此为“辞青”。九九登高,还要吃花糕,因“高”与“糕”谐音,故应节糕点谓之“重阳花糕”,寓意“步步高升”。
秋钓边 | 因寒露时节,气温下降迅速,太阳已晒不透深水处,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。
寒 露 | 养 生
注意足部保暖
“白露身不露,寒露脚不露”,脚部受凉直接会导致人体抵抗力下降,病邪乘虚而入。除了注意足部保暖,还可在闲暇时间,踮起脚尖站立再放下,重复做至额头微微冒汗。再用热水泡脚,可舒筋活血,温暖全身。
早睡早起防血栓
天气变冷、人们的睡眠时间增多。人在睡眠时,血流速度减慢,易形成血栓。古人云:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”我们应根据季节调整作息。
避免剧烈运动养精蓄锐
此时人们的汗液蒸发较快,常出现皮肤干燥,皱纹增多,干咳少痰,甚至会有毛发脱落和大便秘结等现象,所以要避免剧烈运动,以免过度劳累。
注意精神调养
由于日照减少,风起叶落,容易引起凄凉之感,让人情绪不稳。保持良好的心态,需注意因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心。
2018.10.08
寒露。至此夜始长,昼始短。
九月节露凝结,芰荷为衣,目送秋杪。
木樨香陨,菊华寒露浓重。
芙蓉冷,玉梨落,
梧叶飘黃,秋水渐老。
寒寒树栖鸦,露露水中花。
浅井泛皎月,静秋知天涯。
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执行主编/露
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